Chcesz być nieszczęśliwy? Wszystko w twoich rękach
… I wtedy pomyślałem:
- Nie powinienem się denerwować?
Elena Smirnova
Zobaczysz podstawowe prawa Wszechświata, które istnieją niezależnie od naszych pragnień. Korzystając z nich, każdy człowiek jest w stanie osiągnąć niespotykane dotąd wyżyny w sztuce rujnowania życia sobie i innym. Cóż, jeśli bardzo się postarasz, on sam może stać się prostym źródłem kłopotów i kłopotów.
Co brzmi dziwnie?
A może autor nas kpi?
Gdzie jest taka osoba, która będzie zadowolona z takiej perspektywy?
Film promocyjny:
W ogóle nie żartuję. Po prostu stwierdzam, że w większości ludzie całkowicie dobrowolnie, systematycznie, a czasem z wielkim entuzjazmem psują swoje życie i zatruwają innych.
Oto na przykład drogi czytelniku.
Czy twoje życie jest uosobieniem rajskiej błogości, wiecznej miłości, czułej i wiernej przyjaźni, interesującego wypoczynku, dobrego zdrowia, niezliczonego bogactwa i innych korzyści?
Czy nie ma w Twoim życiu czegoś, co psuje Ci nastrój, zatruwa zdrowie, sen i trzęsie nerwami?
Czy masz wystarczająco dużo pieniędzy, żeby o tym nie myśleć?
Czy Twoja rodzina lub życie osobiste jest wzorem do naśladowania i zazdrością?
Nie masz powodu do zmartwień? Czy nie ma problemów?
„Ale poczekaj” - powie drogi czytelnik. - Oczywiście mam problemy (a kto ich nie ma?). Ale nie chciałem, żeby tak było. Nawet borykam się z problemami, staram się ich pozbyć! Po prostu okoliczności nie są po mojej stronie. Nie wymyśliłem tych problemów! Czy jestem szalony? Czy mówisz, że sam zrujnowałem sobie życie i sam trzymam się swoich problemów? To nie wygląda jak ja”.
Taki lub w przybliżeniu taki dialog mógłby mieć miejsce między autorem a wyimaginowanym czytelnikiem. Dlatego zaczniemy od tego w naszym dalszym rozumowaniu. I będą bardzo proste. Autor szczegółowo powie Ci, co należy zrobić, jeśli naprawdę chcesz zatruć życie siebie lub swoich bliskich (nigdy nie wiesz, jakie pragnienia dana osoba ma?). Oznacza to, że zaproponuje ci rodzaj podręcznika na temat: „Jak złamać nogę w domu” lub „Jak zostać idiotą”. Sprawdź, czy stosujesz te zalecenia w swoim życiu.
Oczywiście nie jesteś idiotą i nie stwarzasz sobie kłopotów, prawda?
Ale nie ma potrzeby wyciągać pochopnych wniosków, drogi czytelniku. Porozmawiajmy najpierw o niektórych powszechnych błędnych przekonaniach.
Kilka nieporozumień
• Fałszywy pogląd nr 1. Ludzie nie potrzebują problemów, nie potrzebują cierpienia
To jest najbardziej rozpowszechnione złudzenie. Że tak powiem, popularny mit. Relacja „osoba - problem” jest traktowana jako „osoba - ofiara problemu”.
W psychologii są całe obszary, które twierdzą, że dana osoba popada w problemy, ponieważ ma w sobie pewne problemy (urojenia, kompleksy, strach, niepewność itp.). A gdy tylko osoba pozbędzie się problemów, codzienne problemy rozwiążą się same.
Przy takim podejściu okazuje się, że człowiek nie jest już „ofiarą problemów”, ale „ofiarą samego siebie”: swoich kompleksów, złudzeń, swoich lęków. Chce się ich pozbyć, co jest trudne.
Wtedy zadaniem osoby jest po prostu zdobycie arsenału środków i metod, które pomogą jej uporać się z tymi problemami. Ponadto rozumie się, że problemy należy eliminować, ponieważ nie są one dla nas korzystne.
Nie zgodzę się z tym. Jeśli coś istnieje na tym świecie, to znaczy, że jest to potrzebne. Ktoś tego potrzebuje! We Wszechświecie nie ma nic zasadniczo zbędnego. Jeśli na świecie wciąż jest tak wielu samotnych, cierpiących, znudzonych i po prostu niezadowolonych ludzi, z ogromną liczbą różnych metod na temat tego, jak osiągnąć sukces i jak przyciągnąć szczęście do swojego życia, to oni tego potrzebują! A niektóre, jeśli mogę tak powiedzieć, są po prostu potrzebne.
