Hantle i sztangi, pływanie i bieganie to znane sposoby na „budowanie” mięśni, wzmacnianie kości i osiąganie doskonałej kondycji. Ale jak wydobyć to samo z mózgu? Po prostu medytuj
Do takiego wniosku doszła grupa amerykańskich naukowców, którzy badali mózgi osób medytujących za pomocą obrazowania metodą rezonansu magnetycznego (MRI).
„Wiadomo, że ludzie, którzy codziennie medytują, zwiększają swoją zdolność do„ kultywowania”pozytywnych doświadczeń i uzyskiwania większej stabilności emocjonalnej” - mówi współautorka badania, Eileen Luders. Obserwowane różnice w anatomii mózgu mogą wyjaśniać, dlaczego tak się dzieje”. Dodajemy, że doświadczeni „medytujący” nabywają inne przydatne umiejętności, obniża się ich poziom stresu, wzmacnia się układ odpornościowy. Mimo to wpływ medytacji na samą strukturę mózgu jest do tej pory mało zbadanym tematem.
Badając mózgi ochotników za pomocą MRI, naukowcy zastosowali dwa podejścia. Jedna polegała na podzieleniu mózgu na regiony i porównaniu ich cech, a druga na badaniu różnych tkanek mózgowych i porównaniu ilości istoty szarej w jednym lub innym obszarze. W ten sposób wykazano zarówno wzrost objętości niektórych obszarów mózgu, jak i wzrost zawartości istoty szarej w korze oczodołowo-czołowej, wzgórzu i zakręcie skroniowym dolnym. Co więcej, nie znaleziono przypadków, w których nie medytująca grupa kontrolna miałaby przewagę nad „medytującymi”.
Ponieważ wszystkie obszary, na które wydaje się wpływać medytacja, są związane z życiem emocjonalnym mózgu, Lüders uważa, że za wysokim stopniem kontroli emocjonalnej, która rozwija się podczas praktyk medytacyjnych, stoją dość poważne zmiany neurologiczne.
Należy zauważyć, że omawiane badanie nie było długoterminowe. Tak więc nadal istnieje możliwość, że „medytujący” byli pierwotnie więksi i bardziej nasyceni szarą materią w pewnych obszarach mózgu. Może to właśnie „skłoniło” ich do podjęcia praktyki medytacyjnej.
Informuje o tym „Wiedza - Moc”.
