W różnych naukach ezoterycznych - jodze, qigong, tai chi, rozmaitych medytacjach - wielką wagę przywiązuje się do praktyk oddechowych. Uważa się, że prana - energia kosmiczna - przychodzi do nas wraz ze wszystkim, co dostaje się do naszego organizmu: słońcem, pożywieniem, emocjami, informacją i oczywiście powietrzem.
Praktyki oddechowe są zawarte w wielu różnych naukach. Nie zalecamy od razu samodzielnego wykonywania ćwiczeń oddechowych, zwłaszcza jeśli chcesz po prostu zacząć się ich uczyć. Faktem jest, że ćwiczenia oddechowe niosą dość duże obciążenie dla organizmu. A to obciążenie może być przydatne tylko wtedy, gdy zostanie wykonane poprawnie. Każde odstępstwo od prawidłowej realizacji praktyk oddechowych prowadzi do poważnych negatywnych konsekwencji dla organizmu.
Praktyki oddechowe opierają się na głębokim oddychaniu z powolnymi i rzadkimi wdechami i wydechami. Z reguły Europejczycy oddychają płytko. Płytki oddech oraz nadmiernie głęboki i szybki oddech są równie nieprzydatne dla naszego organizmu. We krwi powinno być wystarczająco dużo tlenu - nie za mało, ale nie za dużo. Wtedy komórki i układy naszego ciała będą miały wystarczającą ilość „materiału odżywczego”, bez którego nie mogą żyć.
Część praktyk oddechowych polega na zwalnianiu i wstrzymywaniu oddechu. Niektóre nauki głoszą, że można „spowolnić tętno” oraz częstotliwość wdechów i wydechów, aby wydłużyć swoje życie. Oczywiście nie można tego osiągnąć niezależnie wysiłkiem woli. Długotrwałe praktyki medytacyjne prowadzą do globalnej restrukturyzacji całego organizmu i zasad jego działania. Dlatego tak ważne jest, aby robić to tylko pod okiem doświadczonego trenera i nauczyciela.
Uważa się, że wraz z oddychaniem otrzymujemy energię z kosmosu. Energia kosmiczna to niewyczerpane źródło, z którego możemy jeść każdego dnia życia i teoretycznie nigdy się nie męczyć, przede wszystkim fizycznie. Oddychanie, prawidłowe z punktu widzenia wschodnich praktyk, pozwala maksymalnie efektywnie wykorzystać to kosmiczne źródło energii.
W sztukach walki praktyki oddechowe służą do skoncentrowania własnej energii i skutecznego jej uwolnienia. Dlatego podczas ćwiczenia zawodnicy wykonują dość energiczne wydechy, a nawet okrzyki - tak, aby wraz z wydechem uwalniała się energia zainwestowana w wysiłek.
Teoria ezoterycznego oddychania również przeszła do współczesnych praktyk. Na przykład Pilates lub Calanetics, które pojawiły się stosunkowo niedawno i przejęły wiele wschodnich nauk i praktyk, również obejmują jasną i zdyscyplinowaną pracę nad oddychaniem.
Tak więc ezoteryczne praktyki oddechowe pozwalają ci uzyskać więcej energii dla twojego ciała, mniej się męczyć i, jak wszystkie praktyki Wschodu, poprawić duchowo. Ze względu na silny i złożony wpływ na wszystkie struktury ciała, praktyki te powinny być wykonywane tylko pod kierunkiem doświadczonego nauczyciela i mentora z odpowiednim wykształceniem.
Film promocyjny:
Autor: Svetlana Belova