Osoba musi doświadczyć całej gamy emocji, w tym negatywnych. Ponieważ tak szybko, jak to stwarza poczucie ostrości życia i ogólnie poczucie życia. I to wcale nie jest złe! Po prostu ludzie wydają większość swoich zasobów, co dziwne, na tworzenie problemów. Sobie i innym. Robią to jednak owocnie i twórczo.
Jednocześnie jest głęboko przekonany, że NIC NIE ROBI. Ale w rzeczywistości robi WSZYSTKO, aby te problemy się pojawiły!
Większość rzeczy, które robimy w naszym życiu, jest nie tylko bezużyteczna, ale także szkodliwa. To sposób myślenia przegranego owocnie stwarza problemy, ponieważ nie może on stworzyć niczego poza nimi.
Myślenie wielu ludzi nie jest w stanie stworzyć niczego poza problemami.
Prawda: człowiek potrzebuje wielu rzeczy, w tym problemów. Większość ludzi potrzebuje cierpienia.
• Fałszywy pogląd nr 2. Człowiek jest dobry sam w sobie, problemy przychodzą z zewnątrz
Powszechnie przyjmuje się, że normalna osoba na ogół nie chce nikogo skrzywdzić, w tym siebie. Jednak życie jest trudne i nieustannie rzuca mu różne sztuczki i kłopoty, których w ogóle nie potrzebuje. Szczególnie zaawansowani nazywają to „testowaniem” i „sprawdzaniem”. I osoba odważnie je pokonuje lub po prostu się zastanawia. Oznacza to, że jęczy i narzeka innym na kłopoty, które na niego spadły.
Standardowa ocena tej sytuacji: człowiek jest początkowo dobry, a zło pochodzi skądś ze świata zewnętrznego.
Pozwólcie, że się z tym nie zgadzam; Tak zwane „zło” nie pochodzi z zewnątrz, ale jest tworzone wewnątrz. A potem jest po prostu wyciągany na światło dzienne. Człowiek nie jest ofiarą okoliczności, ale ich twórcą. W tym twórca problemu.
Oto prosty przykład. Kobieta mówi: „Nie miałam dobrych relacji z mężem. Nie miałem szczęścia”. Chciałbym zapytać: czy te relacje rozwijały się gdzieś tam, bez jej udziału? Kto je złożył? A gdzie ona wtedy była?
Lub: „Moje ukochane marzenie się nie spełniło”. A ona, ten sen, ogólnie wie, że musiała się spełnić? Czy powinno się spełnić samo, bez twojego udziału? A co zrobiłeś, kiedy to się tam nie spełniło?
A oto taki pozornie śmiertelny przypadek. „Cegła spadła mi na głowę. Czy ja też to stworzyłem?”
TAK! Czy próbowałeś pomyśleć o tym, dlaczego cegła spadła ci na głowę, a nie na kogoś innego? W końcu jest siedem miliardów głów i to twoja została umieszczona pod cegłą. Może nie powinieneś zataczać się w miejscach, w których z dachów spadają cegły? A jeśli od czasu do czasu tam spadają, to czy warto było przynajmniej od czasu do czasu spojrzeć w górę?
Prawda: człowiek jest w 90% przyczyną wszystkiego, co mu się przydarza, łącznie z problemami. Przy bliższej analizie pozostałe 10% problemów zwykle pochodzi z tego samego źródła. A jeśli go stworzy, to tego potrzebuje!
• Błędne przekonanie nr 3. W wielu sytuacjach doświadczenia i cierpienie są nieuniknione, nawet jeśli chcesz się ich pozbyć
W rzeczywistości są sytuacje, w których po prostu nie możesz zachować spokoju. Po prostu nie możesz pomóc, ale martwić się i cierpieć. Chciałbyś spojrzeć na rzeczy łatwiej, ale nie jesteś kamieniem, jesteś mężczyzną!
Pozwólcie, że się z tym nie zgadzam; Tak zwane cierpienie psychiczne (przeżycia, negatywne emocje) jest dobrowolnie tworzone przez człowieka.
„Przepraszam”, powie drogi czytelnik, „chcesz powiedzieć, że ktoś decyduje się cierpieć, kiedy można nie cierpieć?”
Dokładnie. Wyjaśnijmy, co mamy na myśli, kiedy mówimy, że dana osoba cierpi całkowicie dobrowolnie. Zobaczmy, jak to się skończy.
Żyjemy w świecie wydarzeń, faktów, okoliczności, sytuacji. Same w sobie nie mogą być ani dobre, ani złe. Po prostu istnieją, po prostu się zdarzają.
↓
Pojawia się mężczyzna. Ocenia, z czym miał kontakt. I wtedy rodzi się punkt widzenia. Punkt widzenia to stosunek do tego, co się wydarzyło.
↓
Odtąd to, co dotknęła osoba, nadal nie stanie się dobre ani złe (piękne lub brzydkie). Po prostu od tego czasu osoba zaczyna to uważać za taką.
