Czy obniżenie libido, bóle stawów i zły nastrój są nieuniknione wraz z wiekiem, czy to tylko mity? Wysiłek zmierzający do zdrowego stylu życia może sprawić, że starzenie się nie będzie kojarzone z tak nieprzyjemnymi dla Ciebie cechami.
Mit: Bólu stawów nie da się uniknąć
W rzeczywistości nie wszystkie osoby starsze borykają się z tym problemem. Naukowcy odkryli, że kobiety, które regularnie ćwiczą, mają silniejsze więzadła kolana. Uważa się, że aktywność fizyczna może zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia zapalenia stawów. Staraj się częściej chodzić i ćwiczyć kilka razy w tygodniu.
Mit: kości stają się kruche, a postawa cierpi
Pamiętaj, że tylko śmierć jest nieunikniona, wszystkiego innego można zapobiec. Osteoporoza z pewnością nie jest rzadkością u osób starszych, ale możesz podjąć działania. Badania wykazały, że tylko pięćdziesiąt sześć procent osób starszych cierpi na osteoporozę, a statystyki obejmują tych, którzy żyli w czasach, gdy odpowiednia dieta i ćwiczenia nie były tak powszechne. Teraz utrzymanie zdrowego stylu życia jest znacznie łatwiejsze, ponieważ każdy ma o wiele więcej informacji na ten temat.
Film promocyjny:
Mit: wiek zabija libido
Impotencja i obniżone libido są spowodowane schorzeniami, takimi jak wysokie ciśnienie krwi, choroby serca, cukrzyca i depresja. Zachowaj kondycję, aby zapobiec problemowi. Proste ćwiczenia siłowe kilka razy w tygodniu poprawią Twoje życie seksualne. Oczywiście, apetyt może trochę spaść, ale zwykle dzieje się to dopiero w siedemdziesiątym piątym roku życia. Starsi też chcą seksu, ale nie zawsze mają partnerów.
Mit: geny określają wiek osoby
To nie prawda. Nawet jeśli masz doskonałą genetykę, zły styl życia może poważnie skrócić twoje życie. Geny zmieniają się w zależności od tego, co jesz, ile ćwiczysz, a nawet jak często jesteś narażony na chemikalia. Jednym słowem, każdy powinien kontrolować swój styl życia, geny nie są gwarancją zdrowia.
Mit: wyobraźnia pogarsza się z wiekiem
To nie jest do końca prawdą. Wyobraźnia może działać również u osób starszych. Naukowcy odkryli, że osoby starsze, które mają kreatywne hobby, są zdrowsze, używają mniej leków i rzadziej upadają niż osoby, które nie są zaangażowane w twórcze działania. Ponadto zapracowane osoby starsze rzadziej cierpią z powodu samotności, mają bardziej pozytywne nastawienie do życia i generalnie są bardziej aktywne.
Mit: mózg przestaje się rozwijać po trzech latach
Ten mit został obalony w latach dziewięćdziesiątych, od tego czasu naukowcy nie postrzegają już mózgu jako czegoś statycznego. Badania pokazują, że mózg nadal tworzy nowe połączenia i wzmacnia istniejące przez całe życie, jeśli nadal aktywnie obciążasz swój umysł. Zasadniczo mózg powinien działać tak jak mięśnie.
Mit: mózg kurczy się z wiekiem
Mit ten pojawił się po tym, jak naukowcy odkryli w 2002 roku, że hipokamp, region odpowiedzialny za kontrolę pamięci, był znacznie mniejszy u osób starszych niż u młodszych. Jednak później odkryto, że kurczenie się hipokampu nie jest spowodowane wiekiem, ale stresem.
Mit: Seniorzy zawsze są przygnębieni i smutni
Wcale tak nie jest. Naukowcy odkryli, że 71% osób starszych ma pozytywne nastawienie do życia, ponad połowa twierdzi, że są nie mniej szczęśliwi niż w młodości. Wielu seniorów często się śmieje. Wszystko to sugeruje, że nie ma uniwersalnej definicji starzenia się - wszystko zależy wyłącznie od Ciebie.
Marina Ilushenko
