Przetłumaczone instrukcje Shinzena Younga dotyczące wspaniałej i działającej techniki wykorzystania energii nieprzyjemnych doświadczeń, aby wzmocnić i szerzyć miłującą życzliwość.
Wprowadzenie
Wszystkie tradycje duchowe mówią o tym, jak ważne jest spotkanie z miłością w negatywnych okolicznościach. Często można usłyszeć, że trzeba kochać swoich wrogów i tych, z którymi jest nam trudno. Ale pomimo tego, że taki ideał istnieje we wszystkich duchowych tradycjach, w rzeczywistości jest to niezwykle, niezwykle trudne do osiągnięcia, nawet jeśli tylko częściowo.
Ludzie opracowali różnorodne strategie, które pomogą Ci przyjmować negatywne emocje z miłością i życzliwym sercem. Na przykład jedną z oczywistych sztuczek jest pozwolenie na pojawienie się negatywu, ale pozostawienie go w tle, ignorowanie go w jak największym stopniu i skupienie się na pozytywach. Innym podejściem jest rozpuszczenie negatywów w strumieniu, a następnie użycie tego strumienia do pielęgnowania miłującej dobroci. Możemy nazwać to drugie podejście „duchową alchemią”.
W średniowieczu alchemicy próbowali przekształcić zwykłe substancje, takie jak ołów, w szlachetne substancje, takie jak złoto. Powodem ich niepowodzenia jest to, że taka transformacja wymagałaby włożenia ołowiu do reaktora atomowego i zrekonstruowania go na poziomie atomowym. Alchemicy wierzyli, że jeśli uda im się jakoś jakościowo przemalować powierzchnię ołowiu, to stopniowo uzyska on właściwości złota. Ale teraz wiemy, że to nie działa w ten sposób. Trzeba zejść na najgłębszy poziom, poziom atomowy, aby przekształcić jedną substancję w inną. Podobnie, możesz przejść do najgłębszego strukturalnego poziomu negatywności (uczucia takie jak strach, złość, wstyd itp.) I postrzegać to jako przepływ energii. Na tym poziomie uczucie traci swój negatywny „kolor” i staje się w pewnym sensie przezroczyste. Następnie możesz zmienić kolor na miłość i dobroć, a następnie rozszerzyć to nowe uczucie na zewnątrz.
Celem tego artykułu jest opisanie algorytmu krok po kroku, jak to zrobić. Szczerze mówiąc, zajmie to trochę pracy. Musisz być przygotowany do tego regularnie i dużo ćwiczyć, tak jak w sporcie czy muzyce. Ale tak jak w przypadku każdej umiejętności, z biegiem czasu stajesz się coraz lepszy, aż stanie się drugą naturą. Kiedy to się stanie, zostaniesz okryty lepszą zbroją. Będziesz mógł pewnie poradzić sobie w każdej sytuacji interakcji międzyludzkiej. Tak więc, chociaż ta technika może być trudna i wymagać systematycznej i długotrwałej pracy, zostaniesz w pełni wynagrodzony za tę pracę!
Film promocyjny:
Krok 1
Pierwszym krokiem w tej technice jest zdolność odczuwania dyskomfortu w postaci ruchu energii. Przypuśćmy, że ktoś mówi o tobie złe rzeczy, ktoś cię denerwuje albo czujesz fizyczny dyskomfort z powodu choroby lub osłabienia. Takie negatywne okoliczności zewnętrzne zawsze obejmują rozprzestrzenianie się nieprzyjemnych uczuć wewnętrznych. Te wrażenia nigdy nie są trwałe. Nigdy nie są całkowicie nieruchome. Zawsze się poruszają i zmieniają w jakiś sposób. Przychodzą i odchodzą jak fale.
Dostrój się do tych falowych właściwości doznań: jak powstają, stają się trochę silniejsze i odchodzą. Jak przepływają z jednego obszaru ciała do drugiego. Jak zmienia się ich intensywność w czasie. To wszystko są aspekty zmiany i nietrwałości.
