Biorytmy to sprawa indywidualna. Kanały energetyczne w ciele „sów” i „skowronków” funkcjonują inaczej, a tych różnic nie można lekceważyć - radzi pani Swietłana Poletaeva.
Angielski pisarz Samuel Johnson powiedział, że poranki powinny zostać odwołane. Będąc klasyczną „sową”, całe życie spędził w łóżku do południa, karając się za ten występek. „Ten, kto nie wstanie wcześnie, nigdy nie zrobi nic dobrego” - zachęcał młodzieńca Johnson, zachęcając ich, aby wcześnie wstawali. Najwyraźniej szczerze wierzył, że każdym z tych „ptaków” można dowolnie stać się, a to tylko kwestia przyzwyczajenia i siły woli. Pisarza wyróżniała wielka pasja do jedzenia i picia. Spędziwszy wieczór, cierpiał w nocy, jego nieszczęsne ciało przygotowało obfitą kolację i pozbyło się trucizn do połowy następnego dnia.
Okazuje się, że „sowa” to ktoś, kto prowadzi niezdrowy tryb życia? A „skowronek” - ten, który monitoruje swoje ciało, przestrzega zasady, żeby w nocy nie przeciążać żołądka, wczesnym wieczorem je kefirem i owocami, ao świcie budzi się z głodu i biegnie do kuchni, oczekując śniadania. W tym przypadku osoba „sowa” lub „skowronek” nie jest zdeterminowana przez fizjologię, nie przez konstytucję i nie przez strukturę umysłu, ale przez sposób życia. Lub jeszcze prościej - codzienna rutyna.
Z drugiej strony tryb i styl życia zależą od zawodu i wykonywanego zawodu. Ogólnie rzecz biorąc, od chwil społecznych, nad którymi osoba często nie ma kontroli. Chłop jest zmuszony wstawać z kogutami, aby wyposażyć bydło lub kosić w porannej rosie. Kultura wiejska, rolnicza to kultura skowronków, kultura poranka, popołudnia, słońca.
Wręcz przeciwnie, w miastach, choć nie wszędzie, zaczynają pracę do późna, wieczór to tutaj czas komunikacji i rozrywki, który trwa do późnej nocy, a nawet do rana.
Przenosząc się z miasta do wioski, zmieniając kulturę księżycową na słoneczną, podejmując inny interes, człowiek zamienia się niejako z „sowy” w „skowronka”. Ale sam ptak sowa nigdy nie stanie się skowronkiem. Mają przeciwny rytm życia. I pamiętajcie, naturalne, nie sztuczne. Naturalne, biologiczne, psychofizjologiczne.
Chodzi więc nie tylko o przyzwyczajenia, zajęcie i środowisko, ale także o głębokie właściwości ludzkiego ciała, wrodzone cechy psychiki i ciała. W osobistym rytmie biologicznym. W porozumieniu z nim musimy szukać naszej kultury, naszej trzody. Jeśli z natury jesteś „skowronkiem”, nie musisz wieść życia „sowy”, ale jeśli nadal musisz to robić z powodu okoliczności nie do pokonania, to musisz zrekompensować krzywdę wynikającą z bycia na czyimś obrazie. To samo dotyczy oczywiście „sów”.
Film promocyjny:
Wewnętrzny zegar biologiczny
Większość ludzi jest mieszanych typów, ale z przewagą elementu słonecznego lub księżycowego. Każdy z nas grawituje w kierunku jakiegoś bieguna. Jak określić, który? Z kolei przez znaki pośrednie określane przez biorytmy, które są związane z krążeniem energii w ciele. Porusza się po 12 kanałach, okrążając je 50 razy dziennie. Każdy kanał zapełnia się energetycznie 600 razy dziennie - za każdym razem przez 2 minuty 24 sekundy. A cykl jednorazowego dostarczania energii do organizmu trwa 28 minut i 42 sekundy. Jest to ta sama stała świata, co prędkość światła. (Wniosek praktyczny: aby w pełni naładować się energią, musisz poświęcić co najmniej pół godziny na gimnastykę, ćwiczenia oddechowe, medytację.)
Półgodzinny rytm energetyczny jest podstawą życiowej aktywności organizmu. Innym ważnym rytmem jest rytm dzienny. Każdy z układów organizmu działa najintensywniej raz dziennie przez dwie godziny. Tak więc szczyt aktywności serca przypada w południe, a raczej w dwugodzinnej przerwie od 11:00 do 13:00, mówią mistrzowie Studio E, Ksenia i Svetlana.
