Śnienie to jedyny „obszar” ludzkiej cywilizacji, którego nie można zmapować. Tysiące lat zajęło ludziom zrozumienie, dlaczego nasze mózgi są zdolne do tworzenia dziwnych i nieziemskich krajobrazów i sytuacji podczas snu.
Dzisiaj naukowcy wyjaśnili, co dzieje się z naszymi ciałami, kiedy zasypiamy i dlaczego w ogóle potrzebujemy snu. Jak się okazuje, istnieje kilka dziwnych powiązań między rzeczywistością a surrealistycznymi obrazami świata snów.
Marzenia samotnych ludzi są jaśniejsze i bogatsze
Wszyscy ludzie śnią jednak na zupełnie inne sposoby. Zostało to odkryte w 2001 roku przez neurobiologa Patricka McNamara podczas badania związku między relacjami społecznymi a snami.
Jego zespół badawczy zwerbował 300 studentów do badań, którzy zostali podzieleni na grupy zgodnie z ich zdolnościami przywiązania. Najpierw odpowiedzieli na pytania, jak dobrze czują się w związku z kimś, a może wolą całkowicie unikać związku? Zatem stan przywiązania został oceniony jako „niezawodny” lub „niewiarygodny”.
Uczniowie, którzy odczuwali dyskomfort w związku i dlatego starali się ich unikać, zgłaszali, że każdej nocy mają więcej snów niż grupa, której stan przywiązania był „niezawodny”. Co więcej, grupa z „niepewnymi” przywiązaniami miała więcej koszmarów, a ich sny były bardziej żywe niż te z drugiej grupy.
Ponieważ obszar naszego mózgu zwany przednim płatem skroniowym jest ważny dla uczucia przywiązania i dla snu REM, wzmożone sny wydają się zastępować przywiązanie.
Film promocyjny:
Gry wideo wywołują świadome sny
Czym są świadome sny?
Świadome śnienie to zdolność bycia świadomym tego, że jesteś we śnie. Gdy tylko zdasz sobie sprawę, że to sen, zaczynasz kontrolować to, co się dzieje wokół i robić, co chcesz. Nic dziwnego, że każdy z nas chce tego, kładąc się spać, ale nie zawsze potrafimy wpaść w świadome sny.
Napisano tysiące książek, które uczą, jak w razie potrzeby wywołać świadome sny. Jak się jednak okazało, najłatwiejszym sposobem nauczenia się takich snów jest okresowe granie w gry komputerowe.
Jayne Gackenbach z Grant McEwan University uważa, że umiejętność kontrolowania działań podczas gry w wirtualnej rzeczywistości to to samo, co zdolność kontrolowania tego, co dzieje się we śnie. W ten sposób graczom łatwiej jest nauczyć się śnić świadome sny.
Jane odkryła również, że gracze są znacznie mniej skłonni do zobaczenia koszmarów, ponieważ kiedy we śnie czują się zagrożeni, natychmiast podejmują działania, aby odwrócić to od siebie, jak w grach, zamiast próbować uciec.
Zwierzęta mają sny, a nawet je pamiętają
Wydaje się, że odpowiedź na długotrwałe pytanie, dlaczego śnimy, została … dzięki szczurom. Badacz Matthew Wilson z Massachusetts Institute of Technology odkrył, że kiedy szczury uczono biegać po okrężnej ścieżce, aktywność ich mózgu zaczęła się manifestować w szczególny sposób. Zostało to zarejestrowane za pomocą skanera.
Wilson później zeskanował mózgi szczurów podczas snu i odkrył, że prawie połowa zwierząt wykazywała ten sam wzorzec aktywności mózgu, kiedy były w fazie REM, co odpowiadało wzorowi podczas poruszania się w kole. Oznacza to, że szczury nadal biegały we śnie.
Naukowcy zasugerowali, że mózg szczura przechowuje informacje, odtwarzając je ponownie we śnie, z taką samą prędkością, jak w rzeczywistości. Wilson jest przekonany, że jedną z głównych funkcji snów jest zapamiętywanie wspomnień. Dlatego lepiej pamiętajmy o informacjach, które otrzymujemy tuż przed snem.
Osoby cierpiące na amnezję mają najdziwniejsze sny
Jeśli sny pomagają ci przechowywać wspomnienia, co jeśli masz amnezję? Okazuje się, że ludzie, którzy stracili pamięć, mają bardzo dziwaczne sny. Istnieje kilka rodzajów pamięci, a osoby cierpiące na amnezję nie mogą sobie przypomnieć pewnych wydarzeń, szczególnych faktów lub dat. Ciekawe, że we śnie niektóre rzeczy mogą do nich wrócić, na przykład niektóre umiejętności, ale w prawdziwym życiu w ogóle tych rzeczy nie pamiętają.
