Sportowy styl życia. Zdrowie czy modny hołd dla korporacji?
Śmierć na imprezie w klubie fitness
Mam nadzieję, że wszyscy zdają sobie sprawę z bezprecedensowych korzyści zdrowotnych wynikających ze sportu?
Nie ma sensu się z tym spierać. W niektórych przypadkach mniej więcej to samo, co w przypadku wiatru, siły są nierówne!
Za sportowcami stoi cała siła branży fitness - warta wiele miliardów dolarów, rozgałęziona ośmiornica, która wrzuciła swoje macki do mózgów światowej społeczności.
Niemożliwe jest teraz pokonanie tego wszystkiego. Ale możesz spróbować się potknąć. Figlarnie. Więc natychmiast uciekaj, aż trzasną.
Możesz zacząć od najpopularniejszego teraz, z maratończykami.
Film promocyjny:
Mężczyźni, którzy entuzjastycznie biegają na długich dystansach, powinni przyjrzeć się bliżej, jeśli ich piersi rosną, ponieważ badania naukowe wykazały, że istnieje duże prawdopodobieństwo spadku testosteronu, który może tragicznie wpłynąć na ich życie osobiste, gdy dotrą do dziewczynki.
Nie każdy sport jest taki sam
Sport wielkich osiągnięć opiera się na zrujnowanym zdrowiu. Dość dużo się mówi o tragicznych konsekwencjach nadmiernego entuzjazmu do aktywności fizycznej. Nikt przy zdrowych zmysłach nie wyśle rdzenia na maraton, a rencista startuje w triathlonie, ale o zwykłym wychowaniu fizycznym mówi się zawsze z szacunkiem, szacunkiem i najwyższą aprobatą.
Ogólne wzmocnienie, gimnastyka wzmacniająca mięśnie, pobudzająca umysłowo gimnastyka, to ten sam lek, który przepisują lekarze wszystkich kierunków, nawet jeśli nie są lekarzami, ale psychologami lub na przykład homeopatami.
Niemniej jednak niektóre szkodliwe lub bezużyteczne efekty, nawet najprostsze ćwiczenia, są znane od dawna, nie trzeba szukać nowych badań.
Zacznijmy od zwierząt. Człowiek oczywiście też … … ale teraz mówimy o dzikości
Rozwój ewolucyjny zakłada zachowanie najkorzystniejszych cech i przydatnych umiejętności gatunku. Dlaczego więc na wolności nikt nie chodzi do klubów fitness?
Spójrz na lwa, jego rozrywka jest po prostu skopiowana z broszury o zdrowym stylu życia „Nie możesz tak żyć”. Jedz, śpij, oglądaj telewizję od gałęzi do swojej ziemi. Czasami warczą na złość.
Nawet na polowaniu lwice budują trajektorię pościgu tak, aby zużywać jak najmniej energii.
Człowiek wcale nie jest biegaczem, on nawet w przeciwieństwie do rzadko biegnących lwów nie ma w łapach skutecznych amortyzatorów. Nasz projektant (Bóg czy ewolucja, cokolwiek) nie spodziewał się, że wymyślimy zdrowy styl życia i zaczniemy się spieszyć. Stąd kontuzje stawów i 10% roczny wzrost liczby łóżek ortopedycznych w szpitalach.
Wyczerpanie się fizycznie, aby zachować formę lub schudnąć, również nie było zamierzone. Zgodnie z instrukcjami.
Co więcej, naukowcy od dawna wiedzą, że wychowanie fizyczne prowadzi wręcz przeciwnie do wzrostu zawartości tłuszczu u człowieka. Mierząc poziom insuliny we krwi, odkryli, że po wysiłku tłuszcze pozostawały podwyższone. Ponad godzinę! Oznacza to, że organizm przetwarza glukozę z krwi i umieszcza ją w rezerwie w postaci glikogenu i tłuszczu.
Od serca do sprawności
Uważa się, że regularne ćwiczenia powiększają tętnice, a tym samym zmniejszają ryzyko choroby wieńcowej.
To sięga lat 50., kiedy naukowcy zauważyli, że kierowcy autobusów częściej mają problemy z sercem niż przewodnicy, którzy więcej się ruszali. Potem naprawdę spojrzeliśmy na robotników i zobaczyliśmy odwrotną zależność - ładujący w dokach częściej trzymali serca niż budowniczowie, chociaż mieli więcej aktywności fizycznej.
Statystyki z lat 80. pokazały wzrost śmiertelności sercowej wraz ze wzrostem emisji programów aerobiku w telewizji. W Ameryce. Nie mierzyliśmy.
Idea ochronnej funkcji sportu dla serca wyszła od sportowców. Te wykazały wzrost przepustowości całego układu sercowo-naczyniowego.
Dalsze badania obaliły jednak zależność stanu serca i naczyń krwionośnych od wychowania fizycznego. Czteroletnie badanie obejmujące 16 882 pracowników dorywczych w wieku od 40 do 64 lat wykazało minimalne korzyści związane z ćwiczeniami:
Badania podstawowe wykazały podobne wyniki:
Ogólnoeuropejski test przyniósł bardzo nieprzyjemne wyniki - zwiększone ryzyko śmierci sercowej i zachorowalności wśród fanów sportu.
Ogólnie rzecz biorąc, istnieje hipoteza, że napięcie mięśniowe podnosi poziom cholesterolu i prowadzi do miażdżycy. Nie spotkałem jeszcze artykułów naukowych z tysiącami sportowców eksperymentalnych potwierdzających tę hipotezę, ale sam pomysł jest zabawny. I wcale nie jest antynaukowa.
Komu przydatny jest sport?
Wbrew wszystkim radom sport nie chroni przed cukrzycą typu 2.
W latach 90. w Anglii rząd wprowadził program zdrowia i sprawności dla ludności. W dalszych obserwacjach i statystykach nie udało się zidentyfikować żadnych korzyści dla serca ani dla innych funkcji organizmu.
W branży zdrowego stylu życia krążą miliardy. Książki, czasopisma, filmy, buty, odzież, wyposażenie, farmacja, kluby i centra fitness.
Czy jesteś pewien, że kiedy zaleca się uprawianie sportu, którego zainteresowania nie stoją za tym?
Ponadto
Aktywność fizyczna kobiety, takie wielkości, które mogą pomóc w redukcji tkanki tłuszczowej, prowadzą również do spowolnienia dojrzewania, menopauzy, nieprawidłowości miesiączkowania, chorób układu rozrodczego i rozrodczego.
Cóż, każdy ulubiony ból w boku podczas biegania. Zresztą jakikolwiek ból podczas ćwiczeń. Jeśli profesjonalni, wyszkoleni sportowcy nadal mogą kontynuować naukę, pokonując nieprzyjemne doznania, ze względu na szersze naczynia krwionośne i rozszerzoną pojemność układu krążenia, to zwykły człowiek naraża się na śmierć, próbując bohatersko biec (gdzie? Dlaczego?), Trzymając się za bok.
Połamane ręce, nogi, o czym nawet nie trzeba wspominać. Ale oprócz nich jest też astma, swędząca skóra, a nawet pokrzywka w wyniku zwiększonego treningu.
Wydaje się, że ćwiczenia powinny wzbogacać krew w tlen, wprawiać w ruch zastałe mechanizmy organizmu?
Porażka! Po 5 (pięciu!) Minutach od rozpoczęcia zajęć następuje zauważalny i długotrwały spadek ciśnienia - oznaka zmęczenia serca. I grasz godzinami w klubach fitness.
Otyli na ogół lepiej nie podchodzić do sportu. Codziennie noszą pasy obciążeniowe.
Uderz, uciekaj
Pamiętamy o odruchu „walcz lub uciekaj”. W sytuacji awaryjnej organizm włącza wszystkie swoje rezerwy, od tętna po ciśnienie i wentylację płuc (wszystkiego jest dużo, Internet ci pomoże). Wszystko, aby zabić wroga lub uciec, uzyskując prędkość ponaddźwiękową.
ALE! Rezerwy te są uwzględnione na krótki czas. Uprawiając sport, utrzymujesz ciało w tym stanie przez wiele godzin. A funkcje zaprojektowane z myślą o minucie koncentracji zaczynają działać znacznie dłużej.
Na przykład do produkcji kortykosteroidów - hormonów nadnerczy, które są widoczne w niszczeniu układu sercowo-naczyniowego, rozwoju nadciśnienia i wrzodów żołądka, spadku ogólnej odporności organizmu na czynniki zewnętrzne i raka. Ich długotrwała obecność prowadzi również do reumatoidalnego zapalenia stawów.
Jak zostać zbawionym?
Oczywiste jest, że nie można całkowicie rzucić sportu. Czasami fajnie jest grać w piłkę nożną lub koszykówkę. Nie można też obejść się bez pompowania ulgi przed sezonem letnim. Ale już schudnąć, przy pomocy wychowania fizycznego nie jest konieczne.
Bieganie, skakanie, ciągłe trenowanie wcale nie jest konieczne. Po pierwsze jest to po prostu szkodliwe, a po drugie zastanów się, kto jest odpowiedzialny za te wszystkie bachanalia sportowe i kto jest beneficjentem światowego sportowego szaleństwa. Spójrz na daty badań. Wszystko jest znane od dawna. Sprawność fizyczna nie jest synonimem zdrowia.
Pomyśl o lwie na drzewie i zrób lepszą listę filmów, których nie oglądałeś. I ogólnie policz, ile rzeczy przegapiłeś, rujnując swoje zdrowie na siłowni.
I znowu spójrz na dzikie zwierzęta. Ci, którzy biegną szybciej, biegną jako pierwsi. Do śmierci.
Niespiesznie, żyj dłużej. Żółw, słoń, Churchill …