Każdy z nas przynajmniej raz, ale był w takiej sytuacji, gdy nagle w szyi pojawił się dyskomfort, oczy zaczęły się zamykać i zaczęło się gwałtowne zanurzenie się w fazie snu. Kiedy osoba po tym nagle odzyskuje przytomność, zdaje sobie sprawę, że nie pamięta ostatnich kilku chwil i w panice zaczyna zadawać sobie pytanie, co się stało. Czy śnił w tej chwili, czy był całkowicie nieprzytomny?
Co to jest microsleep?
Dobra wiadomość jest taka, że jeśli byłeś nieprzytomny w tym momencie, prawdopodobnie trwało to tylko kilka sekund. Neurobiolog Christoph Koch napisał niedawno w Scientific American, że ludzki mózg może nieświadomie wejść w fazę mikrosnu iw tym momencie nasza świadomość jest dosłownie wyłączana z prędkością błyskawicy, ale po kilku sekundach następuje nagłe przebudzenie.
Microsleep - błąd świadomości?
Film promocyjny:
„Czujesz się śpiący, oczy szybko się męczą, powieki stają się ciężkie, zaczynasz mimowolnie opuszczać i podnosić głowę, a potem wciąż opada i pozostaje w jednej pozycji. To są błędy twojej świadomości”- pisze Koch. Faza mikrosnu może wystąpić nagle. Dzieje się to głównie podczas monotonnych czynności: prowadzenia samochodu, na nudnym wykładzie, który nikogo nie interesuje, nawet podczas długich, nudnych negocjacji. Na przykład w jednym badaniu uczestnicy spędzali dużo czasu (około godziny) siedząc przy komputerze i patrząc na monitor, robiąc coś powtarzalnego. W tym czasie uczestnicy eksperymentu doświadczyli 79 epizodów mikrosnu, z których każdy trwał od 1,1 do 6,3 sekundy.
Czym tak naprawdę jest sen i drzemka?
Szczerze mówiąc, sen wcale nie jest tym, co sobie wyobrażamy. Mamy nieco inny pogląd na ten stan. Kiedyś wierzyliśmy, że sam sen jest podzielony na kilka części, które możemy ustawić i kontrolować. Na przykład możemy świadomie odpocząć w nocy lub zdrzemnąć się w ciągu dnia. Ale jest też mikro-sen - to ulotny proces. Z nim nie jest to takie proste.
Według Kocha taka drzemka nie jest stanem binarnym. W tym momencie możesz być naprawdę obudzony, możesz spać lub być gdzieś w środku faz snu. Tylko w ten sposób inaczej się nie dzieje. Na przykład w pierwszą noc w nowym miejscu część lewej półkuli ludzkiego mózgu pozostaje aktywna podczas głębokiego snu. Być może jest to reakcja obronna, która utrzymuje nas w gotowości.
Przeprowadzono również eksperyment ze zwierzętami, podczas którego stwierdzono, że w stanie czuwania również mogą częściowo spać. W badaniu, które zostało opublikowane w czasopiśmie Nature w 2011 roku, autorzy opisali, w jaki sposób przeprowadzali testy na szczurach laboratoryjnych, obserwowali je podczas snu oraz opisali wszystkie procesy i fazy. Koch wyjaśnił również, że podczas głębokiego snu od czasu do czasu wszystkie procesy cichną, nawet niektóre komórki nerwowe zatrzymują jakąkolwiek aktywność elektryczną na 300-400 milisekund. Innymi słowy, niektóre neurony spały, podczas gdy inne nie spały.
Teraz stało się dla nas oczywiste, że granice między snem a czuwaniem są niewyraźne, ciągle się zmieniają, a czasem nawet nie istnieją.