Paoli w Pensylwanii to małe miasteczko z lokalnym szpitalem poza miastem. Pacjenci tego szpitala są zakwaterowani na oddziałach z widokiem na mały dziedziniec.
We wczesnych latach 80-tych naukowiec odwiedził szpital, aby zebrać informacje o pacjentach, którzy przeszli operację woreczka żółciowego w latach 1972-1981. Operacja pęcherzyka żółciowego jest powszechna i na ogół nie powoduje żadnych komplikacji. Jednak w latach siedemdziesiątych większość pacjentów potrzebowała tygodnia lub nawet dwóch, aby dojść do siebie po operacji, zanim mogli wrócić do domu.
Niektórym zajęło więcej czasu niż innym. Naukowiec pomyślał: może taka rozbieżność w czasie powrotu do zdrowia wynika z nieuchwytnej różnicy między oddziałami szpitala? Niektóre oddziały szpitalne wychodziły na ceglaną ścianę, podczas gdy inne, nieco dalej w korytarzu, znajdowały się dokładnie naprzeciw niewielkiej grupy drzew liściastych. Poza widokiem z okien komnaty były poza tym identyczne.
Kiedy naukowiec przyjrzał się dokumentacji medycznej pacjentów pooperacyjnych, był zdumiony, że pacjenci na oddziałach z widokiem na drzewa czuli się znacznie lepiej niż pacjenci na oddziałach z widokiem na ceglaną ścianę. Średnio ci ostatni byli wypisywani ze szpitala dzień później. Ponadto byli znacznie bardziej przygnębieni i odczuwali większy ból.
Pielęgniarki odnotowały średnio cztery skargi od każdego takiego pacjenta. W ich notatkach są takie komentarze: „Potrzebuje pocieszenia” oraz „zdenerwowany i płaczący”. Jeśli chodzi o pacjentów z oddziałów z widokiem na drzewa, otrzymano od nich nie więcej niż jedną skargę w ciągu całego okresu rekonwalescencji. Jednak tylko bardzo niewielka część oddziałów z widokiem na drzewa wymagała więcej niż jednej dawki silnego leku przeciwbólowego w środku pobytu.
Pacjenci z widokiem na ścianę potrzebowali dwóch, a nawet trzech dawek. Poza widokiem z okien pacjenci byli tacy sami, przeszli zupełnie identyczny przebieg leczenia w szpitalu.
Każdy pacjent z oddziału widoku drzewa był dopasowywany do pacjenta o podobnym wieku, płci, wadze, statusie palacza lub niepalącego z oddziału z widokiem na ścianę. Lekarze i pielęgniarki prowadzący byli ściśle monitorowani. Biorąc pod uwagę, że wszystkie te czynniki były pod kontrolą, jedynym wyjaśnieniem, dlaczego pacjenci z widokiem na drzewa szybciej wracali do zdrowia, było to, że mieli szczęście zajmować pokoje z widokiem na przyrodę.
Wyniki te są zaskakujące, ponieważ efekt jest bardzo znaczący. W trakcie leczenia znacznie przewyższa efekty wielu innych ukierunkowanych zabiegów. Pod pewnymi względami pacjenci z widokiem na przyrodę czuli się cztery razy lepiej niż ci, którzy patrzyli na ścianę.
Film promocyjny:
Przekonujące wyniki zwykle wywołują falę sceptycyzmu, ale wiele badań wykazało podobne efekty. W jednym z nich dwóch psychologów środowiskowych przebadało 337 par rodziców mieszkających z dziećmi na pięciu obszarach wiejskich wokół Nowego Jorku. Określili „bliskość natury” domu każdej rodziny, przypisując punkty za widoki przyrody z okna, oceniali obecność roślin w domu i trawnika na podwórku. Niektóre z tych dzieci doświadczały niewielkiego stresu, gdy dorastały, rzadko walczyły i otrzymywały kary w szkole. Jednak inni byli zarozumiali i trudno im było dogadać się z rodzicami.
Kiedy badacze mierzyli poziom szczęścia i dobrostanu uczniów w szkole, zauważyli, że ci, którzy borykali się z przeciwnościami losu, byli przygnębieni i mieli niską samoocenę. Wyjątek uczynili ci uczniowie, którzy mieszkali bliżej środowiska naturalnego. Obecność natury zdawała się chronić je przed stresem doświadczanym przez inne dzieci, które żyły głównie w sztucznym środowisku.
