Każdy się czegoś boi. Pająki, małe zielone ludziki lub koniec świata według kalendarza innej wymarłej cywilizacji. Psychologowie twierdzą, że aby pokonać strach, konieczne jest znalezienie przyczyny, która go wywołała. Oczywiście taka praca to sprawa specjalistów.
Ale pierwszy (i najtrudniejszy) krok możemy zrobić sami: stawić czoła naszym lękom. Przyjrzyjmy się bliżej najczęstszym lękom i fobie - a być może przestaną się one wydawać tak przerażające.
Niech stanie się światłość
Być może najczęstszą fobią jest strach przed ciemnością. Prawie każdy czuje się nieswojo w ciemnym zaułku lub drży, gdy wieczorem w całym domu nagle gaśnie światło. Ale osoby cierpiące na nykofobię (z greckiego nyktos - „noc” i fobos - „strach”) doświadczają zupełnie innych doznań. Na przykład nagle wybite zatyczki mogą spowodować atak paniki z przyspieszeniem akcji serca, oddychaniem i podwyższonym ciśnieniem krwi.
Dorośli rzadko przyznają, że strasznie boją się ciemności, bo to jest choroba wieku dziecięcego: w końcu tylko dzieci śpią przy włączonym świetle nocnym, boją się cienie z zasłony i babajki chowającej się pod łóżkiem. Właściwie nie tylko. Tak, dorośli doskonale zdają sobie sprawę, że w ciemnym pokoju (przynajmniej we własnym domu) nie ma się czego bać.
Ale mimo wszystko się boją. Boją się nadchodzącej nocy, pod różnymi pretekstami nie wyłączają nocnej lampki ani nie zostawiają światła na korytarzu (mówią, że po ciemku wpadam na wszystkie zakamarki). Rzadko chodzą do lekarzy: szkoda. Chociaż absolutnie nie ma się czego wstydzić.
Film promocyjny:
Człowiek boi się ciemności od wielu tysiącleci, więc nytofobię można uznać za dziedzictwo starożytnych przodków, którzy żyli w jaskiniach i w przerażeniu czekali na nadejście ciemności. Co jest całkiem zrozumiałe: stali się bezbronni wobec dzikich zwierząt, z których większość była doskonale zorientowana w nocy.
Z biegiem czasu człowiek nauczył się rozpalać ogień, pokonywać drapieżniki o każdej porze dnia - ale strach pozostał. I zakorzeniony na poziomie genetycznym. Niektórzy potomkowie mieli więcej szczęścia, niektórzy mniej szczęścia, niektórzy dodawali osobiste negatywne doświadczenia do powszechnego ludzkiego strachu.
Ogólnie strach przed ciemnością jest nadal żywy, nawet w megamiastach, które nocą świecą neonów. Ale dla osób cierpiących na nifobię nie jest to łatwiejsze.
Wiesz dlaczego? Ponieważ starają się ukryć przed ciemnością - zamiast próbować się z nią zaprzyjaźnić lub przynajmniej pokojowo współistnieć.
Teoretycznie rozumieją, że nie ma niebezpieczeństwa, ale nadal grają ze swoim strachem.
Jeśli problem nie jest zbyt poważny, możesz sobie z nim poradzić samodzielnie. Na przykład, zamykając oczy, wyobraź sobie przyjemne krajobrazy w jasnych kolorach. A kiedy budzisz się w nocy, nie myśl o ciemności, ale o zbliżającym się świcie. Ale jeśli takie techniki nie pomogą, koniecznie skontaktuj się ze specjalistą: zrozum, że to wcale nie jest dziecinny strach i nie masz się czego wstydzić.
Pełzające gady
Inną spuścizną minionych stuleci jest ophidiophobia: paniczny lęk przed wężami (od greckiego ophidion - „wąż”, fobos - „strach”). Dla ludzi prymitywnych ten strach był konstruktywny: pomagał przetrwać. Ukąszenie jadowitego węża często kończyło się śmiercią i oczywiście w pobliżu nie było klinik z gotowymi odtrutkami.
Ale dlaczego współcześni mieszkańcy miast boją się węży? Tam, gdzie mogą ich spotkać - na przykład w zoo, za szybą terrarium. Ale jest mało prawdopodobne, aby osoba cierpiąca na ofidiofobię chciała odwiedzić ten oddział. Panika może mu się przytrafić nawet na widok nieszkodliwego węża.
I wielu nie widzi węży nawet na zdjęciach lub na ekranach telewizorów. Innymi słowy, dziś ta fobia jest absolutnie irracjonalna, a jej przyczyn należy szukać we wczesnym dzieciństwie. Nagły strach na widok „pełzającego potwora”, głupi żart rówieśników, straszna opowieść i być może prawdziwe ugryzienie węża (na przykład w lesie).
