Wyobraź sobie, że budzisz się w środku nocy i nie możesz nawet ruszyć palcem. Wokół panuje ciemność, ale ktoś jest w pobliżu - czujesz to na skórze, ale nie możesz nawet krzyczeć. Może się to zdarzyć dziś wieczorem, ale co, jeśli nie ma siły nawet na najmniejszy opór?
To przerażające zjawisko nazywa się paraliżem sennym. Według statystyk występuje u 40 proc. Osób. W przeszłości takie stany przypisywano działaniom sił nieziemskich i wcale nie jest to zaskakujące, ponieważ odczucia podczas paraliżu sennego są trudne do odtworzenia i przekazania słowami. Budzenie się całkowicie unieruchomione jest bardzo przerażające, ale całkowicie bezpieczne dla zdrowia.
Paraliż senny to przerażające uczucie braku kontroli nad ciałem, które pojawia się zaraz po przebudzeniu lub przed zaśnięciem. W tym stanie nie można się poruszać, a nawet mówić, podczas gdy w pokoju może być uczucie obecności obcych istot. Mówiąc najprościej, paraliż senny jest jednym z najbardziej przerażających doświadczeń, jakie możemy mieć w życiu.
Szacuje się, że od 20% do 60% ludzi doświadczyło paraliżu sennego. Przeprowadzono badania, według których 21% osób doświadczyło tego przynajmniej raz, ale tylko 4% - pięć lub więcej razy.
Naukowcy zaczęli niedawno badać przyczyny paraliżu sennego. Specjalna nauka - somnologia - wyjaśnia je brakiem równowagi między pracą mózgu a mięśniami ciała. Podczas głębokiego snu napięcie mięśni jest bardzo niskie. Dlatego też, jeśli w fazie głębokiego snu następuje nagłe przebudzenie, mięśnie po prostu nie nadążają za swoim panem i przez kilka minut są w stanie niezdolności do czegokolwiek. To w takich momentach można poczuć się całkowicie sparaliżowanym. Biologiczne znaczenie paraliżu polega na zapobieganiu gwałtownym ruchom, aby śpiący nie budził się z własnych ruchów.
W mitologii baskijskiej za paraliż senny odpowiada specjalna postać - Inguma. Zakrada się nocą do domów i ściska gardło śpiącemu.
Film promocyjny:
Stanowi paraliżu sennego towarzyszy uczucie całkowitego bezruchu. Uzupełnieniem jest stan paniki, uduszenia i obecność osoby postronnej w pomieszczeniu.
Uważa się, że brak snu, stres i zaburzenia snu są czynnikami zwiększającymi prawdopodobieństwo paraliżu sennego.
Jak walczyć?
Nie walcz. Nie próbuj się ruszać, jeśli twoje ciało jest całkowicie unieruchomione. Może to tylko spotęgować uczucie nacisku na całe ciało i wywołać wiele negatywnych emocji.
Spokojnie. Zamiast paniki próbować coś zrobić, wystarczy się zrelaksować i czekać na to, co będzie dalej. Wtedy albo zaśniesz, albo w końcu się obudzisz, a horror będzie wyglądał jak noktowizor. Warto przeczytać ten artykuł przed snem, a jeśli paraliż nagle się złapie, należy od razu pamiętać, że fizjologia tu działa i nic strasznego się nie dzieje.
Skoncentruj się na podeszwach stóp. Palce u nóg są najbardziej oddaloną częścią ciała od mózgu. Jeśli postarasz się jak najlepiej je poruszyć, układ nerwowy szybko dojdzie do tonacji i jednocześnie obudzi resztę ciała.
Zrób pięść. Ten sam schemat działa tutaj, jak w przypadku palców u nóg. Sygnał, aby zacisnąć palce w pięść, rozejdzie się po całym ciele, przywracając napięcie mięśniom, łagodząc w ten sposób uczucie całkowitego paraliżu.
