Potrzeba spania przez całą trzecią dnia każdego dnia musi być czymś uzasadniona, prawda? Naukowcy badali sen od dziesięcioleci i mogą teraz wyjaśnić niektóre procesy zachodzące podczas snu.
Więc co mózg robi podczas snu?
1. Podejmuje decyzje
Badanie opublikowane w czasopiśmie Current Biology sugeruje, że mózg jest więcej niż zdolny do podejmowania decyzji podczas snu. Uczestników tego badania poproszono o podzielenie słów na dwie kategorie za naciśnięciem jednego przycisku i pozwolono im zasnąć podczas testów. Eksperyment kontynuowano jednak we śnie - mózgi uczestników były w stanie podejmować decyzje nawet po zaśnięciu ciała.
2. Sortuje wspomnienia
Film promocyjny:
Podczas snu mózg przetwarza nowe wspomnienia, sprawdza powiązania ze starymi i sortuje pamięć tak, aby osoba nie zapomniała właściwych momentów. Według dr Matthew Walkera z University of California, jeśli osoba gra na pianinie po zdrowym śnie i śpi przez kolejne osiem godzin następnej nocy, to to, czego nauczył się na lekcji, jest przez niego odtwarzane o 20-30% lepiej niż podczas testowania wiedzy bezpośrednio po zakończeniu zajęć.
3. Tworzy skojarzenia
Podczas snu mózg tworzy skojarzeniowe połączenia między pozornie niepowiązanymi rzeczami. Może to prowadzić do niezwykłych pomysłów lub głębszego zrozumienia otaczającego świata. Dlatego czasami niespodziewanie oryginalne pomysły, które pojawiają się w głowie, nie są tak spontaniczne.
4. Pozbądź się toksyn
Seria badań pokazuje, że podczas snu mózg myszy jest oczyszczany z komórek neurodegeneracyjnych i toksyn, których wzrost stężenia może prowadzić do rozwoju chorób Alzheimera i Parkinsona.
5. Uczy się pracy fizycznej
Podczas snu REM nowe informacje na temat funkcji motorycznych organizmu są przekazywane z kory mózgowej, która odpowiada za zdolności motoryczne, do płata skroniowego. Pomaga nam to „konceptualizować” i wykonywać lepsze zadania związane z aktywnością fizyczną.