Czasami zdarza się, że denerwujemy się i nagle zaczyna boleć nas brzuch lub głowa lub zaczynamy się jąkać. A czasami wręcz przeciwnie, wielka radość lub intensywny stres - i zapominamy o bólu, a nawet pozbywamy się choroby. Sugeruje to, że emocje i uczucia uruchamiają pewne procesy w ciele, które wpływają na kondycję fizyczną. To jest psychosomatyka - reakcja organizmu na nasze myśli, uczucia i doświadczenia. Termin „psychosomatyczny” został zaproponowany w 1818 roku przez Heinrotha, który tłumaczył wiele chorób somatycznych jako psychogenne, głównie w aspekcie etycznym. Ale same kwestie dotyczące relacji między somatycznym a mentalnym należą do najstarszych w filozofii, psychologii i medycynie. Pochodzenie medycyny psychosomatycznej wiąże się z twórczością Freuda. Znany był z tego, że to udowodniłże wspomnienia stłumione w wyniku traumy psychicznej i związana z nimi energia psychiczna mogą objawiać się konwersją objawów somatycznych.
Franz Alexander odegrał ważną rolę w rozwoju medycyny psychosomatycznej. Badał wpływ czynników psychologicznych na choroby, takie jak wrzody żołądka, astma oskrzelowa, nadciśnienie, choroby układu krążenia, neurodermit, reumatoidalne zapalenie stawów, tyreotoksykoza i zaproponował teorię konfliktów emocjonalnych, które mają zasadniczy wpływ na narządy wewnętrzne. Co ciekawe, jedna osoba cierpi na serce, inna na skórę, a trzecia na żołądek, podczas gdy wpływające czynniki stresu i spektrum przeżywanych uczuć mogą być podobne. Zależy to od indywidualnej wrażliwości tego lub innego organu, który zawsze przyjmuje cios.
Fritz Perls, twórca Gestalt Therapy, podkreślił znaczenie cielesnych aspektów osobowości, wskazując na pierwotną integralność ludzkiej natury. Powiedział, że aby zachować harmonię wystarczy zaufać „mądrości ciała”, wsłuchać się w potrzeby ciała i nie ingerować w ich realizację. W terapii gestalt zwyczajowo wyróżnia się 3 strefy kontaktu ze światem: wewnętrzną, utworzoną przez doznania z własnego ciała, zewnętrzną - odczuwanie i świadomość właściwości otaczającej rzeczywistości - oraz środkową - strefę wyobraźni i fantazji, a także liczne gry umysłowe. Perls powiedział, że kontakt ze środowiskiem i wycofanie się z niego, akceptacja i odrzucenie to najważniejsze aspekty zdrowego i całego człowieka. Kiedy jednak zawodzi zdolność rozróżniania, utrzymywania prawidłowego rytmu, pojawiają się zaburzenia nerwicowe i prawdopodobnie psychosomatyczne.
Z punktu widzenia terapii gestalt, psychosomatyka to projekcja uczucia na określony organ, nie do niego świadomie skierowana, z późniejszą retrofleksją tego uczucia, wyrażającą się w powstrzymaniu impulsu niezbędnego do wykonania czynności i późniejszej akumulacji energii w ciele. Te impulsy, których boimy się umieścić na zewnątrz, są często zatrzymywane lub odbijane: złość, uraza, poczucie winy i inne sygnały, które grożą zrujnowaniem lub skomplikowaniem naszego życia, ważne relacje. Rezultatem jest skłonność do powstrzymywania swoich impulsów, kiedy łatwiej jest zapłacić cierpieniem cielesnym, niż ryzykować związki lub poczucie własnej wartości.
Spróbujmy dowiedzieć się, jak reakcje organizmu mogą być związane z problemami psychologicznymi, co organizm próbuje nam powiedzieć i jak mu pomóc. Można zidentyfikować następujące czynniki, które wpływają na wystąpienie objawów psychosomatycznych, a nawet poważnych chorób:
Uraz psychiczny
Czasami przyczyną choroby jest traumatyczne przeżycie z przeszłości, częściej trauma z dzieciństwa lub niedawne traumatyczne wydarzenie. Może to być krótki epizod lub długotrwały wpływ, który, mimo że się skończył, nadal wpływa na osobę w teraźniejszości. To doświadczenie jest jakby odciskane na ciele i czekając na emocjonalne uwolnienie, przekształcając się w objaw cielesny. W takim przypadku człowiek może nawet zapomnieć o swojej traumie, wyprzeć jej wspomnienia, ale organizm nie może o tym zapomnieć. W toku psychoterapii konieczne jest rozwiązanie kilku problemów: określenie traumatycznego przeżycia z przeszłości, umożliwienie mu ponownego przeżycia i emocjonalnego przetworzenia przy użyciu zasobów teraźniejszości.
Film promocyjny:
Nieświadomy konflikt
Wewnętrzny konflikt często prowadzi do powstania objawów psychosomatycznych. Mogą to być pragnienia, potrzeby, uczucia, których dana osoba nie jest świadoma lub nie jest świadoma, ale których nie akceptuje. Walka między dwoma przeciwstawnymi pragnieniami lub tendencjami pochłania dużo energii i prowadzi do objawów cielesnych. Zadaniem psychoterapii jest umożliwienie rozwiązania tego konfliktu poprzez uświadomienie go.