Podczas eksperymentów osobom cierpiącym na amnezję mówiono o grze „Tetris”, ale w ogóle nie pamiętały, czym jest ta gra. W środku nocy zostali obudzeni i poproszeni o opowiedzenie, co widzieli w swoich snach. Trzech na pięciu badanych odpowiedziało, że widzieli „spadające, przewracające się bloki”.
Zwykła osoba we śnie, nawet w najdziwniejszych snach, widzi we śnie głównie znane mu przedmioty. Osoba z amnezją widzi przedmioty, które są dla niego bardzo obce, ale nie może sobie przypomnieć, gdzie w rzeczywistości je widział.
Dziwne sny to tylko praca polegająca na porządkowaniu wspomnień
Badania nad amnezją pozwoliły dr Robertowi Stickgoldowi postawić kolejną hipotezę dotyczącą snów. Próbował odpowiedzieć na pytanie, dlaczego mamy dziwne sny. Stickgold ujawnił, że osoby cierpiące na amnezję zachowują obraz zdarzenia w swojej podświadomości, nawet jeśli nie mogą świadomie wyciągnąć go z głębin pamięci. Z jakiegoś powodu mózg odtwarza ten obraz podczas snu.
Dlaczego mamy dziwne sny?
Zgodnie z jego teorią dziwne sny są próbą sortowania przez mózg różnych sygnałów w poszukiwaniu połączeń. Na przykład śnisz, że jesteś w restauracji ze swoim trenerem piłki nożnej piątej klasy, krzesła, na których siedzisz, są zrobione z galaretki, a twój pies jest twoim kelnerem.
Twój mózg wyciąga plik z pamięci psa i porównuje go z tym, co pamiętasz o swoim trenerze w liceum, aby zobaczyć, jak te dwa elementy są ze sobą powiązane. To znaczy, według dr Stickgolda, twój mózg „szuka połączeń krzyżowych”. Czasami te powiązania pokrywają się z rzeczywistością, czasami nie.
Inne badania wykazały, że najdziwniejsze sny są związane ze zwiększoną aktywnością prawego ciała migdałowatego, obszaru związanego również z formowaniem pamięci. Badania te potwierdzają pogląd, że im dziwniejsze sny, tym trudniej mózgowi znaleźć połączenia między różnymi wspomnieniami.
Czy prorocze sny to tylko zbieg okoliczności?
Zobacz przyszłość we śnie
W latach sześćdziesiątych XX wieku Centrum Medyczne Maimonides w Nowym Jorku przeprowadziło serię niezwykłych eksperymentów. Jeden z eksperymentów obejmował zdolność przewidywania przyszłości. Uczestnicy zostali podzieleni na dwie grupy: jedna grupa była przytomna i skupiona na określonym obrazie. Druga grupa spała w tym czasie.
Naukowcy obudzili śpiących uczestników, gdy byli w fazie REM, i poprosili ich, aby opowiedzieli, co widzieli we śnie. Najdziwniejsze jest to, że większość z drugiej grupy opisywała obrazy, które widziała pierwsza grupa.
Inny przykład pochodzi również z lat 60. Budynek szkoły we wsi Aberfan w południowej Walii w Wielkiej Brytanii został uszkodzony po ulewnych opadach deszczu podczas zawalenia się kopalni węgla. Zginęło ponad sto osób, z których większość to dzieci. Psychiatra John Barker udał się do Aberfan i zapytał jego mieszkańców, czy ktoś śnił o tym wydarzeniu, zanim się wydarzyło. 30 mieszkańców wioski powiedziało, że marzyli o katastrofie. Prawdopodobnie istnieją miliony takich przykładów, a we śnie widziałeś przyszłość.
Co to są prorocze sny?
Niektórzy uczeni twierdzą, że takie przewidywania to nic innego jak zbieg okoliczności. Różne czynniki łączą się razem i jest szansa, że dla kogoś te czynniki we śnie pokrywają się z tym, co wydarzy się w rzeczywistości.
Jest to jedna z tych rzeczy, których nie można udowodnić, więc większość z nas nadal będzie wierzyć w coś nadprzyrodzonego, a nie w banalny zbieg okoliczności. Kto wie, może kiedyś nauczymy się przewidywać przyszłość za pomocą snów?
Pamiętamy tylko żywe sny
Okazuje się, że możemy śnić nie tylko podczas snu REM, ale w każdym z pięciu etapów, chociaż podczas snu REM sny są bardziej żywe. Każdej nocy widzimy kilkadziesiąt snów, ale większości z nich nie pamiętamy.
