Czy nie sądzisz, że naszemu światu brakuje miłosierdzia? Gdybyśmy wszyscy zyskali trochę cierpliwości, życzliwości i miłosierdzia, byłoby to dla nas znacznie łatwiejsze, prawda?
Tak, ale jak nie zapomnieć o najważniejszej rzeczy w codziennych napiętych sprzecznościach życia? Okazuje się, że istnieje dobre lekarstwo. Według naukowców medytacja może pomóc nam stać się bardziej współczującym.
Według nowego badania przeprowadzonego na Northeastern University, medytacja nie ogranicza się tylko do dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego. Medytacja może faktycznie uczynić nas milszymi.
Jak donosi czasopismo Psychological Science, naukowcy zebrali ochotników i przetestowali ich pod kątem współczucia. Zastosowanym wzorem była chęć pomocy komuś w bólu fizycznym, gdy inni ludzie w bezpośrednim sąsiedztwie pozostawali obojętni. Na początku badania tylko 15% uczestników było chętnych do pomocy.
Następnie naukowcy zastosowali różne techniki medytacji w różnych grupach uczestników i sprawdzili wyniki. Okazało się, że po kursach około 50% uczestników chciało pomóc osobie z silnym bólem fizycznym. Jednak nie było różnicy w metodach medytacji stosowanych przez ludzi podczas badania.
„Naprawdę zaskakującym wnioskiem jest to, że medytacja przygotowała ludzi do działania w najbardziej humanitarny sposób i do pomocy cierpiącym w warunkach, w których inni przechodzili. Zwykle używanie efektu zdystansowania się osoby postronnej zmniejsza chęć pomocy. Dlatego efekt medytacji jest tym bardziej uderzający”- powiedział autor badania David DeStino.
Poprzednie badania już potwierdziły, że medytacja dosłownie zmienia nasz mózg na poziomie fizycznym. Badanie mózgu (EEG) wykazało, że podczas medytacji mózg wytwarza fale gamma o bardzo wysokiej intensywności, które są związane ze świadomością, uwagą, uczeniem się i pamięcią. Występuje również nadmierna aktywność w lewej korze przedczołowej, co stwarza „bezprecedensowy potencjał szczęścia” i zmniejszoną tendencję do negatywności.
Jeśli zauważysz, że brakuje ci tolerancji lub chcesz promieniować współczuciem wobec wszystkich ludzi, zwróć się do medytacji. Ta starożytna metoda, która przeszła przez tysiąclecia, nie zyskała przypadkowo takiej popularności i rozpowszechniła się na całym świecie. Medytacja może uczynić nas zdrowszymi, szczęśliwszymi i bardziej współczującymi.
Film promocyjny:
