Po raz pierwszy profesor-historyk z Virginia Polytechnic University Roger Ekirsch zainteresował się zjawiskiem „podwójnego snu”.
Według jego badań sen naszych przodków został podzielony na dwie fazy: pierwsza trwała od trzech do czterech godzin, po której rozpoczął się okres czuwania (od dwóch do trzech godzin), po czym ludzie ponownie kładli się spać.
Zjawisko to jest wymieniane w wielu dokumentach historycznych i literaturze.
„Nie chodzi nawet o ilość dowodów, które udało nam się znaleźć. Faktem jest, że to zjawisko było wyraźnie wszechobecne”- mówi Ekirsch.
Na przykład pewien angielski lekarz napisał, że okres między pierwszą a drugą fazą snu uważa za idealny czas na pracę i inspirację. A jeszcze inny lekarz, który żył w XVI wieku, twierdził, że przyrost naturalny wśród klasy robotniczej był wyższy z powodu „podwójnego snu”. Faktem jest, że w czasie przerwy większość ludzi pozostawała w łóżkach, a przynajmniej w swoich sypialniach, spędzając czas na czytaniu lub modlitwie. Niektórzy palili, rozmawiali lub uprawiali seks. Kto nie był w domu, mógł odwiedzić sąsiadów.
Chaucer's The Canterbury Tales opowiada o postaci, która kładzie się spać po raz drugi.
Jak wszyscy wiemy, zjawisko to całkowicie zniknęło z życia współczesnego człowieka. Ekirsch wyjaśnia to wynalazkiem oświetlenia ulicznego, a następnie elektryczności. Wraz z pojawieniem się tych świadczeń noc przestała być azylem dla przestępców i niechlujstwa, dając dodatkowy czas na pracę lub komunikację. „Podwójny sen” został ostatecznie uznany za stratę czasu.
Oznacza to, że „podwójny sen” zniknął wraz z nadejściem XX wieku i aż do lat 90. XX wieku nikt go tak naprawdę nie pamiętał.
Film promocyjny:
Punkt widzenia naukowy
We wczesnych latach 90-tych Thomas Wehr, psychiatra z Narodowego Instytutu Zdrowia Psychicznego, rozpoczął badania dotyczące fotoperiodyczności (ekspozycji na światło) i jej wpływu na sen.
Podczas jednego eksperymentu, który trwał cztery tygodnie, Ver ograniczył 15 uczestników do 10 godzin światła. W ten sposób zwykłe 16 godzin aktywnego życia zostało zredukowane dla tych osób do 10. Pozostałe czternaście godzin, przy braku światła, przeznaczono na odpoczynek lub sen. Okazało się, że jest to swego rodzaju imitacja zimy z krótkimi godzinami dziennymi i długimi nocami.
Początkowo badani spali bardzo długo, nadrabiając brak snu powszechny u współczesnych ludzi. Ale gdy tylko zasnęli, ich sen rozdzielił się na dwie części.
Początkowo wolontariusze spali od czterech do pięciu godzin, po czym przez chwilę nie spali, a potem znowu zasnęli - już do rana. W sumie czas ich snu nie przekraczał ośmiu godzin. W przerwie między pierwszą a drugą fazą, jak sami przyznają, doświadczyli niezwykłego spokoju ducha.
Russell Foster, profesor neurologii okołodobowej w Oksfordzie, wyjaśnia, że nawet podczas typowego ośmiogodzinnego snu budzenie się nie zawsze jest powodem do niepokoju. „To tylko próba powrotu ciała do bimodalnego wzorca snu”.
Ale aby powrócić do tej praktyki, współczesne życie musi zostać całkowicie zmienione. Ktoś JD Moyer właśnie to zrobił. Wraz z rodziną spędził cały miesiąc bez oświetlenia elektrycznego.
Moyer pisze: „Położyłem się spać o 20.30, a potem obudziłem się o 2.30. Na początku było to niewygodne, ale przypomniałem sobie, że przed pojawieniem się elektryczności ludzie przestrzegali tej rutyny przez dziesięciolecia. Przez godzinę lub dwie zajmowałem się swoimi sprawami, a potem znowu położyłem się do łóżka”.
Moyer nie dążył do odtworzenia bimodalnej struktury snu. Nie, stało się to naturalnie z powodu zbyt długich ciemności dnia.
Tak czy inaczej, naukowcy nie byli jeszcze w stanie odkryć żadnych korzyści z podwójnego snu. Tak, to sprawia, że czujesz się bardziej wypoczęty, ale tylko dlatego, że masz więcej czasu na relaks i zasypianie.
Jeśli jednak przygotujesz dodatkowe trzy do czterech godzin na błogie lenistwo przed snem i po nim, możesz uzyskać odpowiedni efekt przy tradycyjnym ośmiogodzinnym śnie.