Wszyscy zauważyliśmy niejednokrotnie, że im jesteśmy starsi, tym szybciej leci: nie mamy nawet czasu, aby naprawdę to przeżyć. Zgadzam się, aż trudno uwierzyć, że rok 2017 jest prawie w połowie opóźniony! Pamiętam, jak dziadek mówił mi, że z biegiem lat czas płynie szybciej. Wtedy zrozumiałem, że ma rację, chociaż nie traktowałem jego słów poważnie. Teraz nie mam czasu, aby spojrzeć wstecz, bo mijają mnie dni, a nawet tygodnie. Nie zauważyliśmy, jak nieskończenie długie lato, które wtedy wydawało nam się wiecznością, pozostawiło nas razem z dzieciństwem.
Istnieje kilka teorii wyjaśniających, dlaczego nasz czas zaczyna płynąć szybciej wraz z wiekiem. Najbardziej realistyczny z nich twierdzi, że chodzi o nowe doświadczenia i doznania. W dzieciństwie i okresie dojrzewania ciągle mamy do czynienia z czymś nowym: pierwszy dzień w szkole, pierwszy wyjazd za granicę, pierwszy pocałunek i pierwsza miłość - to wyjątkowe chwile naszego życia. Jednak to nie nowość sama w sobie sprawia, że czas płynie wolniej, ale uwaga, jaką przywiązujemy do każdego pierwszego doświadczenia. Pamiętamy te chwile, zanurzamy się w nich bez śladu i wspominamy je znacznie lepiej niż rutynowe czynności.
To samo dzieje się na wakacjach. Przyjeżdżając w nowe miejsce (najczęściej hotel), jesteśmy zaskoczeni: „minęły tylko dwa dni, ale wydaje się, że cztery”. Kiedy jednak przyzwyczajamy się do nowego miejsca i stylu życia, nie mamy nawet czasu, aby zrozumieć, jak kończą się nasze wakacje.
W 2009 roku neuropsycholog David Egelman nazwał czas „zjawiskiem elastyczności”. Jego zdaniem szybkość czasu zależy od naszego zaangażowania w to, co robimy. Im bardziej skupiamy się na chwili, tym dłużej ona trwa, ponieważ dostrzegamy znacznie więcej szczegółów. Jest to szczególnie widoczne, gdy dana osoba ma wypadek. Ludzie, którzy byli w takich sytuacjach, mówią, że minuty, które czekają na pomoc, wydają im się wiecznością. „Pamiętam, ile lat temu miałem wypadek. To było moje pierwsze tego typu doświadczenie. Pamiętam, jak każda minuta ciągnęła się do przyjazdu karetki”.
Cóż, jeśli zauważymy, że czas zaczął płynąć zbyt szybko, czy możemy jakoś wpłynąć na jego prędkość? Na podstawie dostępnych danych najlepsze, co możemy zrobić, to świadomie przeżywać każdą chwilę, nie tracąc zdolności dostrzegania dobra. Powinieneś jak najbardziej uwzględnić wszystkie zmysły i skupić się na tych pozytywnych chwilach, które nas teraz otaczają. Na przykład w drodze do pracy zwróć uwagę na kwitnące drzewo, a jeśli się nie spieszysz, spędź 30 sekund zatrzymując się i wąchając jego kwiaty.
Innym świetnym sposobem na ćwiczenie świadomości chwili jest po prostu nie rozpraszać się niczym podczas jedzenia: posmakować każdego kęsa i dokładnie przeżuć jedzenie. Pamiętam, że zdecydowałem się wziąć udział w seminarium buddyjskim na ten temat. Na początku seminarium guru wręczył publiczności duże pudełko rodzynek, prosząc wszystkich, aby wzięli jedną. Następnie poprosiła nas, abyśmy przeżuli 20 razy przed połknięciem. Nie powiem, że było to dla mnie łatwe, ale stało się dla mnie oczywiste, jak bardzo jesteśmy przyzwyczajeni do pośpiechu i jak bardzo możemy zwolnić, jeśli chcemy.
Możesz spowolnić czas po prostu idąc na łono natury: słuchaj ptaków, obserwuj fale (jeśli mieszkasz nad morzem) lub po prostu kontempluj to, co cię otacza. Ta aktywność nie tylko doskonale uspokaja, ale także w magiczny sposób spowalnia upływ czasu.
Aby wzmocnić efekt, możesz podzielić się swoimi emocjami i przemyśleniami z innymi. Działaj kompleksowo: skoncentruj się na chwili, zauważ najmniejsze i przyjemne szczegóły i opowiedz znajomym o swoich małych odkryciach. Jeśli nie jesteś zbyt towarzyski, możesz zacząć prowadzić pamiętnik lub blog, a także fotografować, bo każda ramka może być piękna. Jeśli chodzi o pisanie notatek, oto kilka wskazówek:
Film promocyjny:
- napisz o ciekawych rzeczach, które wydarzyły się w ciągu ostatniego roku;
- napisz o tym, kto z twoich bliskich ma dzieci, a który, przeciwnie, opuścił ten świat;
- napisz o osiągnięciach, z których jesteś dumny;
- pisz listy z wdzięcznością do kogoś, kto zrobił coś dobrego dla Ciebie (lub dla kogoś innego);
- napisz o swoich nowych hobby;
- napisz o wszelkich pozytywnych zmianach i przemianach w Twoim życiu.
Anna Kiseleva