Mózg cierpi, kiedy zjadłeś złe śniadanie (lub w ogóle nie miałeś czasu), kiedy prowadzisz samochód i jednocześnie rozmawiasz przez telefon, kiedy palisz, pijesz i ciągle jesteś w stresujących sytuacjach.
Profesor i doświadczony lekarz przez 10 lat był dyrektorem Szpitala Ratunkowego Bagdasar-Arseni w Rumunii.
Neurochirurg wykonał prawie 23 000 operacji mózgu. Jego najmniejszy pacjent miał zaledwie dwa dni.
Wie lepiej niż ktokolwiek inny, że mózg choruje właśnie przez nas. Niewiele osób wie, jak go chronić i wzmacniać
Pierwsze kroki w kierunku zdrowego mózgu są bardzo proste i dostępne dla każdego. Aby to zrobić, wstajesz wcześnie, wykonaj przynajmniej podstawowe ćwiczenie, wypij dwie szklanki wody o temperaturze pokojowej
Film promocyjny:
Podczas snu mózg nie śpi, ciężko pracuje, aby wspierać narządy wewnętrzne. Ale robi coś ważnego
Jeśli ktoś zasypia z trudnym pytaniem w głowie i nie wie, jak je rozwiązać, następnego ranka otrzyma odpowiedź.
Mózg nie lubi tłuszczu, tytoniu i alkoholu, ale lubi gorzką czekoladę
Papierosy mają taki sam negatywny wpływ na mózg, jak na serce.
Zachowaj spokój i ciszę podczas śniadania. Nie jedz śniadania w pośpiechu ani w drodze.
Rano potrzebujesz energii i mikroelementów, aby organizm mógł sprawnie wykonywać swoje funkcje przez cały dzień. To jest bardzo ważne! - podkreśla Vlad Siurea.
Mózg nie lubi tłuszczu i mięsa
Neurochirurg mówi też, że jeśli już jesz mięso, to nie oszczędzaj na nim - kup to, które jest zdrowsze.
Mózg nie lubi tłuszczu, nie lubi soli. Raz lub dwa razy w roku na wakacjach jest to możliwe. Ale nie trzeba dać się ponieść takim potrawom”- mówi lekarz.
A co ze słodyczami? Nie wszystkie z nich są przydatne, zwłaszcza jeśli zawierają dużo cukru
Najlepszym przyjacielem mózgu jest uśmiech
Lekarz mówi, że najlepszym przyjacielem mózgu jest zwykły uśmiech dostępny dla wszystkich ludzi. Dlatego bardzo ważne jest, aby móc w porę uciec od smutku, monotonii i cieszyć się drobiazgami.
Pamięć trzeba ćwiczyć
Zapomnienie objawia się nie tylko w wieku dorosłym, ale także w dość młodym wieku. Aby zapobiec chorobie Alzheimera, musisz ćwiczyć pamięć.
Idź spać o 22:00, wyłącz telewizor i komputer godzinę lub dwie przed snem. Zamiast tego przeczytaj książkę. Zapewni ci dobry wypoczynek."
Dobry sen powinien trwać co najmniej sześć godzin. Oczyszcza mózg z gruzu.
Ruch jest również ważny dla mózgu. Jeśli się poruszamy, istniejemy. Trzy ważne rzeczy: mowa, pisanie, ruch. Wielu zapomniało, czym jest muzyka i jak się nią cieszyć, a co gorsza, nie chcą tańczyć. Wykazano, że taniec zapobiega wczesnemu rozwojowi choroby Alzheimera.
Jeśli zastosujesz się do tych wskazówek, poczujesz niesamowite zmiany!