Sposób, w jaki mówimy, ma potężny wpływ na nasze życie. Jednak niewielu z nas zwraca wystarczającą uwagę na dobór słów. Badania wykazały, że używanie negatywnych słów, takich jak „nie”, może zmienić produkcję dobroczynnych hormonów i neuroprzekaźników na korzyść tych, które zakłócają kluczowe struktury regulujące naszą pamięć, uczucia i emocje. Zmiana mowy poprzez wybór innego zestawu słów, zmiana sposobu, w jaki mówimy do siebie i do innych, może wpłynąć na nasz optymizm i zwiększyć u innych chęć usłyszenia tego, co mówimy.
Poniżej znajduje się kilka wskazówek, jak sprawić, by Twoja mowa działała dla Ciebie.
„Wypowiadane słowa tworzą dom, w którym żyjemy” - Hafiz
Najpotężniejsze słowo w naszym słowniku … „WIĘCEJ”
Często wypowiadamy negatywne stwierdzenia, takie jak: „Nie mówię po francusku”, „Nie wiem, jak schudnąć”. Ale dodanie małego słowa „więcej” do każdego takiego stwierdzenia całkowicie zmienia modalność wypowiedzi. Zamiast stwierdzać, że nie możemy czegoś zrobić, deklarujemy, że jesteśmy do tego zobowiązani. Nasze mózgi rozpoznają subtelną różnicę między beznadziejnym stwierdzeniem a stwierdzeniem, które sugeruje, że wydarzy się to w przyszłości. Za każdym razem, gdy zaczynasz coś nowego, pamiętaj, że to małe słowo pod ręką sprawia, że stwierdzenia są silniejsze i bardziej obiecujące. Na przykład: „Jeszcze nic nie wiem o ekonomii” lub „Jeszcze nie przebiegłem maratonu”.
Wygnanie słowa „SIŁA” ze swojego życia
Film promocyjny:
Słowo „czas” i jego synonimy stają się modnymi frazesami. Staramy się być spięci, jakby to dowodziło, że robimy ważne rzeczy, a nie tylko marnujemy życie. Napięcie oznacza, że ciężko pracujemy, aby ukończyć wszystko, co należy zrobić. Możesz zastąpić takie słowa podobnymi, ale nie dostępnymi bez recepty słowami, takimi jak „produktywność” lub „pełnia”. Ta prosta zmiana daje nam siłę do uzyskania wyników, które możemy kontrolować bez oczekiwanego obciążenia. W rzeczywistości wyeliminowanie pośpiechu i spowolnienia sprawia, że jesteśmy bardziej wydajni w wykonywaniu wielu zadań jednocześnie. Nie potrzebujemy pracowitych dni - potrzebujemy produktywnych dni.
Już nie „MUSI”
To słowo nie oznacza akcji afirmatywnej. Tworzy zewnętrzne wyjaśnienie działań, które chcemy wykonać. Jeśli zamierzamy działać w oparciu o osobistą moc, motywacja do tego musi pochodzić z wnętrza. Zaleca się zastąpienie słowa „musi” słowami takimi jak „zamierzam”, „zamierzam” lub „mogę”. Dlatego bardziej podkreślamy nasze aspiracje. Na przykład zamiast mówić, że musimy się czegoś nauczyć, lepiej powiedzieć, że się tego nauczymy. Dokładne przemyślenie źródła motywacji do działania jest dobrym ćwiczeniem. Nasi rówieśnicy, rodzice, kultura lub religia mogą sprawić, że pomyślimy, że musimy coś zrobić. Jeśli to „powinno” nie jest tym, czego naprawdę chcemy, czy powinniśmy to zrobić?
Odmowa „SPRÓBUJĘ”
Słowo „spróbować” sugeruje, że być może nie zamierzamy tego robić lub nie próbujemy odnieść w tym sukcesu. Musisz usunąć słowo „spróbować” ze swojego słownika. Stworzy to bardziej pozytywne i silniejsze nastawienie. Jeśli mamy zamiar coś zrobić, musimy to zrobić. Jeśli nie mamy zamiaru czegoś zrobić, musimy to przyznać. W ten sposób dostrajamy swój stan wewnętrzny i zaczynamy jaśniej rozumieć, co chcemy robić w życiu.
Przejście do pozytywności (lub odrzucenie negatywnych wypowiedzi)
Kierując się ku temu, czego chcemy, musimy użyć bardziej przekonującego sposobu mówienia niż takiego, który odciąga nas od celu. Zamiast mówić: „Muszę przestać spotykać się z nieudacznikami”, powinieneś użyć wyrażenia w rodzaju: „Będę umawiać się z ludźmi, dzięki którym poczuję się lepiej”. Zamiast mówić: „Przestań walczyć ze swoim bratem”, lepiej powiedzieć: „Chciałbym usłyszeć, jak uprzejmie komunikujesz się ze sobą”.
Liczy się nie tylko to, co się mówi, ale także sposób wymawiania
Przeprowadzono wiele badań dotyczących tego, jak postawa i mowa ciała wpływają na naszą zdolność skutecznego słyszenia. Oto kilka prostych wskazówek, jak mówić:
1. Podczas rozmowy musisz spojrzeć drugiej osobie w oczy.
2. Ramiona należy odciągnąć do tyłu.
3. Ręce kładzie się na biodrach lub wzdłuż boków.
4. Nogi lekko rozstawione.
5. Podczas siedzenia nie krzyżuj rąk i nóg.
6. Głos powinien być wystarczająco głośny, ale niezbyt głośny.
Poświęcając trochę czasu na zmianę sposobu, w jaki mówimy, możemy poprawić komunikację w pracy, w domu i w naszych relacjach osobistych. Aby zmienić zdanie, musisz zmienić dobór słów.