W okresie największej aktywności system lub organ naciąga na siebie „koc” energetyczny i, jak mówią, zostaje oczyszczony. Woreczek żółciowy uwalnia brud od pierwszej do trzeciej rano - w tym czasie drogi żółciowe otwierają się tak bardzo, jak to możliwe. Wątroba jest oczyszczana na dwie godziny przed pęcherzykiem żółciowym, od 23:00 do 1:00. To najważniejszy organ, energia całego organizmu zależy od jego stanu, dlatego musi regenerować się przy minimalnych wydatkach energetycznych, czyli podczas snu. A woreczek żółciowy musi przygotować się na poród nadchodzącego dnia we śnie, kiedy kolacja jest rozgotowana, a żołądek pusty, kiedy żółć nie jest potrzebna do rozbicia pokarmu.
Czas oczyszczania narządów znany jest ze starożytnego chińsko-tybetańskiego traktatu o biorytmach. Kierując się nim, wątrobie i woreczkowi żółciowemu należy odpocząć od 23:00 do 3:00. W tej chwili musisz spać. Oznacza to, że musisz iść spać o 22:00, możesz wstać godzinę po zakończeniu sprzątania - o 4 rano. Z kogutami jest to łatwe i radosne. Kiedy wątroba wraca do normy, człowiek wstaje energicznie, ponieważ czysta dobrze oczyszcza krew, a ta dobrze zaopatruje tkanki w tlen.
Nie jest więc przypadkiem, że rytmiczne zalecenia nakazują kładzenie się spać między 20 a 22 godziną, budzenie między 5 a 6 rano i ostrzeganie przed czynnościami umysłowymi o 1 w nocy, ponieważ w tym czasie produktywność mózgu jest minimalna.
Stare receptury znajdują odzwierciedlenie we współczesnej biochemii. Mówi, że o 6 rano najwięcej cukru i aminokwasów dostaje się do krwiobiegu, organizm jest gotowy do pracy przy pełnym obciążeniu.
Błogosławiony, który wstaje od świtu
Canon błogosławi „skowronki”. Ale biedne „sowy” jakoś tego nie zauważają. Nauki biochemiczne też ich nie faworyzują, a to może być dość zagmatwane. Skoro medycyna orientalna od tysięcy lat kieruje się swoimi postulatami, to znaczy, że są one słuszne. Skoro współczesna wiedza jest z nimi solidarna, oznacza to, że postulaty są podwójnie prawdziwe. Ale jeśli tak, to nie ma „sów”. Jednak istnieją i jest ich wielu. Ich mózg działa świetnie o pierwszej w nocy. Większość cukru i aminokwasów nie przedostaje się do krwioobiegu o 6 rano, ale później. Najwyraźniej weszli do krwi Samuela Johnsona dopiero w południe. Istnienie „sów” to uparty fakt. Czy więc nie pomylili się lekarze ze Wschodu, którzy dawno temu wyznaczyli tarczę zegara biologicznego?
Nie, nie myliliśmy się. Jednak traktując człowieka jako gatunek, z kosmicznego punktu widzenia uważali, że można zaniedbać indywidualne cechy organizmów ludzkich.
Osobiste przesunięcie fazowe
Tak, codzienny rytm jest nieodłączny dla wszystkich bez wyjątku, jest nieunikniony, nieodwracalny, jak zmiana dnia i nocy, tylko ta zmiana następuje z pewnym przesunięciem czasowym. Dla osoby ma również wyjątkowy osobisty biorytm. (Nawiasem mówiąc, to wyjaśnia ciekawy fakt, że człowiek gryzie, stuka palcami w stół lub potrząsa nogą we własnym, ściśle indywidualnym tempie). Każdy zegar biologiczny działa inaczej - mówi mistrzyni ezoteryki Ksenia Klishevskaya. Liczby na tarczach wskazujące na początek oczyszczania wątroby mogą odbiegać od normy zalegalizowanej przez starożytny kanon wschodni. Opóźnienie jest po prostu charakterystyczne dla „sów”.