W jeszcze bardziej szczegółowym badaniu naukowcy zapytali setki par rodziców, jak ich dzieci z zaburzeniami koncentracji zachowywały się w różnych grach. Dzieci z tym zaburzeniem są często nadmiernie pobudzone i rozproszone. Jednak rodzice zauważyli, że zajęcia na świeżym powietrzu, takie jak wędkowanie lub piłka nożna, powodują, że ich dzieci są spokojniejsze i bardziej skupione.
Nie oznaczało to jednak, że dzieci, które spędzały więcej czasu na ulicy, były szczęśliwsze, bardziej aktywnie współdziałały z innymi dziećmi lub były bardziej energiczne. W rzeczywistości ci, którzy siedzieli w domu w pokoju z widokiem na przyrodę, byli spokojniejsi niż dzieci bawiące się na świeżym powietrzu w sztucznym środowisku pozbawionym trawy i drzew.
Co więc odróżnia środowisko naturalne od innych? Dlaczego na przykład spokojny krajobraz uliczny nie może mieć takiego samego wpływu jak spokojny krajobraz naturalny? Architektura ma swoje piękno i niektórzy wolą środowisko miejskie od naturalnego. Dlaczego więc sama natura ma tak potężny efekt regeneracyjny?
Odpowiedź brzmi, że środowisko naturalne ma unikalny zestaw cech, które odróżniają je od przedmiotów wykonanych przez człowieka. Tuż przed początkiem XX wieku jeden z pierwszych wybitnych twórców współczesnej psychologii, William James, wyjaśnił, że ludzka uwaga przybiera dwie różne formy. Pierwsza to ukierunkowana uwaga, która pozwala skupić się na skomplikowanych zadaniach, takich jak prowadzenie samochodu czy pisanie. Czytanie książki również wymaga skupienia uwagi i możesz mieć wrażenie, że zaczynasz tracić koncentrację, gdy się zmęczysz lub gdy czytasz przez kilka godzin bez przerwy.
Drugą formą uwagi jest uwaga mimowolna, która dociera do człowieka w sposób naturalny i nie wymaga żadnego wysiłku umysłowego. Jak napisał James, „nieznane rzeczy, poruszające się przedmioty, dzikie zwierzęta, jasne kolory, piękne rzeczy, słowa, guzy, krew itd. itp. - wszystko to mimowolnie przyciąga naszą uwagę.
Natura przywraca aktywność umysłową w taki sam sposób, jak woda i pokarm przywracają siłę organizmu. Obowiązki codziennego życia, takie jak manewrowanie w ruchu ulicznym, podejmowanie decyzji i ocenianie wartości oraz kontakt z nieznajomymi, mogą być męczące. Wszystko, co odbiera nam środowisko stworzone przez człowieka, wraca nam z natury. Można powiedzieć, że w tym stwierdzeniu jest pewien mistycyzm, który nie jest poparty przez naukę, ale istota tego pytania leży w koncepcji, którą psychologowie nazwali teorią przywracania uwagi lub TVI.
Zgodnie z tą teorią środowisko miejskie jest męczące, ponieważ zmusza nas do skierowania uwagi na konkretne zadania (np. Uniknięcie kolizji w ruchu). Przyciąga naszą uwagę w coraz szybszym tempie, jakby zwracając się do nas: „Spójrz tutaj!”, A potem mówiąc: „A teraz spójrz tam!”. Wszystkie te wymagania nas męczą, aw środowisku naturalnym nie musimy im sprostać.
Lasy, strumienie, rzeki, jeziora i oceany - wszystkie wymagają od nas bardzo mało, choć wabią, chwytają i przykuwają uwagę. Różnica między krajobrazami naturalnymi i miejskimi polega na tym, jak kontrolują one naszą uwagę. Podczas gdy sztuczne krajobrazy nieustannie skłaniają nas do skupienia uwagi, naturalne krajobrazy dają nam możliwość myślenia tak dużo lub tak mało, jak sami byśmy chcieli, a także pozwalają nam uzupełniać wyczerpane zasoby aktywności umysłowej.
