Amerykańscy naukowcy przeprowadzili badanie, które naukowo udowodniło, że medytacja pomaga ludziom kontrolować emocje. Zauważono, że 20 minut tej praktyki dziennie wystarczy, aby uzyskać dobre wyniki.
Badani zostali podzieleni na kilka grup. Pierwsi to ci, którzy ze względu na cechy charakteru są bardzo spokojni i kontrolujący swoje emocje ludzie. Drugą grupę stanowili ci, którzy regularnie medytują, chociaż ich cechy osobowości nie są skupione. A trzecia grupa to ludzie, którzy nie potrafią nazwać siebie spokojnymi i panującymi nad swoimi emocjami, a także nie stosowali praktyki duchowego relaksu.
Wszystkie trzy części pokazywały te same zdjęcia i fragmenty wideo z nieprzyjemną treścią, np. Zwłoki zabitych w wypadkach samochodowych, nagrania operacji ciężko chorych pacjentów i inne. Następnie poproszono ludzi, aby spróbowali jak najszybciej wrócić do normy, podczas gdy aktywność mózgu była stale monitorowana przez naukowców.
Okazało się, że wyniki pierwszej i drugiej grupy były prawie identyczne. Na tej podstawie naukowcy doszli do wniosku, że medytacja to świetny sposób, aby nauczyć się kontrolować swoje emocje. Jednocześnie nie wymaga to dużo czasu - zauważają naukowcy - na taką praktykę wystarczy 20 minut dziennie.
Bogdan Svetlov