Jak energia przejawia się w człowieku? Bardzo zauważalne! Wysoki poziom energii to obecność siły i chęć do działania. To entuzjazm, dobry nastrój i dobre samopoczucie. To rozkosz. To jest uczucie miłości.
Niski poziom energii - osłabienie, lenistwo, ociężałość ciała i umysłu, zły nastrój, depresja.
Skąd więc czerpać energię? Starożytne teksty opisują cztery źródła …
1. Pozytywne nastawienie
To pierwsze, główne, najcieńsze i najpotężniejsze źródło energii. Zwróć uwagę, że kiedy myślimy pozytywnie, przepełnia nas radość, jesteśmy szczęśliwi. Kiedy jesteśmy szczęśliwi, jesteśmy pełni energii! Jesteśmy pełni zapału i chęci do działania.
Dokładniej mówiąc, źródłem energii jest środowisko zewnętrzne - Natura. Daje ogromną siłę, ogromny zastrzyk energii do działania, robienia planów, wiarę w siebie i w przyszłość. Ale jest warunek: natura daje dokładnie tyle energii, ile człowiek jest gotów przyjąć. A ta gotowość wynika z określonego stanu emocjonalnego, a to z kolei jest pozytywnym nastawieniem umysłu.
Więc czym jest pozytywne nastawienie? Przede wszystkim jest to naturalny stan umysłu i określony sposób myślenia, który rodzi się od urodzenia, z którego dobrowolnie rezygnujemy. Spójrz na świat oczami trzylatka, a zrozumiesz źródło jego entuzjazmu.
Film promocyjny:
Aby osiągnąć, a raczej powrócić do pozytywnego stanu umysłu, joga opisuje i uczy trzech pozycji.
Pierwsza to stosunek do świata zewnętrznego - do życia, okoliczności i ludzi wokół nas. Kiedy w naszym życiu pojawia się negatywna sytuacja, najczęściej zadajemy sobie pytanie "po co mi to?" i "kto jest winien moich problemów?"
To sformułowanie pytania nazywa się pozycją ofiary. Tworzy negatywne postawy i wysysa energię. A także powoduje reklamacje. Skargi wypełniają umysł, który zmienia go z rozwiązywania problemu na narzekanie. Łańcuch jest zamknięty i nie można się z niego wyrwać.
Aby uniknąć problemów, konieczna jest zmiana nastawienia do świata zewnętrznego, tj. w odpowiedzi na niepożądaną sytuację zadaj sobie pytanie "po co mi to?" Odpowiedź nadejdzie szybko. A ta odpowiedź pozwoli ci zdobyć doświadczenie, często harmonijne rozwiązanie, a tym samym skorzystać. A kiedy zdajemy sobie sprawę, że otrzymujemy coś ze świata zewnętrznego, cieszymy się. Powstaje pozytywny stan umysłu, a nasza energia rośnie.
Takie podejście do życia ma też swoje imię - stanowisko ucznia. Dlatego gdy wrzeszczy na nas wściekły sprzedawca, musimy zdobyć doświadczenie, uczyć się. Naucz się na tym warsztacie kontrolować swoje emocje. Naucz się przestawiać tę osobę ze stanu negatywnego na pozytywny, ponieważ krzyczy na nas, ponieważ czuje się źle. I zdając sobie z tego sprawę, aby być usatysfakcjonowanym faktem, że życie dało nam lekcję o sile cech.
Drugi to wybór tego, co wpadnie ci do głowy. Możesz kontemplować piękno przyrody, dzieł sztuki, zwierząt. Możesz też obejrzeć thriller lub film akcji. Możesz odwiedzić wystawę. Lub możesz mieć stronę internetową z jednoznaczną treścią. Możesz omówić temat rozwoju osobowości. Albo sąsiad. Istnieją tysiące przykładów.
Trzecia pozycja to higiena psychiczna.
W życiu nie zawsze można uchronić się przed niekorzystnymi wrażeniami. Wypadek na drodze, usłyszana nieprzyjemna historia, jakieś nagłe wydarzenie. W naszych czasach przepływy informacji o dużej gęstości, dlatego kwestia higieny psychicznej jest bardziej aktualna niż w czasach starożytnych. A w starożytności było to codzienne.
Joga wprowadza pojęcie higieny psychicznej - regularne oczyszczanie wrażeń. Osiąga się to poprzez techniki oddychania i medytacji.
2. Oddychanie
Oddychanie jest najważniejszym źródłem energii na poziomie fizycznym. Powietrze jest nośnikiem uniwersalnej energii - prany. Nazywa się uniwersalną, ponieważ wspiera nie tylko fizyczne, ale także psychiczne i emocjonalne procesy w nas.
Posiadając ogromną wiedzę w tej dziedzinie, starożytni naukowcy stworzyli system oddechowy, który przetrwał do dziś w tekstach wedyjskich. Podstawą tego systemu jest zwiększenie użytecznej objętości płuc i jednocześnie czasu na cykl wdechu i wydechu. Prowadzi to do otrzymania większej ilości energii i zmniejszenia tempa procesów metabolicznych, tj. przedłużenie młodości.
Jak to się osiąga …
Nasze płuca składają się z trzech płatów. Te płatki znajdują się jeden nad drugim i komunikują się ze sobą u góry, podobnie jak kiść winogron z gałązką. Ta cecha sprawia, że płaty płuc są od siebie niezależne. Z jakiegoś powodu straciliśmy prawidłową motorykę oddechową i oddychamy tylko jednym płatem płuc.