↓
Od tego czasu działania i reakcje człowieka, stosunek do tego, co się dzieje, budowane są tylko na podstawie jego punktu widzenia.
Punkt widzenia zależy od miejsca siedzącego
Lech Wałęsa
Oto kilka przykładów
• Pada deszcz. Czy to dobrze, czy źle? To jest NIE. Jednak pojawia się mężczyzna bez parasola. To mu szkodzi. Jest ktoś, kto ocenia deszcz z własnej pozycji.
• Urodził się mężczyzna. Czy to dobrze, czy źle? To jest NIE. Ale weźmy matkę tego dziecka. To dla niej dobre. Jest taki, który docenia.
• Osoba zmarła. Czy to dobrze, czy źle? To jest FAKT, rzeczywistość. Ale to jest złe dla rodziny. Albo dobrze - wszystko zależy od tego, jakim był człowiekiem, jak podzielił spadek itp. Są tacy, którzy oceniają.
Bez naszej oceny wszystko, co dzieje się na tym świecie samo w sobie, nie ma żadnego znaczenia. To nie jest ani dobre, ani złe.
Nic nie przeszkadza takiemu spojrzeniu jak punkt widzenia.
Don Aminado
CO SIĘ DZIEJE ani dobre, ani złe - zdarzenie, okoliczności, stan rzeczy itp.
NASZA WIZJA tego, co się dzieje - ocena, opinia, percepcja itp.
NASZA REAKCJA na to, co się dzieje - stan, nastrój, działania, wnioski, działania itp.
Ale ten stół jest daleki od prawdy. Mianowicie: nie bierze pod uwagę najważniejszej rzeczy.
W RZECZYWISTOŚCI:
CO SIĘ DZIEJE ani dobre, ani złe - Coś się dzieje w moim życiu, powstaje sytuacja.
WYBIERAM JAK WIDZĘ, co się dzieje - wybieram swoją ocenę faktu, sam (a) formułuję opinię, odbiór tego faktu, decyduję, co to jest dla mnie.
KREUJĘ ODPOWIEDŹ na to, co się dzieje - buduję swoją postawę, kreuję nastrój, wyciągam własne wnioski i podejmuję działania.
• Na początku KONTAKTUJĘ SIĘ, CO SIĘ DZIEJE.
• Natychmiast decyduję, jaki jest mój punkt widzenia na to, co się dzieje.
• Opierając się na tej postawie, DECYDUJĘ, JAK NA NIE REAGOWAĆ.
• Na tej podstawie DECYDUJĘ, JAKIE BĘDĄ MOJE DZIAŁANIA, CZYNNOŚCI.
• Przez to z góry określam WYNIKI MOICH DZIAŁAŃ.
Można argumentować, że nie ma tu wolności. Że czasami w życiu dzieje się coś, że nie sposób się nie zdenerwować. W tym przypadku jest to tylko Twój punkt widzenia. I wygląda to tak: JESTEM POMOCĄ. NIE MOGĘ SIĘ PORANIĆ.
Nawiasem mówiąc, denerwowanie się nie jest najgorszą rzeczą, jaka może ci się przydarzyć. Ale dlaczego wybrałeś ten konkretny punkt widzenia? Sposób, w jaki postrzegasz i cenisz swoje życie, zapewnia niezliczone możliwości!
Na przykład jest fakt. Oto, jak możesz to samodzielnie ocenić.
Co za horror! | Koniec świata! | Hemoroidy! | Problem! | Oto niespodzianka!
↑
← Coś się dzieje →
↓
Jakie interesujące! | Oto wyzwanie! | Teraz moim celem jest … | Zabawny! | Jest taka możliwość…
Biorąc pod uwagę głupotę większości ludzi, powszechny pogląd jest raczej głupi niż rozsądny.
Bertrand Russell
Pomiędzy zdarzeniem a naszą reakcją jest moment, w którym decydujemy, jak zobaczyć, co się dzieje.
A to, że nie bierzemy odpowiedzialności za ten moment, to już inna historia. Po co w ogóle brać odpowiedzialność?
Jak już możesz zrozumieć z powyższego diagramu, osoba decyduje się być zdenerwowana, zdenerwowana, żałować i smucić się całkowicie dobrowolnie.
A więc prawda jest taka: cierpienie, doświadczenie i utrzymujące się stany depresyjne są Twoją, że tak powiem, kreatywnością.
Co to jest „problem”?
Z tego wszystkiego wynika logicznie i nieuchronnie jeden wniosek.
Osoba często używa w swojej mowie słowa „problem”. I przez to zwykle ma na myśli:
• kombinacja okoliczności, stan rzeczy, który jest niezwykle trudny
• lub powoduje cierpienie psychiczne
• w takich okolicznościach osoba nie może dostać tego, czego chciała (lub odebrano jej to, co chciałby mieć).
