Czasami czujemy się zdesperowani. Może być spowodowany intensywnym żalem, a także może być reakcją obronną przed rozczarowaniem lub bólem serca. Nie jest to łatwe. Oto kilka głębokich przemyśleń Jego Świątobliwości XIV Dalajlamy, które pomogą uspokoić umysł i serce w trudnych chwilach.
Zawsze możesz poprosić o pomoc
W Księdze Radości Dalajlama mówi: ludzie mieszkający w dużych miastach są bardzo zajęci. Chociaż widują się regularnie i znają się od kilku lat, nie jest to prawdziwa ludzka intymność. A kiedy pojawiają się kłopoty, ludzie czują się bardzo samotni, ponieważ nie ma do kogo zwrócić się o pomoc i wsparcie. Ale wszyscy należymy do tej samej rasy ludzkiej. Nie ma obcych. Warto się spotkać, spojrzeć dowolnej osobie w twarz i rozumiemy, że mamy do czynienia z bratem lub siostrą. Nie ma znaczenia, czy się znamy, czy nie, zawsze możesz się uśmiechnąć i powiedzieć „Cześć”.
Kiedy tracisz bliskich, wiedz: nie jesteś sam w swoim cierpieniu
Dalajlama przypomniał słynną buddyjską przypowieść o kobiecie, której zmarło dziecko. Niepocieszona w swoim smutku, niosła go po całym świecie, błagając ludzi, by go wyleczyli. Przyszła więc do Buddy i zaczęła go błagać o pomoc. Budda odpowiedział, że pomógłby, gdyby kobieta przyniosła ziarna gorczycy, aby przygotować eliksir. Kobieta była zachwycona, ale potem Budda dodał, że zboże należy zabrać z domu, w którym nikt nigdy nie umarł. Kobieta obchodziła wszystkie domy w poszukiwaniu nasion gorczycy, które pomogłyby jej synowi, ale odkryła, że mieszkańcy każdego z nich przeżyli śmierć rodzica, małżonka lub dziecka. Widząc, że nie jest sama w swoim cierpieniu, znalazła siłę, by pochować dziecko w lesie i złagodzić jego smutek.
Film promocyjny:
Śmierć jest częścią życia
Myśląc o śmierci, wielu doświadcza intensywnego strachu. Trzeba przyznać, że śmierć jest częścią życia. Jest początek i jest koniec. A gdy tylko zgodzimy się, że to normalne i prędzej czy później śmierć nadejdzie, stosunek do niej natychmiast się zmieni. Niektórzy są zawstydzeni, gdy pytają ich o swój wiek lub udają, że są młodsi niż w rzeczywistości. Głupotą jest oszukiwanie siebie. Musimy być realistami.
Potraktuj trudności i cierpienie jako powód, by doceniać chwile radości
„Nawet tragedia jest pełna możliwości”. Konsekwencją tego tybetańskiego przysłowia jest to, że prawdziwą naturę szczęścia można dostrzec tylko w świetle bolesnych doświadczeń. Dopiero ostry kontrast z bolesnymi doświadczeniami uczy nas doceniać chwile radości. Widać to na przykładzie całego pokolenia, które musiało znosić wielkie trudności. Kiedy Afrykańczycy odnaleźli wolność, serca ludu wypełniła się wielką radością. Ale następne pokolenie, urodzone w kraju wolnym od apartheidu, nie zazna prawdziwej radości wolności. Dlatego znacznie częściej narzekają na życie.
Nie myśl o sobie za dużo
- Osoba o dobrym sercu jest zawsze całkowicie zrelaksowana. Jeśli żyjesz w strachu i uważasz się za wyjątkowego, innego od innych, automatycznie stajesz się emocjonalnie oderwany od innych. W ten sposób kładzie się podwaliny pod wyobcowanie i samotność. Dlatego nigdy nie uważam się za wyjątkowego - nawet gdy przemawiam przed dużym tłumem ludzi. Spotykając się z ludźmi, zawsze podkreślam, że wszyscy jesteśmy tacy sami. Tysiąc ludzi jest jak jeden. Dziesięć tysięcy sto tysięcy - intelektualnie, emocjonalnie i fizycznie, wszystkie są ułożone tak samo. Jeśli tak myślisz, wszystkie bariery znikną. A mój umysł pozostaje całkowicie spokojny i zrelaksowany. Jeśli zbytnio się skupię na sobie, uważając się za wybranego, wywoła to niepokój i zacznę się denerwować.
Rozwijając hojność i umiejętność empatii, tworzymy wokół nas bardziej pozytywną i przyjazną atmosferę, zaczynamy wszędzie widzieć przyjaciół. Jeśli przepełnia nas strach i nieufność, ludzie będą trzymać się od nas z daleka. Będą również chcieli być ostrożni, podejrzliwi i nieufni. A potem pojawia się samotność.
Ciesz się szczęściem innych
Istnieje stara przypowieść z czasów Buddy. Pewnego dnia król zaprosił go i mnichów na obiad.