Bez względu na to, jak intensywny, chwytliwy i obejmujący dyskomfort jest, w takiej czy innej formie zawsze się zmienia i porusza po prostu dlatego, że naturą naszych doświadczeń jest zmiana i przepływ.
Więc pierwszym krokiem w tej technice jest zignorowanie samego dyskomfortu i skupienie się na tym, jak się zmienia.
Jeśli ktoś cię dręczy lub mówi o tobie coś niegrzecznego, poczuj, jak ten wpływ przenosi się przez całą twoją istotę - podobnie jak wibracja. Zignoruj emocje, skupiając się na odczuwaniu jej ruchu. Zmniejszy to ilość cierpienia i stworzy miękką, energiczną kołyskę, w której może rozwinąć się bezwarunkowa miłość. Kiedy możesz to zrobić, przejdź do drugiego kroku.
Krok 2
Drugi krok polega na celowym tworzeniu pozytywnych myśli i odkrywaniu w ciele przyjemnych wrażeń, które są z nimi związane. Pomyśl o czymś, co wywołuje w tobie uczucie miłości i dobrej woli. Możesz pomyśleć o przyjaciołach. Możesz myśleć o swoich własnych pozytywnych cechach. Możesz pomyśleć o swoim szczęściu na wiele sposobów. Możesz zapamiętać swoje najwyższe wartości, na przykład szczęście dla wszystkich ludzi. Wszystkie te pozytywne myśli będą związane z przyjemnymi doznaniami w ciele. Mogą znajdować się w sercu, w klatce piersiowej, w całym ciele… Nie martw się, jeśli te odczucia są bardzo subtelne i niezauważalne; wkrótce nauczysz się je zwiększać! Każdy ma zdolność odczuwania przynajmniej kropli naturalnej miłości i dobrej woli w ciele.
Na pierwszym etapie nauczyliśmy się odczuwać dyskomfort związany z negatywnymi okolicznościami nie jako dyskomfort, ale jako ruch, jako energia. W drugim kroku stworzyliśmy kroplę przyjemnego uczucia miłości i dobrej woli. Teraz przechodzimy do trzeciego - i ostatniego - kroku, w którym łączymy je razem.
Krok 3
Pozwól ruchowi energii zebrać tę małą kroplę miłości i dobrej woli i rozprzestrzenić ją po całym swoim istnieniu. Niech rozprzestrzeni się jak chmura w przestrzeń wokół ciebie. Tak jak maleńka kropelka barwnika spożywczego, wpuszczona do szklanki czystej wody, rozlewa się po całej objętości w wyniku ruchu cząsteczek wody, w ten sam sposób maleńka kropelka pozytywnego uczucia może zostać uniesiona przez te energie, które przez nas przepływają; te energie, które zostały stworzone przez doświadczanie oryginalnego „negatywu” jako poruszających się fal.
Możliwe, że na tym etapie będzie dużo dyskomfortu, jeśli zaangażujesz się w wysoce negatywną komunikację. Ale prawdopodobnie będziesz w stanie dostrzec przynajmniej niewielki procent tego dyskomfortu jako czysty ruch i będziesz w stanie stworzyć kroplę pozytywnych wrażeń. Wtedy masz okazję wykorzystać energię tego ruchu, aby rozprzestrzenić się i zwiększyć tę kroplę, aż otoczy cię jak chmura. W tym momencie doświadczysz niesamowitego poczucia bezpieczeństwa i siły. A to zachęci Cię do coraz częstszego praktykowania tej metody.