I prawie we wszystkich przypadkach istnieje formuła „Jestem ofiarą mojego problemu” lub „Mój problem mnie dręczy”.
Zobaczmy teraz, czym naprawdę jest „problem”.
Więc:
1. Coś się dzieje. Samo w sobie nie jest ani dobre, ani złe. Już to przeszliśmy.
2. Kiedy zetkniesz się z tym, oceniasz, formułujesz swoją opinię. I ze wszystkich dostępnych punktów widzenia na ten fakt, bierzesz ten, który mówi: „Co za koszmar!”, „To jest problem”, „To jest straszne”, „To jest nierozwiązywalne”, „Nic nie mogę zrobić” itd.
3. Akceptujesz ten punkt widzenia jako prawdziwy.
4. Spośród wszystkich możliwych reakcji i strategii zachowania wybierasz tę, która będzie najbardziej zgodna z Twoją opinią na ten temat. Cóż, jeśli np. Przekazał Panu fakt pod hasłem „To jest nierozwiązywalne”, wybieracie poczucie beznadziejności i przygnębienia, a jako strategię zachowania - bezczynność. Pełna harmonia, że tak powiem.
Krótko mówiąc, konkluzja: problemem nie jest sam fakt, ale nasze dobrowolnie wybrane podejście do tego faktu i zachowanie wynikające z dokonanego wyboru (reakcja, działania).
Niektórzy ludzie mają fenomenalną zdolność tworzenia problemów. To znaczy widzieć każde wydarzenie, które ma miejsce jako koniec świata lub początek końca.
Daj człowiekowi prawo do bycia nieszczęśliwym
Wniosek jest prosty i jasny jak w dzień. Musisz nauczyć się stwarzać sobie problemy, jeśli nie masz ich dość. Poniższe ćwiczenie może pomóc.
Ćwiczenie „ZDECYDUJĘ SIĘ ODŁĄCZYĆ!”
Jeśli chcesz zepsuć sobie życie, jeśli nie zrujnowałeś go wystarczająco dla siebie, najpierw musisz po prostu częściej się denerwować, bez względu na to, co się stanie. To takie proste!
Coś się stało, absolutnie bez względu na wszystko. Zadaj sobie pytanie: czy nie powinienem się tym martwić? I złość się! Przecież zawsze masz taki wybór.
Daj sobie prawo do bycia nieszczęśliwym! Nie walcz ze sobą, to absolutnie bezużyteczne.
• Oczywiście nie możesz na przykład wybrać pogody na jutro. Ale zawsze możesz się zdenerwować, cokolwiek to jest.
• Nie będziesz mógł wybrać szefa, jeśli już go masz. Ale zawsze możesz sam określić swój stopień nieszczęścia, będąc pod jego dowództwem.
• Jeśli masz już męża (wszystko może się zdarzyć), to nie będziesz w stanie go wybrać, ale będziesz mogła wybrać głębię cierpienia, które stwarza dla ciebie swoimi niedociągnięciami.
• Możesz nie otrzymać wystarczającej ilości pieniędzy. Wybierz więc najgorszy szacunek tego faktu, stwórz najgorszą opinię o swojej pensji.
• Na przykład masz kilka dodatkowych kilogramów wagi. Nie jest to samo w sobie ani dobre, ani złe. Po prostu tam są. Niech więc stanie się to problemem godnym codziennej dyskusji i nieznośnego cierpienia!
• Zerwałeś z kimś, z kim miałeś bliski związek. To nie jest ani dobre, ani złe. Twoim zadaniem jest zrobić z tego bolesny występ. Spośród wielu wyborów dokonaj takich, aby Lady Makbet z okręgu Mtsensk wyszła na twoje tło jako po prostu frywolna głupia.
Dziewięć na dziesięciu osób, które zmieniły zdanie, myliło się za drugim razem.
Statystyka
Ogólnie ćwiczenia są jasne. Cokolwiek się z Tobą stanie, pamiętaj: sam wybierasz, jaki to będzie dla Ciebie fakt - nierozwiązywalny problem lub ciekawa okazja, koniec świata czy początek nowego życia.
A jeśli chcesz zepsuć sobie życie, wolisz widzieć we wszystkim koszmar i horror. To ćwiczenie jest niezwykle ważne, powiedzmy, ideologiczne - dla prawdziwych koneserów i miłośników cierpienia. Każdy zawodowy męczennik, który zrujnował mu życie, zaczynał od tego: zdolność dostrzeżenia we wszystkim najpierw niepokojących objawów, potem problemu, potem horroru, koszmaru, początku końca. A jeśli nie koniec świata, to przynajmniej jego własne życie wzięte osobno. Masz niesamowitą okazję, aby przejść tą ścieżką.
Jeśli opanujesz tę umiejętność, wszystko inne wyda ci się zwykłą drobnostką.
Yulia Sviyash