Fala energii dociera do wątroby skowronków wczesnym wieczorem i skowronki zasypiają, zasypiają, ale nigdy nie świtają. Wątróbki „sów” rozpoczynają oczyszczanie nie o 23:00, ale powiedzmy o 3 rano i regenerują się do 7 rano, więc „sowom” jest fizycznie trudno wstać o świcie, muszą one leżeć do momentu pobrania świeżej wątroby w celu intensywnego przefiltrowania krwi …
Niestety w naszej kulturze nie jest akceptowane przestrzeganie osobistego biorytmu. „Sowy”, które same siebie nie znają, żyją życiem „skowronków”, a nawet częściej nie znających siebie „skowronków” miejskich - życiem „sów”. Zarówno ci, jak i inni doświadczają ciągłego dyskomfortu i chronicznego stresu, który osłabia organizm i prowadzi do chorób. Oczywiste jest, że lepiej jest żyć własnym życiem, ale skąd wiesz, do którego stada należysz? Dobrze, jeśli cechy jednego z dwóch ptaków są w tobie wypukłe. Jeśli nie, musisz kierować się znakami pośrednimi. Przede wszystkim - do czasu oczyszczenia wątroby i woreczka żółciowego. Jeśli zaczyna się wcześnie, jesteś porannym człowiekiem; jeśli zaczyna się późno, jesteś sową.
Jesteś nocną sową, jeśli chcesz jeść późno w nocy. W instrukcjach zdrowego stylu życia jest to surowo zabronione, w niektórych uznawane jest za ciężki grzech spożywanie posiłków nawet po godzinie 16:00. Oczywiste jest, że te instrukcje są skierowane do „skowronków”. „Sowy” mogą jeść późno, inaczej będą źle spać - z głodu.
Jesteś „nocną marką”, jeśli rano nie czujesz apetytu - pojawia się dopiero o 13:00. I świetnie! Niech skowronki zje obfite śniadanie. Jest to dla nich całkiem naturalne, ponieważ naturalne jest dawanie wrogowi obiadu wieczorem. Rano wystarczy „sowa”, żeby napić się herbaty, kawy, soku, zjeść ciastko lub kawałek sera. Zwróć uwagę, że w Rosji nie było nawyku wczesnego objadania się. I nie bez powodu - organizm nie ogranicza się do oczyszczania wątroby i woreczka żółciowego, zużywa, trawi własny brud, co zawsze wystarcza. To tyle, jeśli chodzi o poranne jedzenie, żadne inne nie jest wymagane.
Budzenie się zgodnie z osobistym zegarem biologicznym jest również ważne, ponieważ w krótkich „sennych” minutach między snem a przebudzeniem musisz mieć czas, aby dostroić się do zmartwień dnia, wyobrazić sobie go w radosnym świetle i wstać z łóżka gotowy do spełnienia. A jeśli zostałeś gwałtownie wyrwany ze snu i chcesz tylko jednego - znowu zasnąć, to dzień zaczyna się źle i prawdopodobnie nie odniesie sukcesu. Zgoda na własne biorytmy przyczynia się do sukcesu zawodowego, biznesowego i codziennego. Może nie w decydującym stopniu, ale nie do końca.
Niestety, nie zawsze można skoordynować swój reżim z biorytmem. W takim przypadku postaraj się, aby rozbieżność nie była zbyt bolesna i naucz się kompensować stres psychofizjologiczny.
„Porannemu skowronkowi” zmuszonemu do późnego wstawania pomogą ćwiczenia relaksacyjne, krótkie medytacje, w których trzeba się kilkakrotnie zanurzyć w ciągu dnia, a zwłaszcza wieczorem, a tym bardziej w nocy, aby zmyć zmęczenie. Wybór odpowiedniej techniki medytacji i nauczenie się jej wcale nie jest trudne, literatura na temat zdrowia podaje wiele przykładów.
Dla „sowy” bardzo przydatne jest wczesne wstawanie i wykonywanie ćwiczeń „budzenie się”. Możesz łatwo znaleźć kompleks, którego potrzebujesz, przeglądając te same książki o zdrowym stylu życia.
Oczywiście „sowy” powinny zaopatrzyć się w przebiegły budzik, którego po prostu nie da się zatrzasnąć, który obudzi zmarłych. Jednak w jednej miłej chwili zauważą, że zaczęli budzić się bez budzika. Oznacza to, że następuje przemiana w „skowronka”. Dzieje się tak: z wiekiem wskazówki zegara biologicznego na osobistej tarczy mogą przesunąć się do nowej pozycji. Mogą się zdarzyć inne niezwykle interesujące rzeczy - ekstrawertycy stają się introwertykami, introwertycy ekstrawertykami. Obserwuj siebie, a wiele ci się ujawni. Samowiedza nie jest najłatwiejszą nauką na świecie, ale jest fascynująca i satysfakcjonująca.