Podam jasny przykład. Załóżmy, że jakaś osoba źle cię traktuje, a teraz jest przed tobą, wyrażając swoje roszczenia. Z każdym niemiłym wyrażeniem, które wypowiada, w twoim ciele pojawia się pewien dyskomfort. Oczywiście, powodem, dla którego ta osoba mówi ci złe słowa, jest to, że sama czuje się nieswojo, z którą nie może sobie poradzić, więc po prostu ją przekazuje. Czujesz przynajmniej część tego dyskomfortu, który przekazuje ci jako coś poruszającego się po twoim ciele. Za każdym razem, gdy ta osoba mówi coś negatywnego, przez twoje ciało przechodzi fala dyskomfortu, jest to jak przypływ energii. Jeśli w tym momencie stworzysz przyjemne doświadczenie miłości i dobrej woli, to ta fala energii będzie w stanie szerzyć to doświadczenie coraz szerzej. Subtelne wibracje życzliwości zaczynają wypływać z każdego poru twojej istoty. Stajesz się rodzajem transformatora. Ktoś zrzuca na ciebie swój ból, który przekształca się w tobie (przynajmniej do pewnego stopnia) w uczucie miłości i dobrej woli, które promieniuje poza twoje ciało. Im więcej negatywnej energii się w tobie budzi, tym więcej pozytywnej energii zaczyna z ciebie emanować.
Typowe nieporozumienia
Teraz chcę omówić jeden aspekt tej praktyki, który jest najczęściej źle rozumiany. W odpowiedzi na te instrukcje wiele osób argumentuje: „Jeśli z miłością zmierzę się z każdą negatywnością, czy nie sprawi to, że będę bierny i nieskuteczny? Czy to nie uczyniłoby mnie szmatą do wycierania nóg? Czy nie są sytuacje, w których musimy przejąć inicjatywę w swoje ręce, podjąć celowe działania i być w tym aktywni?
W odpowiedzi na to zastrzeżenie proponuję zastanowić się nad tym: w powyższym tekście mówiono tylko o przekształcaniu przykrych doznań w uczucia miłości. Nie powiedziano ani słowa o tym, jakie działania warto podjąć w sytuacji, która spowodowała dyskomfort. Sytuacje należy rozwiązywać pojedynczo, każdą z osobna.
Czasami warto nic nie robić lub być delikatnym. W innych przypadkach musisz być silny, a nawet twardy. Ogólnie rzecz biorąc, chodzi o to, aby działania spontanicznie wynikały z realiów każdej indywidualnej sytuacji. Jednak nasze działania są często zniekształcane przez ból. Zdolność do tworzenia uczuć miłości pośród negatywnych doświadczeń oznacza po prostu, że zmniejszasz zniekształcające skutki własnego wewnętrznego bólu. Czy człowiek może być zdecydowany i twardy, a jednocześnie promieniować miłością i dobrą wolą? Pewnie! Oto najprostszy dowód na to, że tak jest: Obserwuj, jak duchowo dojrzali ludzie reagują na różne sytuacje. Wewnętrznie całkowicie pozwalają, aby wszystko się wydarzyło i podporządkowują się okolicznościom, ale na zewnątrz nadal działają skutecznie. Życie Chrystusa dostarcza tego wielu dobrych przykładów.
Podsumować
W życiu duchowym są dwa główne cele. Jeden z nich: żyć z poczucia pełnej wolności i satysfakcji z tego, co się dzieje. Po drugie: być źródłem miłości i dobrej woli wobec innych ludzi. Kiedy potrafisz rozpoznać negatywne emocje jako energię, a następnie „pokolorować” je na miłość i dobroć i rozprzestrzenić wokół siebie, jednocześnie urzeczywistnisz oba te cele. Każdy może się tego nauczyć poprzez ćwiczenia. Oznacza to, że każdy może znaleźć w życiu codziennym niezwykłe źródło siły, stabilności i energii.
Na początku prawdopodobnie będziesz w stanie to zrobić tylko przy niewielkim uczuciu negatywności i irytacji. Pomyśl o krokach, jakie należy podjąć. Negatywne okoliczności wywołują silne uczucia. Te uczucia pojawiają się falami. Skoncentruj się na tych falach. Następnie stwórz pozytywne uczucie i pozwól na te fale, które wcześniej były negatywnymi emocjami - „zabarwione” nowym pozytywnym uczuciem, aby ich energia rozprzestrzeniła to uczucie we wszystkich kierunkach, wzmacniając je.
Pozwól sobie stać się chmurą pozytywnych uczuć, chmurą kochającej energii. Noś tę wibrację ze sobą przez cały czas trwania nieprzyjemnej interakcji i przez cały dzień.
Victor Shiryaev