Mózg to tajemniczy system, którego wszystkich tajemnic nie udało nam się dotąd odkryć. Aby jak najlepiej to wykorzystać, musisz zrozumieć, jak to działa. Tatiana Chernigovskaya, Zasłużony Naukowiec, wybitny naukowiec w dziedzinie neuronauki, psycholingwistyki i teorii świadomości, mówi o tym szczegółowo w swoich wykładach.
Dziś podzielimy się z Tobą jej przemyśleniami i podpowiemy, jak poprawić funkcjonowanie mózgu i dlaczego nie należy mu przerywać. Bardzo interesujące i pouczające!
O funkcji mózgu
Jest zbyt wiele mitów na temat mózgu, które uniemożliwiają nam efektywne wykorzystanie jego pełnego potencjału. Wtrącają się również rady różnych guru, którzy twierdzą, że mózg potrzebuje więcej odpoczynku. Na przykład Tatyana Chernigovskaya absolutnie się z tym nie zgadza. Zastanówmy się, dlaczego myśli inaczej.
Film promocyjny:
O irracjonalnym
Tatiana Chernigovskaya nie podziela opinii, że mózg powinien zostać sam. Wielu pisze, że trzeba dać mu swobodę działania, a nie naciskać, niech robi to, co uważa za stosowne. Kiedy stajemy przed trudnymi zadaniami, radzimy cofnąć się na chwilę, odpocząć i nie zmuszać mózgu.
Z grubsza mówiąc, jeśli sprawa nie pójdzie dobrze, to musisz ją porzucić, rozpraszać się czymś innym i czekać, aż decyzja przyjdzie sama. Po prostu nie tak to działa. Wszyscy wspaniali ludzie, którzy dokonali odkrycia, twierdzą, że nie pamiętają, jak to się stało. Albo pomysł przyszedł im do głowy we śnie, albo na spacerze nagle do nich dotarło.
Chernigovskaya mówi: „Wszystko to dzieje się na poziomie prawie nieświadomym. Inną kwestią jest to, że o stole Mendelejewa marzy Mendelejew, a nie jego kucharz. To ogromna praca, praca mózgu wykonana z wyprzedzeniem”. Dlatego musisz wytężyć swój mózg, aby przyniósł wynik. Odpoczywając, nie otrzymasz zwrotu.
Pamięć mózgu
Nie oznacza to jednak, że mózg musi być czymś obciążony. Każdy z nas rodzi się z siecią neuronową i przez całe życie „zapisujemy” w niej informacje. Mózg przechowuje wszystkie informacje, które mijał, wąchał, słyszał lub widział. Wszystko to jest tam przechowywane, nawet jeśli tego nie pamiętamy.
Wszystko, co dajemy mózgowi, pozostaje tam, musisz to zrozumieć i nie zaśmiecać swojego pola informacyjnego. Czernigowska mówi: „Ciągle powtarzam: nie można czytać głupich książek, rozmawiać z idiotami, słuchać złej muzyki, jeść kiepskiej jakości jedzenie, oglądać niekompetentne filmy. Jeśli będziemy spać i jeść shawarmę na ulicy, będzie można ją wyjąć z żołądka, ale z głowy - nigdy, to, co spadło, zniknęło”.
O nadmiernych obciążeniach
Każdy wie, jaki jest termin i zwlekanie do ostatniej możliwej chwili. Kiedy próbujemy wykonać pracę przez kilka dni w ciągu kilku godzin, mózg przełącza się w zupełnie inny tryb. Kiedy jest mało czasu, mobilizujemy siły i robimy wszystko, co konieczne.
Chernigovskaya mówi, że w ramach jednego z projektów monitorowali, co dzieje się w mózgu podczas intensywnej pracy. Mówi, że mózg w tym czasie przechodzi w straszny stan, kiedy im gorzej, tym lepiej. Naukowiec twierdzi, że umiarkowane dawki stresu są korzystne dla mózgu. A są ludzie, którzy bez tego stresu po prostu nie mogą opanować pracy.
Ktoś czuje się komfortowo, gdy jest dużo czasu, robi wszystko powoli. Ale są też tacy, którzy dla maksymalnej wydajności muszą odpowiednio dotrzymywać terminów. To jest indywidualne dla każdego, ponieważ tak ważne jest, aby poznać siebie i dowiedzieć się, do czego jesteś zdolny.
Stres mózgu
Mózg, podobnie jak mięśnie, potrzebuje ciągłego stresu i treningu. Chernigovskaya mówi: „Jeśli będziemy leżeć na sofie i leżeć na niej sześć miesięcy, to nie będziemy w stanie z niej zejść, bo nasze mięśnie zanikają. Dokładnie to samo dzieje się z mózgiem. Urodził się, aby ciężko pracować i przetwarzać informacje.
Im jest to trudniejsze, tym lepiej dla mózgu w sensie dosłownym. Poprawia się fizycznie, poprawia jakość neuronów, zwiększa się ilość istoty białej i szarej. Nie możesz pozwolić mózgowi uciec."
Ponadto obciążenie powinno być zróżnicowane. Musisz przestawić swój mózg na inne czynności. Na przykład słuchanie muzyki ma korzystny wpływ na funkcjonowanie mózgu. A te przełączniki odgrywają ogromną rolę. Ćwiczenia i ciężka praca umysłowa to najlepsze lekarstwo na funkcjonowanie mózgu.
Aby być produktywnym i utrzymywać mózg w dobrej kondycji, musisz być zajęty. Czytaj dobre książki, które będą trudne, oglądaj trudne filmy, które zmuszą Cię do przeanalizowania tego, co widzisz. W ten sposób możesz maksymalnie wykorzystać swój mózg!