Mężczyźni oddychają brzuchem, tj. dolny płat płuc. A kobiety karmią piersią, tj. średni udział. Nikt nie oddycha górną częścią. Okazuje się, że oddychamy w trzeciej części całkowitej objętości. Zgodnie z oddechem otrzymujemy objętość prany.
Ale prawidłowe oddychanie to tylko część procesu pozyskiwania energii. Ważna jest również ilość prany w powietrzu. Prana to energia życiowa dana przez naturę. Dlatego prana jest tam, gdzie jest natura - wśród drzew, gór, rzek.
W miastach, gdzie krajobraz nie jest naturalny, jest bardzo mało prany. I praktycznie nie ma go w pomieszczeniach bez okien, klimatyzowanych pomieszczeniach i piwnicach. Wyjątkiem są parki - praniczne oazy miast. My, mieszkańcy miast, zachęcamy do częstszego odwiedzania wsi i parków. Wentyluj mieszkania - częściej korzystaj z powietrza zewnętrznego niż klimatyzowanego.
3. Spać
Podczas snu otrzymujemy porcję energii, którą następnie zużywamy przez cały dzień. Energia snu zależy od wpływu Słońca i Księżyca na Ziemię i wszystkie żywe istoty. Interakcja tych ciał niebieskich działa w taki sposób, że tylko ciemna pora dnia jest możliwa do odpoczynku i nabrania energii - ideałem jest sen od zmierzchu do świtu.
Czy zauważyłeś, że gdy budzisz się późno, utrzymuje się letarg, lenistwo, brak entuzjazmu i bezwładność myślenia? Osoba czuje się przytłoczona i niezadowolona.
Bardzo ważne jest zrozumienie mechanizmu gromadzenia się tego typu energii i unikanie skrajności, takich jak kładzenie się spać po północy i wstawanie późnym rankiem (lepiej wstać wcześnie).
4. Jedzenie (przypowieść)
Na wschodzie mówią: jesteśmy tym, co jemy. I to jest prawda. Jedząc jabłko, akceptujemy budulec, z którego składa się to jabłko. Jego energia. Struktura informacji. Jabłko staje się nami, a my się nim stajemy.
Rady joginów - musisz jeść tylko świeżo przygotowane jedzenie, ponieważ 3-4 godziny po ugotowaniu prana zawarta w naczyniu ulega zniszczeniu. Dlatego nie ma sensu gotować na przyszłość, do czego jesteśmy tak przyzwyczajeni.
W jedzeniu są tajemnice. Czasami, po zjedzeniu w pełni, nadal patrzymy oczami na stół w poszukiwaniu czegoś innego smacznego, zauważyłeś? Dzieje się tak, ponieważ człowiek jest nasycony nie ilością pożywienia, ale praną i energią psychiczną. A z uczuciem sytości mylimy uczucie ciężkości w żołądku - wbudowany mechanizm obronny.
Czy zauważyłeś, że ludzie pod wpływem silnego stresu jedzą dużo i przybierają na wadze? W ten sposób starają się zrekompensować brak energii, który jest generowany z negatywnego nastawienia umysłu.
Wiedząc, że przyjmowanie pokarmu to pobór energii, należy zwracać uwagę na smak, tj. być świadomym każdego zjedzonego kęsa, całej jego palety smakowej. Aby to zrobić, musisz jeść powoli i wykluczyć z diety telewizję, gadanie i czytanie. Wtedy możesz zdobyć wystarczającą ilość niewielkiej ilości jedzenia.
Należy pamiętać, że najsmaczniejsze jest jedzenie przygotowane z miłością. Nastrój kobiety przygotowującej jedzenie znajduje odzwierciedlenie w jej smaku. A smak tkwi w energii psychicznej tych, którzy jedzą.
Jak to działa?
Cała materia organiczna, którą jemy, podobnie jak ty i ja, to w 90% woda. Woda to nie tylko substancja chemiczna, podstawa, fundament budowy substancji organicznych. Ze względu na strukturę skupień wiązań molekularnych woda ma właściwość rejestrowania, przechowywania i przekazywania ogromnej ilości informacji w małej jednostce objętości.
Informacje są rejestrowane na wodzie za pomocą dźwięku i fal elektromagnetycznych. W ten sposób woda „słyszy” i „czyta myśli”. Ale najważniejsze jest to, że wszystko pamięta.
Co należy zrobić w takim przypadku:
Najpierw musisz nauczyć się gotować z miłością. To najważniejsza rzecz w gotowaniu. Kochać tych, dla których ta żywność jest przeznaczona. Uwielbiam potrawy, z których gotujesz. Uwielbiam sam proces gotowania. Musisz gotować w błogim stanie, w dobrym nastroju i nastroju.
Po drugie, podczas gotowania musisz skoncentrować się na jedzeniu. Ponieważ jedzenie rejestruje nasz stan emocjonalny, zapamięta stosunek do niego podczas gotowania. Jeśli potraktujesz jedzenie obojętnie, zareaguje tym samym - obojętnym smakiem.
Dlatego, aby przygotować smaczne i błogie jedzenie, należy oderwać się od prac telewizyjnych, telefonicznych i domowych. Skoncentruj całą uwagę na procesie gotowania.
I po trzecie, podczas przygotowań wskazane jest włączenie cichej, spokojnej, uspokajającej muzyki. Podobnie poprawisz sobie nastrój (a to wpływa na smak) i oczyścisz produkty z niepotrzebnych informacji.