Nie pamiętamy snów głównie dlatego, że są wystarczająco nudne. Osoba częściej zapamiętuje żywy i dziwny sen niż coś rutynowego. Większość snów jest związana z codziennymi czynnościami, które wykonywałeś dzień wcześniej, na przykład często możesz marzyć o prasowaniu lub sprawdzaniu poczty.
Podobnie jak w przypadku wspomnień szczurów, które we śnie powtarzały swoje działania, nasz mózg próbuje powtórzyć to, co nam się przydarzyło, aby utrwalić wspomnienia i czegoś się nauczyć.
Ale najbardziej szalone i najstraszniejsze sny są zapamiętywane tak samo, jak dziwne i straszne wydarzenia w życiu. Na przykład widok nagiej osoby w tłumie ludzi jest dziwną rzeczą, którą zapamiętasz na długo. Nie będziesz pamiętać setek ludzi dookoła, ale z pewnością na długo zapamiętasz twarz nagiej osoby.
Jak zapamiętać sny?
Niektórzy twierdzą, że nie śnią snów, podczas gdy w rzeczywistości ich po prostu nie pamiętają. Czasami marzysz o czymś bardzo interesującym, co chciałbyś zapamiętać i powiedzieć swoim bliskim, ale bardzo szybko po przebudzeniu sen znika.
Aby zapamiętać swoje sny, psychologowie radzą, aby zaraz po przebudzeniu starać się nie otwierać oczu i nie ruszać się przez chwilę, przewijając w myślach w głowie to, co śniło się w nocy. Musisz trenować każdego dnia.
Aby zobaczyć żywe i pozytywne sny, zaleca się im również ustalenie prawidłowej codziennej rutyny, wystarczającą ilość snu, nie pamiętanie wszystkich problemów dnia przed pójściem spać, ale pozostawienie ich rozwiązania na poranek.
Możesz zmieniać sny za pomocą zapachów
Powszechnie wiadomo, że bodźce zewnętrzne, takie jak światło, zapachy lub dźwięk alarmu, mogą zakłócać sen, ale kilka czynników wpływa na ogólną jakość snu, sprawiając, że przyjemny sen staje się koszmarem i odwrotnie. Na przykład zapachy mogą mieć głęboki wpływ na dokładnie to, o czym jest twój sen.
Pachnie we śnie
Podczas badania naukowcy pozwolili uczestnikom zasnąć, a następnie przez rurkę nosową podawano różne chemikalia, które pachniały jak zgniłe jajka, róże lub nie miały żadnego zapachu. Następnie obudzili uczestników i zapytali, co dokładnie widzieli we śnie.
Ci, którzy wąchali zgniłe jajka, opowiadali, że we śnie odczuwali gwałtowny spadek siły i nastroju, chociaż nie pamiętali żadnych zapachów. Na przykład jedna osoba powiedziała, że śniła mu się piękna Chinka, ale nagle wydała mu się bardzo nieprzyjemna, chociaż nie zauważył żadnych specjalnych powodów. Wrażenia we śnie zmieniły się dramatycznie z przyjemnych w nieprzyjemne.
Koszmary są szkodliwe dla Twojego nastroju
Niepokój? Depresja? Nerwowość? Mogłeś mieć koszmary. Przynajmniej taki wniosek wyciągnęła grupa naukowców, która poprosiła 147 studentów o wypełnianie kwestionariusza każdego ranka przez 2 tygodnie, aby sprawdzić, jak często mają koszmary. Po 2 tygodniach badacze przeprowadzili specjalne testy, aby ocenić stan psychiczny ludzi.
Naukowcy odkryli silny związek między liczbą koszmarów sennych danej osoby a jej nastrojem w ciągu dnia. Im więcej ludzi mieli koszmary, tym gorzej oceniano ich stan psychiczny. Trudno powiedzieć, czy przyczyną koszmarów była depresja, czy też osoba po koszmarach miała zły nastrój, ale jedno jest jasne, że rzeczywisty stan psychiczny i natura snów mają silny związek.
Sny i schizofrenia
Niektórzy uważają, że sny są bardzo podobne do stanów urojeniowych doświadczanych przez schizofreników - oba są związane z określonym obszarem mózgu. Innymi słowy, mózg schizofreników po prostu nie przechodzi ze snu do rzeczywistości w ciągu dnia. Oznacza to, że każdej nocy, kiedy zasypiamy, popadamy w stan schizofrenii. Wymyślili nawet specjalny termin opisujący ten stan - „nasze nocne szaleństwo”.
Prawie każdy może zobaczyć iluzoryczne sny, ale schizofrenik zobaczy takie „sny” w rzeczywistości, będąc w stanie przebudzenia. W jego mózgu jest mieszanina nieprzyzwoitych wspomnień, które pojawiają się nie tylko w snach, ale także w rzeczywistości.