W drodze do pałacu Budda spotkał żebraka wychwalającego króla. Z uśmiechem opisywał piękno pałacu. Słudzy królewscy podali posiłek złożony z wielu dań, a teraz przyszedł czas na rytuał inicjacji pokarmowej. Budda odmówił modlitwę poświęconą zasługom, czyli dobrej karmie, pochodzącej z ofiary pożywienia. Ale zamiast, zgodnie ze zwyczajem, dziękując gospodarzowi - królowi, który poczęstował Buddę i mnichów hojnym obiadem, poświęcił modlitwę stojącemu na zewnątrz żebrakowi. Jeden ze starszych mnichów ze zdumieniem zapytał Buddę, dlaczego to zrobił. Budda odpowiedział, że król jest pełen dumy i chwali się swoimi darami, a żebrak, który nie ma nic, cieszył się z szczęścia króla. Z tego powodu jego zasługa jest wyższa.
Współczucie powinno być siłą napędową twojego życia
- Był mnich o imieniu Loponla. Chińskie wojsko uwięziło go i torturowało. W więzieniu spędził osiemnaście lat. Po zwolnieniu przyjechał do mnie do Indii i przez ostatnie lata mieszkał w moim domu, w klasztorze Namgyal. Powiedział
dla mnie, że przez cały ten czas bałem się tylko jednej rzeczy. Myślałem, że powie o jakimś niebezpieczeństwie zagrażającym jego życiu, okrutnych torturach i tym podobnych, ale nie! Był przerażony możliwą utratą współczucia dla strażników więziennych - Loponla nigdy nie przestawał kultywować i utrzymywać miłość do wszystkich żywych istot, w tym swoich oprawców.
W The Revolution of Compassion Dalajlama wyjaśnia, że nie jest wcale konieczne znoszenie tortur, bycie mnichem, buddystą, Tybetańczykiem itd., Aby kultywować to samo bezgraniczne, wszechogarniające i kochające współczucie. Każdy może to zrobić.
Na świecie jest wiele dobrych rzeczy. Pamiętaj to
- Kiedy dzieje się coś złego, natychmiast trafia do wiadomości. Dlatego prawdopodobnie wszyscy myślą, że prawdziwą naturą człowieka jest zabijanie, gwałcenie, korupcja. Wydaje nam się więc, że ludzkość nie ma przyszłości. Kiedy oglądamy wiadomości, zawsze musimy mieć duży obraz. Tak, zdarzają się straszne rzeczy. Niewątpliwie dzieje się na świecie wiele złych rzeczy, ale jest też wiele dobrych! Trzeba mieć świadomość, jak nieproporcjonalnie złe jest przedstawiane w wiadomościach. Wtedy nie będzie powodu do rozpaczy patrząc na te wszystkie przygnębiające rzeczy, które dzieją się na świecie.
Zobacz wszystko szerzej
Każde wydarzenie życiowe można spojrzeć z kilku punktów widzenia. Patrzysz z jednej strony i wydaje się: och, jak źle wszystko jest, wszystko jest smutne. Ale warto spojrzeć na tę samą tragedię, to samo wydarzenie z drugiej strony i rozumieć, że dzięki temu otworzyły się nowe możliwości.
W swoich wspomnieniach ocalona z Auschwitz Edith Eger opowiada historię. Kiedyś odwiedziła dwóch żołnierzy w Wojskowym Centrum Medycznym Williama Beaumonta w Fort Bliss. Obaj mieli sparaliżowane nogi z powodu odniesionych ran w bitwie. Diagnoza jest taka sama, podobnie jak rokowanie. Pierwszy weteran, Tom, leżał w pozycji embrionalnej, narzekając na życie i opłakujący los. Drugi, Chuck, wstał z łóżka i usiadł na wózku inwalidzkim; powiedział, że czuje, że dostał drugą szansę. Jadąc powozem w ogrodzie, powiedział, że jest teraz bliżej kwiatów i może patrzeć w oczy dzieci.
Główne źródło szczęścia leży w tobie. Znajdź go
- Główne źródło szczęścia kryje się w środku. Pieniądze, władza i status nie mają z tym nic wspólnego. Mam przyjaciół miliarderów i są bardzo nieszczęśliwi. Władza i bogactwo nie zapewniają spokoju ducha. To, co zostanie osiągnięte w świecie zewnętrznym, nie da prawdziwej wewnętrznej radości. Trzeba tego szukać w sercu.
Dalajlama.
Niestety, wiele przeszkód, które uniemożliwiają nam cieszenie się życiem i bycie szczęśliwymi, budujemy sami. Często powodem jest skłonność umysłu do bycia negatywistycznym, impulsywnym i niezdolnością do widzenia i wykorzystywania swoich wewnętrznych zasobów. Nie możemy uniknąć klęsk żywiołowych, ale możemy mieć pewność, że drobne codzienne problemy nas nie dotykają. Najczęściej sami jesteśmy twórcami naszych doświadczeń i logicznie rzecz biorąc, możemy być twórcami własnego szczęścia. Wszystko zależy tylko od spostrzegawczości, umiejętności spojrzenia na rzeczy inaczej, reakcji na zdarzenia i relacji z ludźmi.
„Każdy może wiele zrobić, aby być szczęśliwym” - takie miłe słowa. Prawdziwe?
Na podstawie książek „The Revolution of Compassion” i „The Book of Joy”. Autor: Elena Isupova