Prawda nie przestaje istnieć, ponieważ jest ignorowana
W 1914 roku wielki wynalazca Thomas Edison doznał miażdżącego ciosu. Spłonęło całe jego laboratorium, efekty jego kilkuletniej pracy przepadły. Gazety opisały tę sytuację jako „najgorszą rzecz, jaka wydarzyła się w życiu Edisona”.
Ale to było kłamstwo!
Edison w ogóle nie patrzył na to, co się stało, jak wszyscy inni. Zamiast tego wynalazca zdecydował, że ta okoliczność zapewniła mu doskonałą okazję do przywrócenia i zrewidowania większości jego obecnych prac. Mówiono, że w rzeczywistości Edison wkrótce powiedział o pożarze: „Dzięki Bogu, wszystkie nasze błędy zostały wypalone. Teraz możemy zacząć od zera”. I właśnie to zrobił ze swoim zespołem.
Pomyśl, jak to się ma do twojego życia. Ile razy słyszałeś, że to koniec, podczas gdy w rzeczywistości był to początek? Ile razy położyłeś kres swoim ukrytym nadziejom?
Dziś wzywam was, abyście stali się podobni do naszych uczniów, którym pomogliśmy przez ostatnią dekadę, i rzucili wyzwanie kłamstwom, które napędzały was przez lata. Zaczniemy od pięciu najczęstszych oszustw.
1. Musisz natychmiast dokonać właściwego wyboru i nigdy z niego nie rezygnować
Film promocyjny:
Idea, że należy dokonać właściwego wyboru od samego początku, jest dosłownie wpisana w system edukacji naszego społeczeństwa. Wysyłamy nasze dzieci na uniwersytet, gdy skończą 17 lub 18 lat, ale również mówimy im, aby wybrały ścieżkę, którą będą podążać, aby były szczęśliwe przez następne 40 lat. Pamiętam, jak pomyślałem sobie: „A jeśli mój wybór okaże się zły?” I tak właśnie się stało, i to więcej niż raz.
Doświadczając przez lata zarówno niepowodzeń, jak i trudności, dzięki osobistemu doświadczeniu, poznałem prawdę: możesz zmienić swoją ścieżkę życia, kiedy tylko zechcesz. Tak, zawsze możesz zacząć od początku i często jest to cudowne. Oczywiście nie jest to łatwe, ale nikt nie poświęca całego życia karierze, którą naiwnie wybrał jako nastolatek. I nikt nie trzyma się czegoś, co mu nie odpowiada.
Prawda jest taka, że nie możesz wygrać w szachy tylko wykonując ruchy do przodu; czasami, aby ustawić się w lepszej sytuacji, musisz się wycofać. A to świetna metafora życia. I są trzy małe słowa, które mogą uwolnić cię od błędów i żalu z przeszłości. To są słowa: „Zrób to teraz …”
Więc … co powinieneś teraz zrobić?
Coś. Coś małego. Dopóki nie przestaniesz siedzieć na swoim krześle, będziesz przywiązany do przeznaczenia, którego nie uważasz za swoje. Jeśli gdzieś się pogubisz, zacznij od nowa. Spróbuj czegoś innego. Wstań i zrób coś!
Spróbuj skupić się trochę mniej na przyszłości i skup się bardziej na tym, co możesz zrobić teraz, co i tak przyniesie ci korzyści. Czytaj. Pisać. Ucz się i ćwicz przydatne umiejętności. Sprawdź swoje umiejętności i pomysły. Odważ się na przygodę i żyj prawdziwym życiem. Rozwijaj zdrowe relacje. Te wysiłki pomogą Ci w każdym przypadku, bez względu na możliwości, jakie stwarza przyszłość.
Konkluzja: Kiedy życie nie idzie zgodnie z planem, oddychaj spokojnie i pamiętaj, że życie jest bogate w swoją nieprzewidywalność. Czasami trzeba po prostu zaakceptować fakt, że okoliczności nigdy nie będą takie same jak wcześniej, a koniec jednej rzeczy jest zawsze początkiem drugiej.
2. Dyskomfort jest niepożądany
Dyskomfort jest formą bólu, ale nie jest to ból głęboki, jest to lekki dyskomfort. To jest uczucie, które odczuwasz, wychodząc poza swoją strefę komfortu. Na przykład wiele osób uważa, że ćwiczenia fizyczne są niewygodne, więc tego nie robią. Jedzenie szpinaku i sałatki również powoduje dyskomfort.
W rzeczywistości musimy zrozumieć, że większość form dyskomfortu pomaga nam stać się silniejszymi i mądrzejszymi. Jednak wielu z nas zostało wychowanych przez bardzo kochających rodziców, którzy starali się, aby nasze dzieciństwo było jak najbardziej komfortowe. W rezultacie dorastaliśmy z podświadomym poczuciem, że nie potrzebujemy dyskomfortu w naszym życiu i stale go unikamy.
W końcu utknęliśmy w wyczerpującym cyklu. Weźmy na przykład dietę i ćwiczenia …
- Przede wszystkim dlatego, że zdrowa żywność i ćwiczenia fizyczne powodują dyskomfort, tracimy zdrowie. Zamiast ćwiczeń, wybieramy „wygodne” jedzenie i bezmyślne programy telewizyjne.
- Ale zły stan zdrowia powoduje również dyskomfort, więc mamy tendencję do odwracania uwagi od myśli o naszych niezdrowych ciałach. W tym celu jemy więcej niezdrowej żywności i jeszcze bardziej angażujemy się w niezdrową rozrywkę, idziemy na zakupy, aby kupić rzeczy, których naprawdę nie chcemy i nie potrzebujemy. A nasz dyskomfort tylko rośnie.
Prawdę mówiąc, nie ma na świecie ani jednej osoby, która z rezygnacją zniesie wszystkie ciosy, jakie stawia życie. My tego nie robimy. Denerwujemy się, jesteśmy smutni, potykamy się, a czasem upadamy. Ponieważ jest to część życia, a także dyskomfort. Poznajemy to i z czasem uczymy się dostosowywać. To ostatecznie kształtuje naszą osobowość.
3. Żal jest ciężarem, który niszczy nas w czasie
Być może słyszałeś, że długotrwały żal szkodzi zdrowiu. Mówię to, ponieważ tak mnie uczono, kiedy byłem nastolatkiem. Mój bliski przyjaciel zginął w wypadku samochodowym. Na początku wszyscy współczuli moim łzom, ale mijały tygodnie i miesiące, a ja coraz częściej powtarzałem sobie, że czas zapomnieć. Pamiętam, że ktoś mi powiedział: „Łzy nie pomogą w tej sprawie”. Ale to nieprawda. Musiałem płakać. Łzy powoli podlewały nasiona mojego powrotu do zdrowia. Wyzdrowiałem i stałem się znacznie silniejszy, milszy i mądrzejszy niż kiedykolwiek wcześniej.
Dziesięć lat później życie nauczyło mnie tej lekcji jeszcze dwa razy: pierwszy raz, kiedy Angel i ja przeżyliśmy śmierć jej starszego brata Todda, który popełnił samobójstwo, i drugi raz, kiedy nasz wspólny najlepszy przyjaciel Josh zmarł na astmę zaledwie miesiąc później.
Przez smutek utraty bliskich otrzymałem dar świadomości … świadomość, że każdy z nas straci kogoś, kogo kocha, i że ta rzeczywistość jest koniecznością.
Jako istoty ludzkie często doświadczamy żalu, który pomaga nam pozostać ludźmi. Na przykład Angel powiedział mi kiedyś: „Mój brat umrze więcej niż raz do końca mojego życia, ale wszystko jest w porządku - zbliża mnie to do niego”. W ten sposób Angel przypomniał mi, że smutek nie pozostaje niezauważony. Krok po kroku, wzdychanie za westchnieniem, staje się częścią nas. I to staje się naszą zdrową częścią.
To jak złamana kostka, która zawsze boli podczas tańca, ale nadal tańczysz, choć lekko utykasz.
4. Wszystko, czego osobiście doświadczamy w życiu, jest rzeczywistością
W młodym wieku często wątpimy w historie i plotki, które słyszymy od innych ludzi, ale zawsze jesteśmy pewni tego, co osobiście widzimy, słyszymy lub dotykamy. Innymi słowy, jeśli widzimy to na własne oczy, słyszymy uszami lub dotykamy własnymi rękami, to jest to absolutna prawda. Chociaż założenie to może wydawać się logiczne, nie zawsze tak jest.
Wszyscy ludzie prowadzą jakieś wewnętrzne dialogi, mają własne przemyślenia, a to ma ogromny wpływ na to, jak interpretujemy prawdziwe wydarzenia w życiu. Podświadomie patrzymy na rzeczy zgodnie z naszymi wewnętrznymi odczuciami, co oznacza, że to, co widzimy, słyszymy lub czujemy, nie zawsze jest takie samo jak w rzeczywistości. Jest to jeden z głównych powodów, dla których kilka różnych osób może zobaczyć to samo wydarzenie w zupełnie inny sposób. Każdy z nas narzuca ogólnemu poglądowi swoją własną, niepowtarzalną historię - swój własny wewnętrzny dialog - a to zmienia nasze odczucia, więc każdy z nas ma nieco inne wyobrażenie o tym, co się właśnie wydarzyło. Czasami ta mała różnica robi wielką różnicę na świecie.
Perspektywa jest wszystkim!
W pewnym sensie historie, które sobie opowiadamy, zawężają naszą perspektywę. Kiedy mówimy o wydarzeniu, mówimy o tym, co widzieliśmy osobiście. Zjawisko to przypomina mi starą przypowieść, w której grupa niewidomych postanowiła dotknąć słonia, aby dowiedzieć się, co to takiego. Każdy z nich dotykał innej części - nogi, tułowia, tułowia lub kieł. Kiedy później zaczęli opisywać słonia, ich historie były zupełnie inne.
Coś podobnego dzieje się z nami. Ktoś myśli, że jego serce jest całkowicie złamane. Niektórzy z nas stracili rodziców, braci, siostry lub dzieci w wyniku wypadku lub choroby. Ktoś miał do czynienia z niewiernością. Ktoś został zwolniony z pracy. Niektórzy z nas byli dyskryminowani ze względu na płeć lub rasę. A kiedy stajemy przed jakimś nowym wydarzeniem, które budzi w nas bolesne wspomnienia, interpretujemy je zgodnie z naszymi przeszłymi negatywnymi doświadczeniami, a to zawęża nasze spojrzenie.
Niech to będzie wezwanie do Ciebie! Następnym razem, gdy poczujesz emocjonalną walkę, zadaj sobie pytanie:
- Jak bym opowiedział o tym wydarzeniu?
- Czy mogę być absolutnie pewien, że moja historia jest prawdziwa?
- Jak się czuję, kiedy mówię o tym, co się stało?
- Czy jest jakiś inny sposób, żeby powiedzieć, co się stało?
Daj sobie szansę spojrzenia szerzej i dokładniejszego przemyślenia. I nie myśl z góry, co było dobre, a co złe.
5. Bardzo trudno jest rozstać się ze złymi nawykami
Dla większości z nas (np. Tych, którzy borykają się z kliniczną depresją) zmiana nawyków to prosty proces. Ludzie, którzy mówią, że nie są, zwykle szukają tylko wymówek. Zawsze chcą, aby zadanie było w 100% łatwiejsze, bez względu na to, jak łatwe jest teraz. Zawsze łatwiej jest nic nie robić, niż coś zrobić. Zawsze łatwiej jest narzekać niż działać. Czasami może to być frustrujące, ale warto to zrobić. Warto sobie przypomnieć, że zmiana przyzwyczajeń to tylko kwestia chęci. Po prostu zapamiętaj swoje działania i zamień jedną małą akcję na inną.
Dlaczego robisz to, co robisz?
Zbiorowa odpowiedź na to pytanie jest prosta:
Jak większość ludzi, nie wiesz, jak radzić sobie ze stresem i nudą w zdrowy i skuteczny sposób.
Tak, większość twoich złych nawyków jest ukształtowana jako sposób na radzenie sobie ze stresem i nudą - oddalasz się od rzeczywistości, zamiast ją zaakceptować. A te nawyki nie powstały od razu, co oznacza, że nie odejdą od razu. Osiągnęliście je poprzez powtarzanie, a jedynym sposobem na ich zmianę jest również powtarzanie - dokonywanie małych, prostych, stopniowych zmian.
Najpierw przyjrzyjmy się pięciu niezwykle powszechnym złym nawykom:
- Bezcelowa strata czasu
- Niezdrowe jedzenie
- Oglądanie telewizji lub granie w gry wideo przez wiele godzin dziennie
- Ciągłe zakupy rzeczy, których nie potrzebujesz
- Ogólna bierność i brak ruchu
Oto kilka nowych nawyków, których możesz użyć, aby stopniowo je zastępować:
- Przejmij kontrolę nad sytuacją, zacznij od pierwszych, małych kroków, które nie będą wymagały wysiłku
- Zacznij jeść zdrowe potrawy, które naprawdę lubisz
- Spędzaj więcej czasu na zabawie z członkami rodziny lub przyjaciółmi
- Kiedy się nudzisz - tańcz, graj na instrumencie, czytaj, pisz lub rób coś, co sprawia Ci przyjemność
- Chodzenie, bieganie, piesze wycieczki, jazda na rowerze lub pływanie
Następnie, gdy Twój mózg przyzwyczai się do idei, że jesteś gotowy na zmianę w swoim życiu, wykonaj następujące proste kroki:
1. Wybierz jeden nowy nawyk i zacznij się go stopniowo trzymać - tylko pięć minut dziennie.
2. Zainicjuj swoją społeczną odpowiedzialność za pośrednictwem Facebooka, Instagrama i tak dalej. Podziel się niewielkimi zmianami, które wprowadzasz, a następnie poproś kogoś, aby sprawdzał Cię regularnie (najlepiej codziennie), aby upewnić się, że jesteś na dobrej drodze.
3. Określ kluczowe momenty dla siebie - na przykład moment, w którym wchodzisz do domu po pracy - a następnie ćwicz nowy nawyk za każdym razem, gdy nadejdzie taka chwila.
4. Doceń swój nowy nawyk, śledź pojawiające się małe postępy - na przykład po prostu zaznacz kalendarz za każdym razem, gdy wykonujesz czynności; zbuduj wizualny łańcuch i upewnij się, że się nie zepsuje.
5. Gdy przestaniesz odczuwać dyskomfort po pięciu minutach dziennie, wydłuż czas: najpierw do siedmiu minut, potem do dziesięciu i tak dalej.
To naprawdę wszystko, czego się od ciebie wymaga - przynajmniej na podstawowym poziomie. Dlatego staraj się nie marnować czasu i energii na opór zmianom w swoim życiu. Zamiast tego poświęć swój czas i energię na rozpoczęcie nowego nawyku, jedno działanie dziennie, jeden mały krok na raz.
Wróćmy do miejsca, w którym zaczęliśmy ten artykuł …
… zadajmy jeszcze raz te pytania:
Ile razy słyszałeś, że to koniec, podczas gdy w rzeczywistości był to początek?
Ile razy położyłeś kres swoim ukrytym nadziejom?
Ile razy w młodości słyszałeś od ludzi kłamstwo, które Edison nazwałby blefem w swoich niespokojnych dniach?
Pomyśl przez chwilę.
Przypomnij sobie, że prawda nigdy nie przestaje być ignorowana.
Kiedy prawda jest ignorowana, świadomie lub podświadomie, to tylko komplikuje Ci życie! I nie ma absolutnie żadnego powodu, aby to robić. Nie ma powodu, by obciążać się starymi kłamstwami i półprawdami.
Zmierz się z prawdą, mów prawdę i żyj prawdą - to jest niezwykle ważne, zawsze!
Twoja kolej…
Marc Chernoff