Najskuteczniejszym paliwem do produkcji hormonów radości jest hojność i umiejętność pomagania nieznajomym.
Okazało się, że hojność i altruizm są odpowiedzialne za połączenie nerwowe między obszarami mózgu zwanymi węzłem skroniowo-ciemieniowym a warstwą brzuszną.
Pieniądze nie kupią euforii
Czego Ci brakuje do szczęścia? Nie spiesz się z przyzwyczajeniem, aby powiedzieć: „Pieniądze!” Psycholodzy, wśród nich profesor Elizabeth Dunn z University of British Columbia (Kanada), zauważyli, że wzrost dochodów przestał mieć tak fundamentalny wpływ na poczucie szczęścia. Dlaczego się to stało? Okazało się, że pieniądze pełnią rolę emocjonalnego dopingu tylko na pewnym etapie życia: kiedy portfel jest pusty i trudno związać koniec z końcem. A jeśli podstawowe potrzeby są zaspokojone - jest kawałek chleba i dach nad głową - to oczywiście dobrobyt materialny pozostaje przyjemny, ale pełna lodówka nie powoduje już euforii. W przeciwnym razie, dlaczego paski magnetyczne z napisem „Nie jedz w nocy!”, Które są zawieszone na drzwiach tych właśnie lodówek, są tak popularne?
Wielu zacznie się teraz oburzać: mówią, że na podwórku jest kryzys i nie ma pieniędzy … Subiektywnie, oczywiście, życie jest zawsze trudne. Ale jeśli porównasz standardy życia ludzi w długiej retrospekcji, otrzymasz dość optymistyczny obraz. Tak więc ekonomista Max Roser z Uniwersytetu Oksfordzkiego przeprowadził zakrojone na szeroką skalę badanie, podczas którego porównał dynamikę zmian poziomu życia ludzi na przestrzeni ostatnich 200 lat - od 1820 do 2015 roku. Według niego na początku XIX wieku 94 procent światowej populacji żyło w skrajnym ubóstwie (mniej niż 2 dolary lub 120 rubli dziennie). W 1950 roku 75% ludzkości zostało zmuszonych do ubóstwa. W 1981 roku było to 44%, aw 2015 - 9,4%!
Jak widać, rzeczywiste dochody ludzi na całym świecie dramatycznie wzrosły w ciągu ostatnich kilku dekad.
Film promocyjny:
Dusze piękne impulsy
Jednak, jak twierdzi Elizabeth Dunn w swojej pracy, poziom szczęścia, w przeciwieństwie do standardu życia, praktycznie nie rośnie, nawet w najbardziej zamożnych krajach.
- Wynika to z faktu, że ludzie przez inercję nadal wydają nadwyżki dochodów na to, co przynosiło szczęście w czasach powszechnej biedy, czyli na kupowanie drogich dóbr konsumpcyjnych - wyjaśnia profesor. - Ale to ślepa uliczka, bo aspiracje rosną wraz z dochodami. Jak na ironię, koszty rozpieszczania ukochanej osoby są dalekie od najsilniejszego źródła pozytywnych emocji. Odkryliśmy, że najpełniejsze uczucie szczęścia pochodzi z działań altruistycznych: kiedy pomagasz swoim przyjaciołom, przekazujesz datki na cele charytatywne, pracujesz jako wolontariusz. To właśnie tego typu zachowania są ściśle związane ze szczęściem.
Wydawałoby się, że ta teoria jest sprzeczna ze zdrowym rozsądkiem. Przecież osoba, która ma obsesję na punkcie hojności, popełniając te wszystkie altruistyczne szaleństwa, powoduje bezpośrednią stratę ?! A twoja koszula, jak wiesz, jest bliżej ciała.
