Ludzki mózg jest potężniejszy niż nam się wydaje. Można go wyszkolić i zmusić do pracy w inny sposób. A to z kolei decyduje o tym, jak będzie wyglądało nasze życie.
1. Mózg nie widzi różnicy między rzeczywistością a wyobraźnią
Mózg reaguje jednakowo na wszystko, o czym myślisz. W tym sensie dla niego nie ma różnicy między obiektywną rzeczywistością a twoimi fantazjami. Z tego powodu możliwy jest tak zwany efekt placebo.
Jeśli twój mózg myśli, że bierzesz lek farmaceutyczny (a nie pigułkę cukrową), to odpowiednio reaguje. Wypił placebo, myśląc, że to aspiryna, a mózg każe ciału obniżyć temperaturę ciała.
Efekt placebo działa w ten sam sposób, ale w przeciwnym kierunku. Jeśli hipochondryk ogląda wieczorne wiadomości i słyszy o wybuchu nowej choroby, może nawet zacząć fizycznie odczuwać jej objawy.
Dobra wiadomość jest taka, że jeśli patrzysz na świat w różowych okularach, prawdopodobnie częściej czujesz się szczęśliwy z powodu nienormalnie wysokiego poziomu serotoniny (hormonu radości) we krwi. Każda konstruktywna myśl lub marzenie o świetlanej przyszłości może poprawić twoją kondycję fizyczną tu i teraz.
Film promocyjny:
2. Widzisz, o czym myślisz najczęściej
Cokolwiek myślisz, staje się podstawą twojego życiowego doświadczenia. Na przykład kupując nowy samochód, częściej zauważymy samochody tej marki w mieście. Rzecz w tym, że po zakupie myślisz o swoim samochodzie częściej niż do tej pory myślałeś.
Dlaczego warto wiedzieć? Faktem jest, że możesz wyjść z każdej stresującej sytuacji po prostu przeprogramowując swoje myślenie. Z drugiej strony, jeśli próbujesz analizować sytuację polityczną prezentowaną przez różne media na różne sposoby, to uwierzysz tylko w te, które odzwierciedlają Twój punkt widzenia.
Jest jeszcze coś. Czy zauważyłeś, że ludzie dość szybko grupują według zainteresowań? Pozytywni ludzie częściej przyjaźnią się z tymi samymi pozytywnymi i hipochondrykami - z hipochondrykami, prawda? To nie jest przypadek. Jeśli chcesz coś zmienić w swoim życiu, zacznij od zmiany wzorców myślowych.
3. Twój mózg przez większość czasu pracuje na autopilocie
Średnio ludzki mózg generuje 60 tysięcy myśli dziennie. Ale ponad 40 tysięcy z nich będzie tymi samymi myślami, które nękałeś wczoraj w głowie. Dlatego tak łatwo jest wpaść w wir negatywnego postrzegania życia. Dlatego często musimy zmienić znane nam środowisko na nieznane, aby „oczyścić” nasz mózg.
Negatywne myśli same w sobie powodują stres i niepokój, nawet jeśli nie ma prawdziwego powodu. I naprawdę niszczą układ odpornościowy, który jest zmuszony na to zareagować (patrz punkt 1).
Ćwicz Twój mózg. Spraw, by częściej zapisywał pozytywne myśli. Im więcej spróbujesz, tym szybciej i łatwiej będzie. Świadome odnoszenie się do życia to próba przejęcia kontroli nad wszystkimi nieświadomymi procesami. Ostatecznym celem praktyki jest upewnienie się, że większość domyślnych myśli jest pozytywna.
4. Okresowe wyłączanie jest niezbędne
Możesz dosłownie utonąć w tysiącach negatywnych myśli, które utknęły w Twojej głowie przez cały dzień. Dlatego musisz się "zamknąć": da to przestrzeń do oddychania układowi odpornościowemu, sprawi, że będziesz zdrowszy i szczęśliwszy.
Najłatwiejszym sposobem wyłączenia mózgu na kilka minut jest medytacja. Pozwala zmienić umysł w wygodne i skuteczne narzędzie.
I dalej. O wakacjach. Wybierz aktywny wypoczynek: narty, nurkowanie, wędrówki po górach. Im łatwiej jest ci skupić się na ekscytującym procesie, tym skuteczniej oczyszcza ci głowę.
5. Możesz zmienić swój mózg. Dosłownie. Fizycznie
Kiedy koncentrujesz się na jakiejś aktywności umysłowej, twój mózg w tym momencie aktywnie generuje nowe połączenia nerwowe. Biolodzy nazywają ten proces neuroplastycznością.
Tak to działa. Jeśli myślisz, że nie jesteś w stanie schudnąć, z czasem będziesz tylko silniejszy w tej myśli. Ale jeśli zastąpisz to podświadome przekonanie myślą: „Jestem w doskonałej kondycji fizycznej”, wtedy twój mózg za każdym razem zbuduje z nim nowe połączenia nerwowe. Zaczniesz coraz bardziej dostrzegać nowe możliwości, które pozwolą Ci przekształcić ten podświadomy sposób myślenia w nową rzeczywistość.
Masz zdolność ujarzmienia swojej świadomości i zmiany. Masz możliwość osiągnięcia wszystkiego, co chcesz. Najważniejsze, żeby w to uwierzyć. W końcu każdy proces fizyczny zaczyna się od myśli, które pojawiają się w twojej głowie.