Nieświadoma potrzeba
Niemożność zaspokojenia potrzeby bezpośrednio przekształca się w objaw cielesny, pomagając osiągnąć pożądane. Na przykład Petya zawsze czuł się nieswojo, gdy ktoś podszedł zbyt blisko. Ale teraz z jego ciała zawsze unosi się cuchnący zapach potu, a sami ludzie wolą trzymać się z daleka. Psycholog w tym przypadku pomaga uświadomić sobie potrzebę i pracować nad możliwością jej zaspokojenia bez pomocy objawu.
Dodatkowa korzyść
Są sytuacje, w których choroba ciała lub choroba przynosi całkiem wymierne korzyści. Jednocześnie nie należy myśleć, że osoba oszukuje lub udaje. Choroba jest dość realna, ale ma określony cel, często nieświadomy. Na przykład Masza bardzo martwi się, jak jutro będzie testowana w pracy, w wyniku czego jej temperatura nagle wzrasta, a ona pozostaje w domu, aby zachorować. Powstające w ten sposób objawy, utrzymujące się przez długi czas, zaczynają znacznie ograniczać życie człowieka, a dzieje się to już we wszystkich dziedzinach życia, a nie tylko w tej, w której uniknięciu objaw wystąpił. Ponieważ pojawia się całkowicie nieświadomie i powoduje całkowicie realne cierpienie, człowiek znajduje się w swego rodzaju pułapce swojej nieświadomości. Praca psychologa w tej sytuacji polega na ustaleniu motywacji do wystąpienia objawu i zalegalizowaniu korzyści.
Kara własna
Są przypadki, w których objaw psychosomatyczny staje się nieświadomą karą za siebie. Z reguły jest to spowodowane poczuciem winy, którego doświadcza dana osoba. Kara za siebie ułatwia poczucie winy, ale może znacznie utrudnić życie. Na przykład Roma zdradzał żonę i wkrótce zaczął cierpieć na zaburzenia erekcji, które utrudniały mu życie seksualne, zarówno z żoną, jak i kochanką. W przypadkach nieświadomego samookaleczenia psycholog pomaga dowiedzieć się, za co dana osoba się karze i pracuje ze świadomym doświadczeniem winy. Jest jedna rzecz wspólna z większością ludzi, którzy mają tendencję do cielesnego reagowania na problemy psychologiczne. Często mają trudności z werbalizowaniem swoich uczuć, emocji, wrażeń i doświadczeń. Łatwiej jest im zachować wszystko dla siebie, niż dzielić się z kimś. Bez doświadczenia w wyrażaniu uczuć takim osobom może być trudno to ustalićjakiego rodzaju uczucia przeżywają, aby oddzielić niektóre uczucia od innych.
Termin „aleksytymia” zaproponował w 1973 roku Peter Sifneos, opisując w swojej pracy cechy pacjentów kliniki psychosomatycznej, które wyrażały się utylitarnym sposobem myślenia, skłonnością do działań w sytuacjach konfliktowych i stresowych, życiem zubożonym fantazjami, zawężeniem przeżyć afektywnych, a zwłaszcza znalezienie odpowiedniego słowa na opisanie swoich uczuć. Aleksytymia dosłownie oznacza „brak słów na uczucia” lub „brak słów na uczucia”. Osoba z taką cechą osobowości jest słabo zorientowana we własnych emocjach i nie jest w stanie werbalnie opisać swojego stanu emocjonalnego, ponadto trudno jej scharakteryzować przeżycia i równie trudno, a czasem wręcz niemożliwe jest powiązanie ich z doznaniami cielesnymi. Żyje, nie zauważając, co dzieje się w jego własnym świecie wewnętrznym,cała uwaga skupiona jest na zdarzeniach zewnętrznych. Niezdolność do bycia świadomym swoich uczuć nie pozwala nam zrozumieć przeżyć innych ludzi, w efekcie świat staje się ubogi w uczucia i bogaty w wydarzenia, które wysuwają się na pierwszy plan ze szkodą dla przeżyć wewnętrznych, a osoba ostatecznie przestaje być emocjonalnie zaangażowana w sytuacje życiowe. Często tacy klienci w recepcji psychoterapeuty narzekają na poczucie życia „nie własnym życiem”, czują się jak oderwani obserwatorzy własnego życia. Często tacy klienci w recepcji psychoterapeuty narzekają na poczucie życia „nie własnym życiem”, czują się jak oderwani obserwatorzy własnego życia. Często tacy klienci w recepcji psychoterapeuty narzekają na poczucie życia „nie własnym życiem”, czują się jak oderwani obserwatorzy własnego życia.
Jest oczywiste, że niezdolność osoby cierpiącej na aleksytymię do bycia świadomym swoich uczuć prowadzi do tego, że są one wyparte. Nagromadzenie cielesnych przejawów nieprzereagowanych, nie uwolnionych emocji prowadzi ostatecznie do rozwoju chorób psychosomatycznych. W rzeczywistości objaw psychosomatyczny to zatrzymane doświadczenie, a kiedy nie ma sposobu, aby wyrazić to, co dzieje się w środku, ciało zaczyna „mówić”. Tak jest w przypadku, gdy nie ma organicznego podłoża choroby, albo gdy lekarze zrobili już wszystko, co mogli i nie widzą, jak jeszcze mogą pomóc pacjentowi psychosomatycznemu, tutaj może pomóc psycholog. W pracy psychologicznej tacy ludzie uczą się być bardziej świadomi swoich uczuć, odróżniać je od siebie i wyrażać uczucia słowami. Uczą się więc dbać o swoje ciało i psychikę,a organizm przestaje reagować dolegliwościami na stres psychiczny.
Marchuk Polina