Badanie, zaprezentowane na Kongresie Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego w Monachium w Niemczech, sugeruje unikanie zarówno chronicznej deprywacji snu, jak i spędzania dużej ilości czasu w łóżku.
„Nasze wyniki sugerują, że spanie za dużo lub za mało może być równie szkodliwe dla serca” - mówi autor badania Epameinondas Fountas z Onassis Heart Center w Atenach w Grecji.
W ramach tego badania przeanalizowano dane od ponad miliona dorosłych, zaczerpnięte z innych wcześniej przeprowadzonych badań. Zgodnie z ustaleniami osoby, które spały mniej niż sześć godzin w nocy lub więcej niż osiem godzin, były narażone na zwiększone ryzyko wystąpienia choroby wieńcowej lub udaru.
Naukowcy stwierdzili, że w porównaniu z osobami, które dostały od sześciu do ośmiu godzin wystarczającej ilości snu w nocy, śpiochom i tym, którzy nie śpią wystarczająco, mają odpowiednio 33% i 11% większe ryzyko powikłań sercowych w ciągu następnych dziewięciu lat.
Dr Fountas dodał: „Jest mało prawdopodobne, aby przerywane drzemki nocne lub sporadyczna bezsenność były szkodliwe dla zdrowia, ale gromadzą się dowody na to, że należy unikać zarówno długotrwałej deprywacji, jak i nadmiernego snu”.
Emily McGrath, starsza pielęgniarka kardiologiczna w UK Heart Foundation, powiedziała: „Dobry sen jest niezbędny dla dobrego zdrowia”.
„Jeśli chodzi o zdrowie naszego serca i układu krążenia, to obszerne badanie sugeruje, że w nocy może istnieć optymalna ilość snu, w przedziale od niewystarczającej ilości snu do zbyt długiego snu” - dodała.
Latawiec Serg
Film promocyjny: