Prawdopodobnie nie ma na Ziemi takiej osoby, która nigdy nie miała nocnych koszmarów. Każdy może się pochwalić, że straszne sny dręczyły ją nie tylko w dzieciństwie, ale także w wieku dorosłym. Niektórzy są tak zszokowani tymi snami, że nawet po przebudzeniu czują się zmęczeni tym, co widzieli we śnie. Jak powstają koszmary? Jaką rolę odgrywają w naszym życiu? Czy muszę z nimi walczyć? A dlaczego koszmary we śnie mają prawdziwy efekt psychoterapeutyczny?
Jakie mogą być przyczyny pojawienia się strasznych snów?
Powiem od razu, że nie będziemy interpretować snów i jakoś ich interpretować. Nic z tego nie ma znaczenia. Naszym głównym celem jest uświadomienie sobie, że sny, bez względu na to, jak straszne są, są tylko produktem naszego mózgu. Podobnie jak myśli, przekonania, wspomnienia itp.
Jak wiadomo, przyczyny koszmarów sennych pochodzą z naszego stanu psychicznego i psychofizjologicznego. Na przykład, jeśli często jesteś pod wpływem stresu, tłumisz swoje emocje, lęki i inne doświadczenia, to nie krępuj się czekać na pojawienie się koszmarów w twoich snach. Z pewnością staną się twoimi nocnymi towarzyszami.
Fakt ten jest powszechnie uznawany i od dawna badany przez psychologów
Innym powodem pojawienia się okropnych snów może być trauma, która wydarzyła się w dzieciństwie. Często jest to prawdziwa koszmarna seria niepokojących i przerażających snów dla tych, którzy przeżyli przemoc, wypadek, działania wojenne. Należy pamiętać, że najbardziej bolesną sytuację można zepchnąć w nieświadomość i żyć w niej przez wiele lat. To rodzaj psychologicznej obrony naszego organizmu. Dlatego we śnie widzimy coś, co „siedzi” w nieświadomości i niejako deklaruje swoją obecność.
Film promocyjny:
Co powinieneś zrobić, jeśli masz koszmary?
Odpowiedź, którą usłyszysz, może cię zaskoczyć. W rzeczywistości nie musisz nic robić celowo. Najważniejsze, aby zwracać uwagę na swój stan wewnętrzny w życiu codziennym. Jeśli często jesteś zestresowany, zmęczony i często spożywasz alkohol, koszmary będą spowodowane brakiem równowagi w biochemii mózgu.
Ważne jest tutaj po prostu uświadomienie sobie, że koszmary to rodzaj sygnału, że powinieneś odpocząć i przemyśleć swoje podejście do rzeczy, które powodują stres.
Pamiętaj, złe sny nie wyrządzą ci żadnej krzywdy. Wręcz przeciwnie, z ich pomocą twoja świadomość zostaje uwolniona (przerobiona) od tego, co kiedyś cię martwiło lub przydarzyło ci się poważne traumatyczne wydarzenie.
Mówiąc najprościej, przez sen ten ból wychodzi z ciebie i mniej ci przeszkadza, gdy nie śpisz. Jesteś niejako uwolniony od niepotrzebnych „śmieci” poprzez straszne sny.
Ale dlaczego w takim razie koszmary często nie odchodzą, ale stają się bardziej wyrafinowane i straszne?
Zależy to przede wszystkim od twojego stosunku do nich. Jeśli spróbujesz z nimi walczyć i utożsamić się z tym, co zobaczyłeś, robiąc to, sam nie pozwalasz marzeniom opowiadać twojej historii i trzymać się ich.
Dlatego, jeśli po prostu pozwolisz tym snom zaistnieć, poczekaj do końca opowieści, którą ci opowiadają, zauważysz, że koszmary nie pojawiają się już w twoich snach.
Najważniejsze jest zrozumienie, że sny to tylko historie, które zawsze pochodzą z przeszłości z wysokim stopniem fantazji.
Pozwól im być. Nie próbuj się ich pozbyć. Nie interpretuj ich. Miej tylko świadomość, że sny, podobnie jak wydarzenia w twoim życiu, nawet ci się nie przytrafiają. Stają się dla ciebie. Wydaje się, że oglądasz film ze swoim udziałem. A kiedy film się kończy, koszmar po prostu znika.
Traktuj swoje sny z miłością. Zaakceptuj je bez oporu, a wtedy nawet najgorszy sen stanie się dla Ciebie ekscytującą przygodą.