Dziś chcę Wam zdradzić jeden sekret, o którym wiedzą tylko psychoterapeuci i ci ich klientów, którzy z sukcesem zmierzają w kierunku znalezienia się w nowym statusie - w statusie szczęśliwej, harmonijnej osobowości, w której wszystko, bez względu na to, co zaplanował, wszystko potoczy się tak, jak chciał …
Powiedziałem, że ten sekret jest znany tym, którzy komunikują się z psychoterapeutami lub czytają książki napisane przez najlepszych z nich … Chociaż nie … Niektórzy klienci psychoterapeutów, bez względu na to, przez ile sesji przechodzą, bez względu na to, ile książek czytają, nadal nie rozumieją tego sekretu, bez względu na to, jak im o tym powiesz innymi słowami. Tak więc ich czas, aby samodzielnie to rozgryźć, jeszcze nie nadszedł. W końcu tylko w ten sposób można zrozumieć najważniejsze rzeczy - do wszystkiego, co naprawdę ważne, trzeba dotrzeć samemu.
Ten „główny sekret psychoterapii”, o którym wam opowiem, brzmi jak paradoks i dlatego jest zagmatwany. Ale najprawdziwsze prawdy - zawsze lub prawie zawsze brzmią jak paradoks.
Najpierw pamiętajmy, czym jest paradoks.
Paradoks (ze starożytnej greki - „nieoczekiwany” lub „dziwny”) to słuszny sąd lub sytuacja, która ma miejsce w rzeczywistości, która pomimo tego, że jest prawdziwa i prawdziwa, nie ma logicznego wyjaśnienia i brzmi zniechęcająco.
Paradoks nazywany jest najczęściej stwierdzeniem, które nie zgadza się z ogólnie przyjętą opinią i na pierwszy rzut oka (powierzchowne) wygląda na nierozsądny nonsens.
Najbardziej znanym autorem najbardziej paradoksalnych (i najbardziej prawdziwych) stwierdzeń był słynny angielski pisarz - Oscar Wilde. Nazywano go nawet - Prince Paradox …
Oto niektóre z jego paradoksalnych aforyzmów. Zanurz się w pięknie tego wyjątkowego gatunku, aby w pełni docenić główny paradoks psychoterapii, główne danie, któremu nie spieszy mi się podać.
Film promocyjny:
Oscar Wilde powiedział:
„Nie jestem wystarczająco młody, żeby wszystko wiedzieć”;
„Mam skromny gust: wystarczy mi to, co najlepsze”;
„Kobiety mają zadziwiająco ostre oczy: widzą wszystko oprócz tego, co najbardziej oczywiste”;
„Naturalne jest to, wiesz… postawa”;
„Tylko powierzchowna osoba ocenia ludzi nie po ich wyglądzie”;
„Uwierzę we wszystko, o ile jest to całkowicie niewiarygodne”.
A więc oto jest - główny paradoks psychoterapii:
Akceptacja siebie jest początkiem zmiany.
Możesz to przeformułować w ten sposób (całkiem na sposób Wilde'a):
„Niechęć do zmiany siebie to początek pozytywnych zmian w sobie”
Znaczenie tej prawdy, ubranej w paradoks, jest takie, że dopóki będziesz chciał się zmienić, ponieważ nie lubisz siebie, zmienisz się i nie zaczniesz, nie będzie czasu.
Nie zaczniesz się zmieniać właśnie dlatego, że myśli, że „jestem w jakiś sposób inny”, są tymi samymi starymi myślami, stara jest błędnym myśleniem, które wysysa mózg i odbiera siłę.
Osoba, która nie lubi siebie, całą swoją energię, całe zdrowie i środki przeznacza na to, co psychologowie nazywają „budowaniem psychologicznej obrony”.
Są to typowe psychologiczne mechanizmy obronne budowane przez ludzi niezadowolonych z siebie i przez to cierpiących na kompleks winy lub po prostu na niską samoocenę. Taka osoba:
Ciągle się usprawiedliwia, marudzi, wydaje swoje siły, kłamie;
Ukrywa swoją „twarz” przed innymi, ukrywając prawdziwe cechy charakteru i nawyki, co jest bardzo kłopotliwe i trudne;
Lub wręcz przeciwnie, poświęca całą swoją siłę i ostatnie resztki swojej reputacji na jeszcze większe wypukłości, wyolbrzymienie swoich „złych” rysów, aby zirytować tych, którzy kiedyś go nie przyjęli ze złością i rozpaczą. Kiedyś zrobił coś „złego”, teraz próbuje „wyrosnąć” na prawdziwego potwora, aby zemścić się na tych, którzy wcześniej uznali go za potwora;
Swoje „braki” rekompensuje angażując się w jakąś zewnętrzną „dobrą” działalność, bardzo burzliwą i wyczerpującą i wcale go nie interesującą, jeśli kopie głęboko - robi „złą” karierę, niszczy swoje zdrowie w najbardziej banalnym pracoholizmie, buduje „idealną rodzinę”, której nie potrzebuje, przez lata przebywać obok niekochanego małżonka.
Podciąga się do otaczających go osób, poświęca się obcym lub swoim bliskim, którzy już duszą się jego „pomocą”, aby nie zauważyli jego „niedociągnięć” lub nie potraktowali ich bardziej protekcjonalnie;
Pozwala samemu się pouczać i popychać - tym, którzy przejrzeli jego niezadowolenie z siebie i wykorzystują jego poczucie winy siłą i siłą.
Czy rozpoznajesz siebie lub kogoś, kogo znasz, przynajmniej w jednym z tych szkiców portretów?
Przed tobą obraz typowego życia typowych ludzi. Teraz doskonale rozumiesz znaczenie tego paradoksu:
„Akceptacja siebie to początek zmiany”.
Przecież pozytywne zmiany wymagają od nas nie tylko siły fizycznej, energii, pieniędzy i czasu. Najważniejszą rzeczą, jakiej wymagają, jest nasze lekkie i cudowne usposobienie ducha, z którym musimy wyruszyć na nową (i na pewno niełatwą) drogę dla siebie. Żądają optymizmu i radości na naszej twarzy. A skąd wziąć to wszystko dla osoby, która nie akceptuje siebie takim, jakim jest?
Odrzucenie siebie jest pragnieniem śmierci (choć podświadomym). I jak można połączyć jednocześnie takie dwa przeciwstawnie skierowane życzenia: życzenia sobie śmierci i życzenia sobie szczęścia w nowym statusie?
Prawdziwy przykład tego, jak działa ten paradoks psychoterapii.
Zapewne słyszałeś, że osoby z nadwagą nie kupują sobie wielu modnych i pięknych ubrań, bo „schudną, a potem kupią sobie modne i piękne ubrania”.
Prawdopodobnie słyszałeś, że rozumując w ten sposób, popełniają duży błąd. Ponieważ ludzie, którzy są tak grubi, nigdy nie stracą na wadze.
Tak właśnie działa ten paradoks w życiu!
Otyli ludzie zaczynają szybko tracić na wadze i zmniejszać objętość, na ogół przybierają pożądany kształt tylko wtedy, gdy zaczną czule ubierać się tak, jak są teraz.
Nie nosić kombinezonu i brzydko nieświadomy, ale wymyślić ekskluzywną garderobę tylko dla twojej obecnej wagi …
Dlaczego to się dzieje? Psychoterapeuci i psychiatrzy - wiedzą, ale milczą, śmieją się cicho w wąsy …
Autor: Elena Nazarenko