Niezależnie od przekonań religijnych wiele osób próbuje medytować w szczególnie stresujących momentach swojego życia. Nowe badanie twierdzi, że medytacja aktywuje obszary mózgu, które pozostają nieaktywne dzięki prostemu relaksowi.
Podczas medytacji ludzie przetwarzają więcej myśli i uczuć niż wtedy, gdy po prostu odpoczywają. Pozwalanie umysłowi na błądzenie jest skuteczniejsze niż skupianie się na opróżnieniu głowy z niepotrzebnych myśli.
Naukowcy ze szpitala St. Olavs w Trondheim w Norwegii uważają, że ich odkrycia opublikowane w czasopiśmie Neuroscience sugerują, że medytacja to coś więcej niż tylko sposób na złagodzenie stresu.
Istnieją niezliczone metody, takie jak medytacja zen, buddyjska i transcendentalna. Można je wszystkie podzielić na dwie główne grupy, znane jako medytacja koncentracji, w której osoba koncentruje się na oddechu i określonych myślach, oraz niekierowane, co pozwala umysłowi wędrować zgodnie z wolą.
Wszyscy uczestnicy badania praktykowali drugi rodzaj medytacji, który w Norwegii nazywa się ASEM. Użycie skanera MRI podczas eksperymentu wykazało, że część ich mózgu odpowiedzialna za przetwarzanie powiązanych myśli i uczuć była bardziej aktywna niż w spoczynku. Kiedy badani wykonywali medytację koncentracji, aktywność w tej części mózgu była prawie taka sama, jak podczas zwykłego odpoczynku.
Byłem zaskoczony! Aktywność mózgu była największa, gdy uczestnicy odpuszczali swoje myśli, pozwalając im na samodzielną wędrówkę, a nie wtedy, gdy mózg pracował nad osiągnięciem maksymalnej koncentracji”- powiedział dr Jian Xu w wywiadzie dla brytyjskiego brukowca Mail Online.
Profesor Sven Davenger z Uniwersytetu w Oslo powiedział: „Badania wykazały, że medytacja pośrednia rozszerza przestrzeń przetwarzania wspomnień i emocji znacznie bardziej niż medytacja koncentracji.
Zdaniem naukowca ten obszar mózgu jest najbardziej aktywny, gdy człowiek odpoczywa i jest rodzajem podstawowego systemu operacyjnego, który przejmuje kontrolę, gdy zadania zewnętrzne nie wymagają naszej uwagi. Profesor Davenger jest jedynym członkiem zespołu badawczego, który regularnie medytuje, a jego zdaniem dobre badania zależą od posiadania zespołu, który potrafi połączyć osobiste doświadczenie medytacyjne z krytycznym podejściem do wyników.
Film promocyjny:
»Miliony ludzi praktykują medytację. Ważne jest, abyśmy dowiedzieli się, jak to naprawdę działa”- dodał.