Aby nie wzdrygnąć się za każdym razem, gdy zobaczysz zabawkowe węże, nie pokryć się zimnym potem, przypadkowo włączając program o zwierzętach, skonsultuj się z lekarzem. Ofidiofobię można z powodzeniem leczyć metodami psychoterapeutycznymi, hipnozą. Zgadzam się: o wiele przyjemniej i spokojniej jest żyć bez strachu i nie stronić od każdego szelestu w parku czy na trawniku.
Żadnych okien, żadnych drzwi
Klaustrofobia (od łac. Claustrum - „zamknięty pokój” lub „do zamknięcia” i greckie. Fobos - „strach”) - strach przed zamkniętymi przestrzeniami - jest bardziej powszechny niż mogłoby się wydawać. Po prostu niewiele osób przyznaje się do strachu.
Jednak tysiące ludzi starają się nie korzystać z wind, prawie nigdy nie schodzą metrem, boją się wejść do szaf i piwnic, w których nie ma okien. Niektórzy badacze uważają, że klaustrofobia opiera się na strachu przed wyrzuceniem z powietrza, podczas gdy inni twierdzą, że przeraża to sytuacja, w której „nie ma wyjścia”.
Stąd osoby cierpiące na klaustrofobię zazwyczaj wolą przebywać blisko drzwi i okien (szczególnie w nieznanych miejscach), nigdy nie zgodzą się na badanie MRI, latają samolotem, aw samochodzie nawet przy silnym mrozie z pewnością otworzą okno.
Strach przed ograniczoną przestrzenią powstaje głównie z powodu urazu psychicznego, którego w większości przypadków dana osoba nie pamięta. Na przykład dziecko utknęło w windzie przez długi czas (zwłaszcza jeśli było samo) lub prawie utonęło (podczas duszenia), albo „mili” dorośli zamknęli dziecko w ciemnym pokoju w celach edukacyjnych.
Ale w każdym razie klaustrofobia jest skutecznie leczona. Jest więc wyjście z każdej zamkniętej przestrzeni - najważniejsze jest, aby chcieć ją znaleźć.
O teściowej z siekierą i zabójcami w białych fartuchach
Na koniec porozmawiajmy o dość dziwnych fobiach. Nie jest tajemnicą, że wielu boi się lekarzy, na przykład dentystów. Chociaż na pewno każdy ma swojego „ulubionego” lekarza.
Nie ma potrzeby wyjaśniania, dlaczego ludzie odczuwają lęk przed Eskulapa: nieprzyjemne i czasami bolesne zabiegi raczej nie pozostawiają jasnych wspomnień.
Ale dopóki ten strach (naukowo nazywany jatrofobią - od starożytnych greckich jatros - „lekarz” i fobos - „strach”) nie przerodzi się w fobię, pacjent nie cierpi zbytnio. I nawet w gabinecie „ukochanego” lekarza zbiera odwagę i całkiem nieźle się zachowuje.
Ale jeśli wizyta u lekarza przeradza się w torturę, kiedy człowiek nie potrafi się opanować, mdleje, zalewa zimnym potem, z całych sił opiera się badaniu, trzeba iść do lekarza. Tylko do innego. Jeśli, oczywiście, chcesz żyć długo i szczęśliwie.
Innym niezwykłym, ale ostatnio bardzo powszechnym lękiem jest lęk przed przyszłością lub futurofobią. Wyraźnie widać, że większość dorosłych dąży do stabilizacji, niechętnie akceptuje zmiany, a nawet ogólna sytuacja w kraju i na świecie wcale nie sprzyja ufności w przyszłość.
Jednak takie słabości nie są bezpośrednio związane z futurofobią. Ale jeśli nieoczekiwane zmiany (na przykład pilny ruch lub potrzeba szybkiego znalezienia nowej pracy) dosłownie wytrącają osobę z rutyny, pogrążają się w szoku, powodują atak paniki, wtedy potrzebuje pomocy.
Ale żarty są uważane za najlepszy sposób radzenia sobie z penterafobią. Chodzi o patologiczny strach przed … teściową. Zwykle nasila się, gdy matka ukochanej żony nagle pojawia się w progu lub informuje, że zamierza zostać z dziećmi przez miesiąc lub dwa.
Oczywiście większość mężczyzn podatnych na tę dziwną fobię nie walczy z padaczką na widok swojego najdroższego krewnego, ale doświadczają ciągłego wewnętrznego stresu, który obfituje w poważne choroby somatyczne - aż do zawałów serca i udarów.
Niektórzy eksperci uważają, że penterafobia to także lęk przed teściową. Ale praktykujący psychologowie zapewniają, że kobiety, nawet te, które delikatnie mówiąc nie lubią matki małżonka, nadal nie odczuwają jej patologicznego strachu. Oczywiście z penterafobią można sobie poradzić. A najskuteczniejszym sposobem jest psychoterapia. Cóż, albo rozwód.
Marina SHUMAKOVA