9 wskazówek, które na pewno się przydadzą:
1. Nie wyciągaj pochopnych wniosków
Ten nawyk niszczy nas na dwa sposoby. Najpierw zdecydowaliśmy, że wiemy, co się wydarzy, więc nie jesteśmy zbyt ostrożni i działamy w oparciu o tę decyzję. Po drugie, wyobrażaliśmy sobie, że potrafimy czytać w myślach i tak jakbyśmy wiedzieli, dlaczego inni ludzie robią, co robią lub co myślą. Znowu, źle i zasadniczo źle. To ta głupota niszczy związki jak żadne inne.
2. Nie dramatyzuj
Wiele osób wymyśla katastrofy z małych awarii i odpowiednio reaguje. To znaczy, robimy słonia z muchy. Ten nawyk wywołuje niepokój, który w rzeczywistości albo nie istnieje, albo jest tak mały, że nie ma się czym martwić. Dlaczego ludzie to robią? Kto wie? Może wyglądać i czuć się ważniejszym, potrzebnym? W każdym razie jest to równie głupie, jak dla nas szkodliwe.
3. Nie wymyślaj zasad
Film promocyjny:
99% z tych wszystkich „musi” i „musi”, które sami sobie zobowiązujemy - jest bezużyteczne. Wszystko, co ci dają, to nerwowość i poczucie winy. Po co? Przestrzegając tych wyimaginowanych zasad, zatykasz swój mózg niepotrzebnymi ograniczeniami i dziecinnymi sposobami. A kiedy przenosisz te zasady na innych, zamieniasz się w nudnego narzekającego lub zbyt pewnego siebie fanatyka.
4. Unikaj ograniczeń
Słowa, których używasz, mogą uczynić cię potworem, do głębi negatywistą. Język negatywności i krytyki rodzi to samo myślenie. Kiedy próbujesz wcisnąć rzeczy do pewnych kategorii, przestajesz dostrzegać ich prawdziwe znaczenie, ograniczając w ten sposób swoje myślenie do absolutnej bezużyteczności. Nie przyklejaj etykiet. Będziesz zaskoczony tym, co zobaczysz.
5. Nie bądź perfekcjonistą
Życie nie ogranicza się do dwoistości. W większości przypadków „wystarczy” oznacza „wystarczy”. Jeśli szukasz idealnej pracy dla siebie, prawdopodobnie jej nie znajdziesz. Z tym wszystkim inne zawody będą wydawać ci się znacznie gorsze niż w rzeczywistości. Będziesz szukał idealnego związku i najprawdopodobniej całe życie spędzisz samotnie. Perfekcjonizm to „choroba psychiczna”, która nie pozwoli ci cieszyć się życiem, ale wyśle cię w poszukiwaniu czegoś, co nie istnieje za każdym razem.
6. Nie generalizuj
Jedna lub dwie, mogą wystąpić trzy awarie - nie jest to oznaka trwałej awarii. A jedno zwycięstwo nie uczyni z ciebie geniusza. Zdarzenie jednorazowe, dobre lub złe, nie zawsze jest oznaką utrzymującego się trendu. Ogólnie rzecz biorąc, rzeczy są tym, czym są i nic więcej.
7. Nie bierz tego do siebie
Większość ludzi wokół Ciebie, nawet Twoi bliscy przyjaciele, nie mówi o Tobie, nie myśli ani nie troszczy się o Ciebie przez 99% czasu. Ludzie z Twojej firmy lub mieszkający w Twojej okolicy prawdopodobnie nigdy o Tobie nie słyszeli. I nie chcą słyszeć. Sukces i porażka w życiu, ciepło i obojętność innych ludzi nie mają z tobą nic wspólnego. Udawanie tylko sprawi, że poczujesz się bardziej nieszczęśliwy niż w rzeczywistości.
8. Nie poddawaj się apatii
Ćwicz się optymistycznie. Jeśli spodziewasz się złych rzeczy w życiu, znajdziesz je. Negatywne nastawienie to to samo, co patrzenie na świat w krzywym lustrze. Zauważysz tylko wady, a pozytyw pozostaje niezauważony. To po prostu niesamowite, jak możesz zobaczyć, co nie jest? I oczywiście, jeśli zaczniesz szukać pozytywnych rzeczy, też je znajdziesz.
9. Nie żyj przeszłością
Ta rada jest najważniejsza ze wszystkich: zapomnij i idź dalej. Większość złości, frustracji, nieszczęścia i rozpaczy na tym świecie pochodzi od ludzi, którzy trzymają się dawnych krzywd i problemów. Im więcej przewijasz je w swoim umyśle, tym większe będą ci się wydawać i tym gorzej będziesz się czuł. Nie walcz z nieszczęściem, spójrz na nie z zewnątrz. A zamiast małych minusów znajdziesz duże plusy. Zrób to, a tym samym pozbądź się mocy, by cię skrzywdzić.