Uzdrowiciele w Japonii i Niemczech od dawna mówią o korzyściach płynących z naturalnej terapii, zdając sobie sprawę z faktu, że ludzkość spędza 99,99% czasu w środowisku naturalnym. Japońska wersja terapii przyrodniczej to shrinin-yoku lub leśne kąpiele, które wymagają od praktykujących długich spacerów po zalesionym terenie i wdychania zapachu drzew, aby dopełnić leśną atmosferę. Niemiecka terapia Kneippa wymaga również od pacjentów ćwiczeń w lesie. Te rodzaje terapii alternatywnych nie są bezużyteczną modą w tych kulturach. Badacze odkryli, że pacjenci poddawani tej terapii mają wiele zalet.
Między innymi, w porównaniu z ludźmi spacerującymi po obszarach miejskich, pacjenci, którzy praktykowali shirin-yoku, mieli niższe ciśnienie krwi, wolniejsze tętno i niższy poziom kortyzolu, co jest miarą braku stresu. Osoby obserwujące naturalne gatunki czują się nie tylko szczęśliwsze i wygodniejsze - ta terapia jest niezwykle przydatna dla tych, którzy budują ich zdrowie psychiczne.
Środowisko naturalne zapewnia spokój i dobry nastrój. Wynika to częściowo z faktu, że ludzie odczuwają mniejszy stres w takim środowisku. Możliwość pojawienia się stresującej sytuacji w takim środowisku jest niezwykle mała w porównaniu z próbami i zmartwieniami, których większość z nas doświadcza w sztucznym środowisku. Należą do nich konflikty w pracy, korki i ryczące dzieci na pokładzie lotów międzynarodowych. Pobudzając się w określony sposób, ludzie mogą przezwyciężyć takie sytuacje, ale nie możemy zastosować takiego scenariusza, gdy mamy do czynienia z potężnym źródłem stresu, które przenosi nas ze stanu komfortu w stan eustresu (stres pozytywny), a niekiedy prowadzi do niebezpiecznego stanu niepokoju (poważne zaburzenie) …
Niektóre interesujące miejsca, w tym aktywnie odwiedzane środowiska naturalne, są tak korzystne, że dziś psychologowie uważają, że na tej podstawie można zaoferować tani i skuteczny sposób na zmniejszenie wpływu niektórych nowotworów. Jeden zespół naukowców odkrył, że kobiety, u których wykryto raka piersi we wczesnym stadium, znacznie lepiej radziły sobie z zadaniami myślowymi, jeśli zanurzały się w środowisku naturalnym na dwie godziny tygodniowo przez około dwa miesiące. Leczenie takie rozpoczęto od momentu rozpoznania kobiety i kontynuowano po operacji w okresie rekonwalescencji. Podobnie jak wielu sfrustrowanych pacjentów zmagających się z chorobami zagrażającymi życiu,kobietom trudno było wykonywać zadania umysłowe bezpośrednio po postawieniu diagnozy. Ci, którzy spędzali czas w środowisku naturalnym, nieustannie się doskonalili i odzyskiwali zdolność zwracania uwagi na rozwiązywanie różnych pilnych zadań związanych z aktywnością umysłową. Jednocześnie pacjenci, którzy nie przeszli kuracji rekonwalescencyjnej w swoim środowisku naturalnym, mieli duże trudności z rozwiązaniem podobnych problemów w badaniu.którzy nie przeszli procesu odbudowy w środowisku naturalnym, bardzo trudno było rozwiązać podobne problemy w ramach badania.którzy nie przeszli procesu odbudowy w środowisku naturalnym, bardzo trudno było rozwiązać podobne problemy w ramach badania.
Oczywiście uwaga nie jest wyzdrowieniem, ale pacjenci z ostrzejszą percepcją psychiczną uzyskują bardziej namacalny efekt takiego leczenia, ostrożniej przestrzegają schematu leczenia i zachowują się ostrożniej w procesie zdrowienia. Oczywiście natura nie jest panaceum, ale takie leczenie to niedrogi i skuteczny sposób na zmniejszenie wpływu choroby i zmniejszenie skutków codziennego stresu.
Adam Olter jest profesorem nadzwyczajnym na Wydziale Marketingu i Psychologii Szkoły Biznesu. Stern University of New York. Jego książka Drunk Tank Pink: And Other Nieoczekiwane Siły, Które Kształtują Jak Myślimy, Czujemy i Zachowujemy się, została opublikowana w marcu 2013 roku.
Oryginalna publikacja: How Nature Resets Our Minds and Codies