Ale badania wykazały, że piękne impulsy duszy naprawdę mają właściwość hojnego spłacania. Dunn i jej koledzy spędzili rok na analizie struktury wydatków grupy fokusowej 632 Amerykanów. Psychologowie podzielili swoje wydatki na 4 kategorie:
1. podatki, spłaty pożyczek, wydatki na żywność, media i inne obowiązkowe płatności
2. prezenty dla siebie
3. przedstawia dla innych osób
4. darowizny na cele charytatywne
Pierwsze dwie kategorie zostały połączone w „wydatki osobiste”, średnio 1713,91 USD miesięcznie. Ostatnie dwie pozycje przypisano „altruistycznym wydatkom” - uczestnicy eksperymentu wydali na nie średnio 145,96 $ miesięcznie. Równolegle uczestnicy regularnie wypełniali ankietę, w której oceniali poziom satysfakcji z życia. Na przykład odpowiadali na pytania: Jak bardzo byłeś szczęśliwy wczoraj? Na ile, jak mocno czujesz, że Twoje życie nie jest pozbawione sensu?.. Intensywność doznań oceniano na skali 10, następnie dane te sumowano w określony sposób i obliczano wskaźnik szczęścia.
Okazało się, że urzeczywistnianie „instynktów własności prywatnej” praktycznie nie wpływało na zadowolenie z życia. Względnie rzecz biorąc, jeśli stan absolutnej euforii przyjmuje się jako 1, to osobiste wydatki konsumpcyjne wpływały na wskaźnik zadowolenia o skąpym współczynniku 0,02. Ale altruistyczne wydatki mogą zwiększyć poczucie szczęścia o 0,11 - ponad 10 procent! Dlatego możesz stać się szczęśliwą osobą, zabijając w sobie egoistę.
BTW
Czym różni się mózg altruizmu
Międzynarodowy zespół naukowców pod kierownictwem psychologa Soyunga Parka z Uniwersytetu w Lubece (Niemcy) poszedł jeszcze dalej. Eksperci postanowili zbadać neuronowy mechanizm mózgu, który popycha nas do hojnego działania. Aby to zrobić, zwerbowali dwie grupy wolontariuszy i obiecali, że każdy z nich otrzyma 100 franków szwajcarskich w ciągu najbliższych czterech tygodni. Uczestnicy grupy eksperymentalnej zobowiązali się do wydania pieniędzy, które spadły z nieba, na innych ludzi - mogli zaprosić przyjaciela na obiad lub kupić drobny upominek. Wolontariusze z grupy kontrolnej musieli tę kwotę wydać na siebie. Następnie poproszono ich o zastanowienie się, w jaki sposób wydaliby swoje premie, podczas gdy aktywność ich mózgu była mierzona za pomocą rezonansu magnetycznego.
Naukowcy doszli do wniosku, że aby osoba przezwyciężyła swój egoizm i mogła odczuwać szczęście z działań filantropijnych, w mózgu należy aktywować strefy związane z systemem nagrody. Okazało się, że hojność i altruizm są odpowiedzialne za połączenie nerwowe między obszarami mózgu zwanymi węzłem skroniowo-ciemieniowym a warstwą brzuszną. Węzeł skroniowo-ciemieniowy odgrywa kluczową rolę w podejmowaniu decyzji moralnych. A warstwa brzuszna kontroluje motywację, ten obszar jest dobrze rozwinięty wśród wybitnych sportowców, naukowców, muzyków. W końcu bez szalonej motywacji nie byliby w stanie osiągnąć zaporowych wysokości.
Co najważniejsze, wolontariusze, którzy zobowiązali się do wydawania pieniędzy na zadowolenie innych ludzi, wykazywali większą aktywność komunikacyjną między tymi strefami. To z kolei doprowadziło do powstania większej ilości hormonów szczęścia i przyjemności. Prawdopodobnie ten mechanizm wzmacniania zaczął się kształtować już w starożytności, kiedy przetrwanie jednostki zależało od spójności całej grupy. To skłoniło naszych przodków do wielkoduszności i altruizmu w stosunku do swoich bliskich. Jednak nawet teraz dobre uczynki pomagają człowiekowi zdobyć szacunek w oczach innych i zająć wyższe miejsce w hierarchii społecznej.
YAROSLAV KOROBATOV