Chociaż starzenie się jest naturalnym procesem zachodzącym wśród wszystkich żywych organizmów, wiele osób obawia się jego niepewności. Powszechne błędne przekonanie o starości oczywiście tylko potęguje zmartwienie. Oto pięć mitów, w które powinieneś przestać wierzyć:
1. Osoby starsze nie są zainteresowane seksem
Według najnowszego sondażu National Poll on Healthy Aging (NPHA) większość Amerykanów w wieku 65-80 lat uważa, że seks jest ważny w ich życiu. Prawie dwie trzecie respondentów podało, że interesuje ich seks.
Dysfunkcje narządów mogą wystąpić z powodu problemów zdrowotnych związanych z wiekiem lub używania narkotyków, co oczywiście zmniejsza częstotliwość aktywności seksualnej, ale mimo to istnieją również czynniki, które mogą nawet zwiększyć satysfakcję seksualną w starszym wieku.
2. Geny decydują o wszystkim
„To, jak żyjesz, co jesz, a co najważniejsze, to, jak myślisz, ma większy wpływ niż geny” - mówi dr Christopher Kalapai. „Twoje geny mogą się zmieniać w zależności od diety, ćwiczeń, medytacji i ekspozycji na chemikalia. Twój kod genetyczny został stworzony dla Ciebie”.
Film promocyjny:
Na przykład, nawet jeśli dana osoba ma genetyczne predyspozycje do choroby Alzheimera, nie powinna ignorować modyfikowalnych czynników ryzyka, takich jak aktywność fizyczna, brak aktywności umysłowej, palenie, otyłość itp., Które mogą mieć ogromne znaczenie w dłuższej perspektywie.
3. Z wiekiem mózg przestaje wytwarzać nowe komórki
Niedawne badania wykazały, że w ludzkim mózgu powstają nowe komórki do co najmniej 70 roku życia. Naukowcy odkryli również podobne objętości hipokampów we wszystkich grupach wiekowych, które są odpowiedzialne za emocje i myślenie poznawcze.
Według naukowców przyczyną zmniejszonej aktywności mózgu u niektórych osób z wiekiem jest zmniejszony przepływ krwi. Aktywność psychiczna i fizyczna jest niewątpliwie ważna dla zmniejszenia ryzyka pogorszenia funkcji poznawczych.
4. Osoby starsze nie powinny uprawiać sportu
Aktywność fizyczna jest wysoce zalecana dla osób w każdym wieku. Seniorzy wymagają również regularnych ćwiczeń z odpowiednim stresem i środkami ostrożności. Wszystko to może pomóc zmniejszyć ryzyko upadków, zapobiegać utracie kości i mięśni, łagodzić objawy chorób, takich jak cukrzyca i nie tylko.
„Istnieje mit, że starzenie się oznacza upadek” - mówi dr Chhanda Dutta, kierownik Katedry Gerontologii Klinicznej w National Institute of Aging. To nie prawda. Niektóre osoby w wieku 70, 80 i 90 lat nadal biegają w maratonach”.
5. Wraz z wiekiem ludzie nieuchronnie stają się smutni lub przygnębieni
Według dr Roberta Rocky'ego depresja w starszym wieku jest często spowodowana stratą.
„Tracą bliskich lub przyjaciół, tracą pracę, przechodzą na emeryturę, zmniejszają się ich siły fizyczne i nie mogą robić tylu rzeczy, co wcześniej”.
Dodał jednak, że nie jest to norma dotycząca starzenia się, ponieważ osoby starsze nie są bardziej narażone na depresję niż osoby młodsze.
